寶媽產(chǎn)后一周內(nèi)，最好不要急著吃這樣吃，不僅回奶還坑娃

寶媽產(chǎn)后一周內(nèi)，最好不要急著吃這種食物，不僅回奶還坑娃！

寶媽產(chǎn)后，身體會非常虛弱，這個時候，一般都認為給寶媽和母雞湯補充營養(yǎng)，還可以促進寶媽母乳分泌。但是事實上卻不是如此。因為母雞含有較多的雌性激素，如果吃太多母雞湯的話，就可能打亂寶媽身體激素水平，不利于寶媽乳汁的分泌。不但沒有起到催乳的作用，甚至還可能回奶，剛出生的一周，寶寶雖然食量不大，但是卻依舊需要吃一定的母乳，如果這個時候，寶媽母乳分泌出現(xiàn)問題，那我們的寶寶可就悲催了啊！

建議，寶媽產(chǎn)后第一周，最好不要喝母雞湯，吃得太過油膩，在這一周的時間，寶媽飲食應(yīng)該以清淡為主，不宜進補，寶媽身體也消化不了，還會增加寶媽腸胃負擔，因此，寶媽在產(chǎn)后第一周，還是先吃一些清淡有營養(yǎng)且利于消化的食物更好。

寶媽產(chǎn)后應(yīng)該怎么吃呢

產(chǎn)后第一周怎么吃

寶媽產(chǎn)后第一周，無異于大病一場，大病初愈的人，身體虛弱，是不宜進補的，寶媽也是如此，不僅身體虛弱，胃口也會很差，吃太多大補油膩食物，不僅影響食物，還不利于消化吸收。

其實產(chǎn)后第一周，多吃稀粥、蔬菜、水果、雞蛋、魚湯等更好。

產(chǎn)后第二周怎么吃

產(chǎn)后，經(jīng)過一周時間恢復(fù)，身體各器官，基本上都恢復(fù)正常了，這個時候就應(yīng)該考慮，給寶媽補氣血了。寶媽可以經(jīng)常吃蘋果、橘子、香蕉等維生素豐富的食物，不僅補充維生素，還能緩解孕媽便秘，養(yǎng)護寶媽的腸胃。

此外，還可以多吃動物肝臟類食物，能夠很好地給寶媽補鐵補血，恢復(fù)寶媽氣血。這樣吃，對于寶媽分泌乳汁也是非常有幫助的。

產(chǎn)后第三周怎么吃

產(chǎn)后第三周，寶寶的食量也會大增，寶寶的身體發(fā)育也會加快。這個時候，寶媽就可以多吃些下奶、催奶的食物了。比如豬蹄湯、雞湯、鯽魚湯等下奶的食物。同時也需要注意飲食清淡，多吃蔬菜水果，促進寶媽乳汁分泌，保證寶寶有足夠的食物。

寶媽產(chǎn)后這樣吃，才更有利于寶媽奶水充足，寶寶健康發(fā)育，你是否是這樣做的呢？