當代年輕人的三大困局：熬夜、外賣、不動彈

本想繼續給大家寫點干貨，分享下一篇《開啟內容宇宙》系列，可是突然想起最近一個讓我很有聊的話題，就是健康問題。

從去年到現在，各種年齡不大的公眾人物離開了我們，并成為熱點新聞。同時，從國家到大家，也都開始比較關注這個問題。

你可以發現，不論是官媒頻頻出臺一些政策以及提倡性言論，還是各種自媒體大號密集分享各種健康知識，都很容易成為熱門話題。

前些天，連不健康的996們也都紛紛宣布要告別996。

這讓我們感覺到健康問題，尤其是年輕人的健康問題，已經在過去這些年，積累成一個嚴重的社會問題，并已經能觸動從上到下大多數人敏感的神經，甚至是自身利益。

上周參加一個創業論壇，遇到個很熟的95后老板，聊起作息，他苦笑著說：“我現在每天睡4小時，咖啡當水喝，員工都在背后說我的雙肩包，其實是個超大‘背貼充電寶’。”

這話聽著像玩笑，可你要翻開他的體檢報告——脂肪肝、心律不齊、尿酸偏高，28歲的身體確實像個用了十年的舊手機。

這樣的場景在年輕人中毫不新鮮。寫字樓里凌晨兩點的燈光，外賣柜里讓小哥們皺眉的輕食，還有手機里健身卡過期半年的提醒短信，構成了這代人的健康三重奏。

第一重：熬夜成癮，拿命換錢

有個做智能手表的品牌朋友告訴我，他們最暢銷的功能不是記步數，而是“睡眠監測”。而且用戶們反饋的結果數據讓人心驚：北上廣等一線城市的用戶，竟然平均凌晨1點47分才入睡，深度睡眠不足2小時。

至于二三線城市及以下的用戶，數據也好不到哪里去。

更諷刺的是，一些參與他們分享活動的用戶，在朋友圈曬出的“優質睡眠”評分截圖，他們其實從后臺能看到，一多半是靠周末補覺刷出來的。

當然，這不會影響活動獎品的評選和發放。只是結果太令人揪心了。

還認識個互聯網大廠的中層，連續三年績效全優，但代價是得了突發性耳聾。現在他包里常備的不再是復合維生素，而是已經換成速效救心丸，并經常自嘲是“職場敢死隊”。

創業者更甚，有個85后的CEO融資期間七天只睡了15小時，最后倒在路演現場。但當醫生說這是過度疲勞引發的腦供血不足時，他卻慶幸不是什么大病而狂喜，在病床上發朋友圈：“這次沒死成，下次繼續拼。”

這界年輕人熬夜的借口千千萬：趕方案、追劇、打游戲、怕錯過群消息……

可真相是，白天被工作榨干的年輕人，只有深夜的時間才真正屬于自己。這種“報復性熬夜”像慢性毒藥，明知道傷身，卻停不下來。

第二重：外賣陷阱，吃出“富貴”病

吃這件事，對今天的中國人來說，似乎最能體現我們改革開放40年的發展成果，和國家的強大。

網上到處都可以看到，嘲笑日韓乃至歐美等發達國家的人們在食物上的匱乏與昂貴，以及自豪我們國家現在食物上的豐富與廉價的相關內容。

但這種吃上的富足，和吃上的健康，似乎又是平行宇宙的兩個世界，沒有同等的進步和發展。

從某個角度上來說，這種吃的富足像是一種偽富足，而且讓人們對吃的健康的追求，很容易演化為一種偽追求。

有次中午路過一家寫字樓，聽見兩個白領對話：

“今天還是吃沙拉吧？”

“算了吧，昨天的雞胸肉像嚼橡皮。”

最后倆人默契地點了麻辣燙和奶茶，但備注：“少油少糖，謝謝。”

