補脾≠健脾！谷醫(yī)堂中醫(yī)說清區(qū)別

“最近總感覺累，沒力氣，吃點東西就脹，舌頭兩邊還有齒痕，我這是不是該‘補脾’了？”——這是谷醫(yī)堂中醫(yī)師在咨詢中常聽到的問題。很多人一提到“脾不好”，第一反應就是“補”，各種參、芪、滋補品輪番上陣。
然而，谷醫(yī)堂中醫(yī)專家提醒：補脾 ≠ 健脾！ 盲目進補，可能適得其反，讓脾胃更“堵”！

一、 核心差異：目標不同，方法迥異

健脾 (健運脾氣)：
目標： 針對“滯”的狀態(tài)。當脾的運化功能受阻，表現(xiàn)為：脘腹脹滿、噯氣反酸、口黏口苦、大便黏滯不爽、舌苔厚膩（白膩或黃膩）、身體困重等。核心是“通路不暢”，可能有濕、痰、食積等“垃圾”堵塞。
方法： 重在“疏通道路”。常用性質(zhì)芳香、行氣、化濕、消食之物，如陳皮、砂仁、木香、茯苓、薏苡仁（炒）、山楂、麥芽等。目的是清除阻礙脾工作的“障礙物”（濕、痰、食積），恢復其運化的通道，讓脾氣能正常運轉(zhuǎn)起來。

二、 混淆危害：越補越“堵”，雪上加霜

助濕生熱： 壅滯的氣血水濕郁積久了，就容易化熱，出現(xiàn)口干口苦、煩躁、大便黏臭、舌苔轉(zhuǎn)黃等“上火”表現(xiàn)。
掩蓋問題： 盲目進補可能暫時掩蓋一些疲勞感，但根本的“滯”的問題沒解決，脾胃功能持續(xù)下降，最終還是會表現(xiàn)出更嚴重的“虛”象。

三、 谷醫(yī)堂建議：先“通”后“補”，調(diào)和為要

溫和漸進： 從性質(zhì)平和的食材開始（如山藥、蓮子、小米、南瓜），避免峻補。
虛實夾雜最常見： 現(xiàn)代人往往“虛”和“滯”并存，需要專業(yè)中醫(yī)師辨證，健運與補益巧妙結(jié)合，才能事半功倍。
結(jié)語：
調(diào)理脾胃，是門精細的學問。分清“補脾”與“健脾”的本質(zhì)區(qū)別，是避免走入誤區(qū)、有效調(diào)養(yǎng)的第一步。
記住：舌苔厚膩是“滯”的警報，此時“通”比“補”更重要！掌握核心原則，結(jié)合自身狀態(tài)，選擇合適的方法，才能真正呵護好我們的“后天之本”。明辨虛實，科學調(diào)養(yǎng)，谷醫(yī)堂守護您的脾胃健康。