廣東
傳承古法健身，賦能健康生活
近日，粵海街道為老服務中心開展了一場別開生面的八段錦活動，通過這一古老的健身法，為老年人的健康生活賦能。
八段錦起源于北宋，由八節動作組成，每節動作都對應著人體不同的臟腑經絡，通過柔和緩慢、圓活連貫的動作，配合呼吸，達到疏通經絡、調和氣血、強身健體的效果。其動作簡單易學，不受場地限制，非常適合老年人練習。
活動現場，專業八段錦導師耐心細致地講解每一個動作的要領。從“雙手托天理三焦”，教導大家如何通過雙手上托，拉伸身體，調節全身氣血，平衡陰陽；到“左右開弓似射雕”，示范怎樣模仿射雕動作，鍛煉上肢力量，調理心肺功能；再到“調理脾胃須單舉”，引導大家通過單手上舉、另一手下按的動作，刺激脾胃經絡，促進消化功能；“五勞七傷往后瞧”則強調轉頭旋臂的動作，以改善頸部和肩部的血液循環，緩解身體疲勞；“搖頭擺尾去心火”這一動作，導師詳細講解了如何通過搖頭、擺尾的動作，調節身體的上下平衡，去除體內的燥熱；“兩手攀足固腎腰”中，教導老人們如何通過前俯后仰的動作，拉伸腰部和背部的肌肉，增強腎臟功能；“攢拳怒目增力氣”，鼓勵大家通過握拳、瞪眼等動作，激發身體的陽氣，增強力量；最后“背后七顛百病消”，指導老人們如何通過腳跟的抬起和落下，震動全身，促進氣血流通。
在導師的帶領下，老年朋友們全身心投入練習。他們每一次呼吸都與動作完美融合，認真感受著古人健身的智慧與樂趣。盡管有些老人起初動作略顯生疏，但在導師的悉心指導和反復示范下，逐漸掌握了動作的精髓，動作也越來越流暢。
此次活動不僅傳授了八段錦這一健身技巧，更弘揚了中華傳統文化。通過練習八段錦，老年人的身心健康得到了促進。許多參與者表示，練習八段錦后，身體比以前更有活力，精神狀態也更好了，而且豐富了他們的晚年生活，讓他們結識了更多志同道合的朋友。
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