跑者很無(wú)奈，跑馬拉松緊張到拉肚子

有句話這樣說(shuō)，再?gòu)?qiáng)壯的男人也怕拉肚子，這是我們生活中的例子，放在跑步上面也一樣，就是你本來(lái)實(shí)力挺強(qiáng)的，但也架不住在跑馬拉松的關(guān)鍵時(shí)候肚子不爭(zhēng)氣，其實(shí)，這樣的跑者在馬拉松比賽時(shí)并不少見(jiàn)，這其中，可能第一次參加的跑者占據(jù)多數(shù)，但跑過(guò)幾次的跑者出現(xiàn)上述尷尬情況的也不少，畢竟，馬拉松是極限競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，幾萬(wàn)人中間在42公里的長(zhǎng)距離和2小時(shí)以上的時(shí)間里，有跑者遭遇些尷尬，是很稀松平常的事情。

一般來(lái)說(shuō)，參加過(guò)馬拉松的跑者都經(jīng)歷過(guò)憋尿和拉肚子那樣無(wú)奈的糗事，說(shuō)到原因，大致不外乎就這兩種，一是穿著單薄又受到寒冷的刺激，二是感到比較緊張。第一種，雖然跑者提前上過(guò)廁所，但被寒冷一刺激，本來(lái)尿不多但感覺(jué)尿意有些大，第二種，跑者在緊張感的刺激作用下，習(xí)慣性地想要拉肚子，這跟我們?cè)趯W(xué)生時(shí)代考試時(shí)也想拉肚子的情形非常像，因?yàn)槲覀儗?duì)自己的實(shí)力不夠自信。

那么，這兩種的情況下，其實(shí)我們跑者不必過(guò)于擔(dān)心。對(duì)于少量的尿意來(lái)襲，我們不必在比賽開(kāi)始后去第一個(gè)五公里的移動(dòng)廁所排長(zhǎng)隊(duì)，因?yàn)殡S著距離的變長(zhǎng)和出汗的增多，憋尿的感覺(jué)會(huì)越來(lái)越淡，而對(duì)于緊張導(dǎo)致的拉肚子感覺(jué)，其實(shí)導(dǎo)致緊張的可能原因是跑量不多的人要按時(shí)完賽，跑量足夠的人又想PB，但是，只要我們跑者平時(shí)有相當(dāng)?shù)呐芰亢妥銐虻挠醒趸A(chǔ)，那么，剩下的就是在比賽時(shí)要相信自己的能力和意志力。

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