上海
七月是一整年的轉折期。一妍默默許愿：與讀者一起過個美艷無比的七月。
為了下半年迎來脫胎換骨的新改變，我給自己三個關鍵詞：自我肯定、享受孤獨、后退一步。
我的靈感來源于《呼吸》雜志前1-3期。我覺得這三期主題太重要了！值得我拿出三個直播夜，和大家分享這三個主題。
今天，先來說說自我肯定。
我通過自由書寫，找到自我肯定的感覺。
一旦感覺迷茫，大腦一片混亂，我會借助文字，漸漸清晰頭腦里的想法。一旦看見自己的想法、清晰自己的期待，心變得踏實，自我肯定的感覺也會慢慢升起。
《呼吸01: 每個人都需要自我肯定》里有一個好玩的“呼吸問答”，共10題。我先寫出來，歡迎各位讀者朋友共寫，找到心靈自由呼吸的感覺。
Q1：面對生活的不確定性，你覺得有什么能力是很重要，卻常常被大家忽略的？
A：積極 與 韌性 。積極讓我們看到希望，韌性讓我們把生命的每一個周期，都變成黃金期。
《呼吸01:每個人都需要自我肯定》內頁
Q2：你有什么平衡工作和生活的技巧可以分享給大家？
A：告訴自己： 生活永遠優先于工作。 先把自己，能量足了，工作絕對只會更好，不會更差。
《呼吸01: 每個人都 需要自我肯 定》內頁
Q3: 你有主動觸發幸福感的小技巧嗎？
A：有的。觀察和拍下微小的幸福。
第1整理術 讀者橄欖姐送我的小葉祝福。
Q4: 當你需要獲得自在的感覺，你會通過什么場景實現？
A：睡覺 。睡覺是一種積極的逃離，夢境中的自己，是另外一種真實。
《呼吸01:每個人都需要自我肯定》內頁
Q5: 你最近一次小崩潰是因為什么？你怎么應對？
A：上半年花了約 四個月多 ，反復寫我的第二本書，總不滿意。我感覺自己糟透了，內耗到完全沒有力氣做其他事。最終，我決定放棄。我告訴編輯：我不打算繼續寫了。這本書的書名，來自編輯的建議，當她告訴我時，我覺得它是一個好主意，會成為暢銷書。后來，我發現 這個書名不是從我內心流淌出來的。如果我因為頭腦認定它受歡迎而去硬寫，對我是一種消耗。 于是，我決定放過自己，回歸正常的工作與生活。我一下子就解脫了！
Q6: 如果給自己一次不受限制的逃離機會，你會做什么？
A：去希臘。最近在看的希望旅行書，被她文案式表達方式吸引。其中有一句這樣寫： 周圍都是海，所以很好逃；到處都是島，所以很難找。
我想逃去希臘，給自己的生命一個新開始。
Q7: 如果換一個句子來表達“Breathe and make more time for yourself”，你會怎么說？
A：專注呼吸，你不會沒有時間。
Q8: 基于你對呼吸的理解，請推薦一本書或一部電影。
A：《頭腦特工隊2》。這本電影讓我接受 本真的自己 ，真的推薦所有讀者都去看。
Q9: 你有什么與眾不同的自我價值？
A：源源不斷對生活的熱情與好奇心。
2022年宅家期間，臨摹《呼吸01》中的一張插圖。
Q10: 最想問讀者什么問題？
A：這周跟上周相比，你的生活有哪些變化？ 請在留言區告訴我吧。
梅雨天的上海，陽臺植物長出小蘑菇。
小調查
最新直播
2024年7月5日（星期五）19：00-20：00，周一妍將和你一起閱讀《呼吸01: 每個人都需要自我肯定》，一起尋找“自我肯定”的力量。
我也會在直播里與大家分享最近感動我的電影《頭腦特工隊》2。
點擊“ 購買 ”，開啟煥發心身的呼吸生活。
一妍愛讀物分享
01 《寫出我心》三部曲
02 《中年覺醒》
03 《呼吸》雜志中文版
04 《為什么我們要睡覺？》
05 《我決定養一株名叫自己的植物》
06 《侘寂生活》
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