2025年4月7日至4月11日,湖南康愛腫瘤患者服務(wù)中心(康愛公益)攜手樂樂呵呵文化,舉辦了以乳腺癌患者為服務(wù)對(duì)象的第二期正念減壓公益療愈營(線上)。本期公益營為期4天,以“正念減壓療愈”為核心理念,為康復(fù)期的乳腺癌患友帶來了一場(chǎng)溫暖而有力的身心陪伴之旅。
開營儀式:用愛守護(hù),用專業(yè)賦能
4月7日,正念減壓療愈營正式拉開帷幕。開營儀式上,以“正念減壓療愈”為起點(diǎn),分享了課程安排,介紹了三位專業(yè)導(dǎo)師,并通過自我介紹拉近了彼此的距離。
正念療愈師張擎老師分享了自己與正念結(jié)緣的故事:從職場(chǎng)白領(lǐng)到正念受益者,她用親身經(jīng)歷告訴我們,正念不僅能緩解焦慮、改善睡眠,還能讓我們重新找回內(nèi)心的平靜與力量。
康愛公益始終相信,康復(fù)不僅是身體的恢復(fù),更是心靈的成長。我們希望通過系列公益課程,為每一位患者提供科學(xué)、溫暖的支持,讓愛成為康復(fù)路上最堅(jiān)實(shí)的后盾。
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課程回顧:四天四堂課,治愈身心每一刻
第一天:乳腺癌康復(fù)之道張擎老師與蔣金妍醫(yī)師攜手,帶領(lǐng)大家了解正念在乳腺癌康復(fù)中的重要性。從專注呼吸到觀察情緒,我們學(xué)會(huì)了如何用正念打破焦慮循環(huán),找到內(nèi)心的安定。課程中傳遞的理念是:康復(fù)不僅是醫(yī)學(xué)上的治療,更是與自己和解的過程。
第二天:正念與睡眠睡眠是康復(fù)的基石。張擎老師分享了正念對(duì)睡眠的正向影響,并引導(dǎo)大家通過感官覺察逐步放松身體。學(xué)員們感慨:“5分鐘的正念練習(xí),竟相當(dāng)于一小時(shí)的睡眠!”康愛公益希望通過系列課程,幫助每一位患者擁有更好的生活質(zhì)量。
第三天:正念拉伸應(yīng)對(duì)生活壓力向峰老師以意識(shí)流瑜伽為載體,帶領(lǐng)大家在動(dòng)態(tài)練習(xí)中釋放壓力、緩解疼痛。特別提醒:術(shù)后姐妹們需注意安全,感知身體的疼痛與拉伸強(qiáng)度,關(guān)愛自己是關(guān)鍵!正念拉伸不僅是身體的練習(xí),更是與自己對(duì)話的方式。
第四天:正念與情緒龍海舟老師帶我們聆聽生命中的渴望,學(xué)習(xí)如何不加評(píng)判地觀察情緒波動(dòng)。正念不僅是療愈的工具,更是與自己和解的方式。課程傳遞的理念是:情緒沒有對(duì)錯(cuò),接納自己,才是康復(fù)的第一步。
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學(xué)員感悟:正念的力量,溫暖而真實(shí)
“第一次嘗試冥想時(shí),我滿腦子都是化療后的恐懼,但跟著老師的呼吸節(jié)奏,突然感覺胸口像被溫水包裹,緊繃感消失了!原來專注當(dāng)下真的能打破焦慮循環(huán)。”
“之前從來沒有做過身體掃描,第一次聽說這個(gè)說法,今天跟著老師做了之后,確實(shí)能夠感受到我的上顎、我的頸椎這些部位的變化,很神奇!”
“和女兒一起拉伸時(shí),她笑著說我后背變?nèi)彳浟耍』熀蟮谝淮斡X得自己能像個(gè)正常人一樣陪伴家人,而不是被照顧的病人”
特別環(huán)節(jié):4天情緒調(diào)節(jié)食譜
為了讓康復(fù)之路更加健康,我們還為大家準(zhǔn)備了4天情緒調(diào)節(jié)食譜,從亞麻籽粉香蕉松餅到紫薯杏仁露,每一餐都充滿愛與關(guān)懷。康愛公益希望通過這些日常飲食的細(xì)節(jié),傳遞“呵護(hù)生命,利益人心,至高無上”的價(jià)值理念。
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4天的正念減壓療愈營課程圓滿結(jié)束,感謝每一位參與的患友們,感謝張擎老師、蔣金妍醫(yī)師、向峰老師、龍海舟老師的傾力付出,也感謝樂樂呵呵文化的支持與奉獻(xiàn)。我們希望,正念療愈的力量能幫助到更多人。第二期課程雖然結(jié)束了,但人生的正念旅程才剛剛開始。讓我們一起堅(jiān)持練習(xí),把正念融入到生活的方方面面。
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