39歲，把自己照顧好是一件很值得驕傲的事兒！

2025年至5月底，我大部分的時間精力都用于照顧先生、寫文章和打理家務上了。

生活節奏一度有點混亂，而我有時也會耽于照顧自己。

終于，先生的腿傷好得差不多了。

我也稍微可以有自己的時間了。

想到的第一件事就是，把照顧好自己提上日程。

我重新安排了下自己的生活日程。

以一個星期為一個周期，每天都有一個儀式感活動。

慢慢找回喜歡的生活的樣子，同時，讓自己重新煥發生命力。

跟你說，把自己照顧好，跟存錢一樣，也是會上癮的哦。

1）星期一的關鍵詞是“運動”。

我喜歡以運動的方式開啟新的一周。

我也會特別看重每周第一天的運動。

只要開頭開好了，后面4天5天的運動就都不是問題了。

這就是傳說中的，良好的開始，是成功的一半吧。

運動在我生活中所占的比重是非常大的。

這幾年因為堅持運動，我吃到了豐厚的紅利。

不僅身體素質得到鞏固，還擁有了充沛的體力和精力。

所以，想到照顧好自己，我會從運動開始。

雖然照顧先生期間，我也有見縫插針拉伸一下，或者刻意不乘電梯改爬樓梯（他的病房在18層）。

但我更希望能有完整的一段時間，做自己喜歡的瑜伽或者跑步。

這段時間我就在重新恢復自己的運動規律。

2）星期二的關鍵詞是“健康飲食”。

我不會提前囤菜，但我會提前準備食譜。

結合當季的食材，設計好未來一周的非固定菜譜。

經常買菜的我，已經能大致猜到不同的季節，菜店的早市特價菜會有哪些。

這樣早上買菜時，我就能快速反應過來今天的特價菜可以做成什么佳肴。

這一天，我也會主動搜索一些新的健康菜譜，加入到我們的家庭菜譜里面。

時不時來點新鮮的口味，就不會說不知道買什么菜做什么菜了。

自己做飯，雖然麻煩了些，但也只有自己做飯，才能真正吃得健康干凈。

我們已經體會到了健康飲食帶來的神奇變化。

像我先生，在我設計的健康餐的投喂下，不僅胃口奇佳，上廁所也變得超級規律和通暢，用他的話說，感覺非常爽，身體也很輕盈。

更神奇的是，他明明吃得不少，體重卻沒怎么變。

果然認真吃飯會有好的反饋。

3）星期三的關鍵詞是“探索”。

探索新的活動，探索新的興趣。

最近我和先生就在探索“冥想”。

突然我們都對冥想很感興趣，現在幾乎每天晚上都會花10分鐘冥想。

每次冥想后我都會默默記下當時的感覺，然后在星期三這一天拿出來兩個人一起交流一下。

也許之后我還會對其他別的什么事情感興趣，然后又去探索別的了。

不怕三分鐘熱情，最怕沒有好奇心！

很多興趣愛好都是這樣慢慢摸索出來的。

重點是，我們要預留出來摸索的時間。

4）星期四、五的關鍵詞是“家務時間”。

我不喜歡把家務活兒放到周末來做，不想占用周末休息的時間。

而且我發現周末不需要做家務的話，會感覺整個假期好像變長了。

再也不會有“才放兩天假，做家務就浪費了一天”的感嘆了。

現在先生終于又可以分擔一部分家務活兒了，我這邊也輕松了許多。

我們家一直都是兩口子一起干家務的，各有各的分工，這樣的話做起來也快很多，兩個晚上就大致可以搞完了。

我喜歡家里干干凈凈的樣子，心情和財運都會變好哦。

5）星期六的關鍵詞是“讀書”。

雖然我每天都有讀書。

但是工作日太忙碌了，讀書一般都是利用碎片化的時間，東拼西湊出來的。

周六這一天，我會安排出完整的大塊時間來享受讀書的時光。

有時候也會在這一天安排跟先生或者朋友來一場讀書分享會。

總之，這一天就是我們家的讀書日啦。

身體要健康，精神也要飽滿，哪個都不能落下。

6）星期日的關鍵詞是“電子產品戒斷”。

所以這一天，我一般都會走出去。

或者去公園野餐散步，或者去爬山鍛煉，或者去博物館美術館看展，或者找個環境不錯的地方騎單車……

總之，去接觸大自然，去看看外面的世界，去體驗真實的人間煙火。

呆在家里，太容易受到電腦手機的誘惑了。

走出去，我就能做到非付款不淘手機。

主要也是我沒有充電寶，手機沒電了地鐵都坐不了，自然就不貪戀了。

而且外面的世界很精彩，手機也就沒那么好玩了。