趣哪悠：中老年最該有的健康生活方式竟然是這樣

新勢界：俗話說“讀萬卷書 不如行萬里路”，每一個人都有一個追求詩和遠方的愿望，而年輕的時候，靈魂和身體只能有一個在路上，中老年人的目標就是健康而充實的生活，或者生活的充實而健康，詩和遠方，身體和靈魂均可以在路上。

游玩在各地的山水間，飽覽各處的名勝古跡、了解各地的風土人情，品嘗地方美食特產，發揮余熱創造專業技能價值，助力各地鄉村振興建設，一展渾身才藝，創造歡樂氛圍，修身養性健體悅心，助人為樂、量力而行，文明禮貌講公德，贏得福壽安康，終極而善終。實現“”游了天下吃了八方，學了民俗見了民風，嘗了特色做了貢獻，發揮了價值獲得了成就，展現了才藝收獲了快樂，養了身心贏得了善終。

作為中老年，最好的狀態就是能跑能跳，有一份愛好，游山玩水走進鄉村回憶當年，慢走慢游慢享趣味康旅生活。所謂的養生就是用健康的生活方式保養臟腑器官組織，調養臟腑功能，好的水源、好的空氣、好的食材、好的陽光，總給人一種愜意。勞逸結合，精氣神共養，而旅游是最全面的健康生活方式，特別是康養旅游，融合了趣哪悠康旅“動靜食水氣，溫眠音戒藝”十養理論，更有利于中老年愉悅身心，安定情緒，平復創傷、強身健體。

參加康旅的好處：

一、旅游能調節心態，放松心情
不管是家門口的景點還是熱門景點，走走看看，總能體會不一樣的心境。山清水秀，空氣清新，風景迷人，鳥語花香，完全可以使我們的心沉浸在大好河山的壯麗景色之中，擁抱自然。

此時不由自主地忘懷了家中一切的煩心事、繁瑣事，使人在美的欣賞享受中陶冶情操，令你心曠神怡，胸懷開闊，益于你身心的調養。

二、旅游能增長知識，開闊視野
對退休之后的老人來說，在家無聊寂寞，在退休后的過渡期很不適應，在這個時候，就應該選擇外出旅游的活動，使書本的知識與外出所見所聞融為一體。

出去看看偉大祖國的大好河山，見見各地民族的歷史和風土人情，去體驗各地的飲食習慣等，使自己不斷增長知識，開闊眼界。

三、旅游能融入社會，廣交朋友

人際交往的減少，經常會感到自己的孤獨和寂寞。外出旅游，可結識許多新朋友，來個合影，互相聯系，共同交流，這樣，增進了友誼聊天的空間，擴大了自己的朋友圈。在旅游中心情更加舒暢愉悅，有利于增進老年人的心理健康。

四、旅游能健身健腦，有益身心
多數老人伴有高血壓、高血脂、高血糖等心血管疾病，外出旅游是一項最好的有氧運動，可鍛煉體魄，在慢步觀賞中可以擴張血管，增加血液循環，適當出汗，排污排毒，增進健康。

尤其在游覽之中遇到新鮮事，心情會豁然開朗，精神振奮，使自己的煩惱和郁悶煙消云散，拋至九霄。經過一天的旅途，吃飯香，晚上沖個熱水澡，肌肉由緊張轉為松弛，回憶一下一天所見所聞，回味無窮，睡眠更好，對老年朋友既健身體又健腦，有益身心健康。

五、降低期待值，收獲更多驚喜
老多老人出門前自己抱著太多的期待，想象的過于美好，出門在外最大的問題就是很多因素不可控，一旦出現不利因素，積極解決，用最恰當的方式處理，不急不躁，不以個人性格和習慣考慮，以大局為重。出門在外最重要的是心情，喜悅心看待一切，一切都是美好的。還有一點就是一切服務標準都是以價格衡量的，能夠物有所值或物超所值就偷著樂吧。

退休了，雖然上了年紀，但是卻擁有了時間，為何不和自己的老友，找個時間，找個理由，多出去走走，多看看世界，是一種健康的生活方式！

特別提示：康養旅游是一個融合性復合型的新型健康生活方式，需要專業的服務機構或專業的康旅線路，不要參與社會上所謂產品公司、投資返利公司、項目公司等所贈送的旅游服務，表面看是賺了便宜，實際您將要付出更大的代價。千萬記住，旅游特別是康養旅游服務成本是比較高的，任何一家企業不會賠錢服務，畢竟只有企業盈利才有能力做更好的服務。