這種有點自欺欺人的小故事，每天都在我們的生活中上演。

在外賣平臺上，“健康餐”搜索量雖然漲了好幾倍，但銷量前十仍是重油重鹽的蓋飯、炸雞等。更荒唐的是，有些標榜“低卡輕食”的商家，用廉價食材糊弄人——冷凍雞胸肉泡嫩肉粉，劣質的沙拉醬熱量比薯條還高。

一個朋友開過輕食店，他算過一筆賬：真用橄欖油、進口食材，一份沙拉至少要賣58元才能回本。可年輕人外賣的心理價位是30元封頂，最后只能偷工減料。消費者吃了個寂寞，商家賺了個心虛。

更難的是“偽養生”橫行。見過最離譜是一些網上標榜健康養生的零食，比如把褪黑素摻進辣條里，宣傳“熬夜零食，助眠解饞”。

零食和養生都能捆綁在一起，有時也真佩服這些商家的深諳人性與雞賊。

然而年輕人明知是智商稅，但在壓力和各種emo情緒下，健康和食欲都想要，還是抱著“萬一有用”的僥幸心態下單，結果吃壞腸胃的比比皆是。過勞肥的陰影也依然籠罩著他們。

第三重：精神努力滿滿，身體懶得動彈

現在健身房里經常能見到這種魔幻場景：私教對著手機直播教線上學員，線下學員卻在鏡頭外刷著短視頻。

很多健身機構在網上推出“云健身卡”，但98%的人只是下單從不鍛煉。

對今天忙碌的年輕人來說，健身實際上成為一種類似精神圖騰的意識虛擬活動。

他們可能收藏夾里存滿了健身教程，運動裝備也在網上下單買齊了整套，但行動力始終約等于零。

之前為一家運動APP客戶做過市場調研，相關數據顯示：受訪用戶平均每年制定健身計劃的次數高達9次，但能堅持一周以上的竟然不到15%。

還有個做智能跳繩的客戶，產品能監測卡路里、姿勢、心率，最后敗給拼多多9.9元的塑料繩。消費者說：“數據越看越焦慮，不如眼不見為凈。”

但你說年輕人真不想動？看這兩組數據：

國內飛盤俱樂部今年會員漲了8倍。

陸沖板搜索量暴增了25倍。

原來年輕人，不是不愛運動，是要夠潮、夠有趣。

但再深度思考一下，這究竟是運動，還是嘗鮮、娛樂呢？

不管怎樣，很多聰明的商家，反正是不會放過這些藏在健康危機里的商業機會。

最近路演上看到一家食品公司，在最新的功能飲料上把“護肝成分”已經印在包裝上，銷量比老產品翻了三倍。

從一位同行那里得知，最近他們在服務的客戶，正在研發智能餐盒，掃碼看食材來源和營養分析，已經拿到千萬級投資。

但我估計大概率也是割韭菜的智商稅產品。

還有一個離譜的傳聞，在連圣誕樹都能變彎的成都，出現了“外賣戒斷訓練營”，但參與者據說大多都是男士，費用比健身房年卡還高。

這讓我腦中產生了一個畫面，一群穿著圍裙的猛男，蘭花指捏著鍋鏟，圍在那里蠢蠢欲動。

但有個00后姑娘的創業項目，還是讓我眼前一亮。她發現年輕人養生怕麻煩，就做了“30天健康包”——每天一袋營養補劑，包裝上標著“周一護眼”、“周二養胃”、“周三防猝死”……據說銷量不俗，復購率近七成。

不過我還是要奉勸企業老板和創業者們，別把健康當營銷噱頭。尤其那些你不是專業做健康產業的，想賺個快錢的。

把握這種健康焦慮的尺度其實很難，也有很大風險，是一把雙刃劍。

畢竟，從國家層面已經意識到，當前年輕人的這些健康問題，是一種困局，而非真正的商機。

真正想要解決，不是靠各種割韭菜的商品，而是靠全社會的持續關注，更多組織、企業和個人一起，創新型思考，系統性努力。

這才是讓年輕人有可能走出這三大健康困局的必經之路。

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