夏日清涼指南：聽帆書APP好書解讀緩解夏日焦躁壓力

夏日高溫來襲，陽光炙熱，周末宅家正是靜心閱讀、充實自我的好時候。帆書APP聚焦夏日閱讀場景，推出夏日健康飲食指南、夏日清涼、夏日不焦綠三大書單，用45分鐘左右的精講解讀，將書籍智慧融入日常生活，從生理、心理以及精神三方入手，帶你跳出高溫的浮躁，擁抱成長與健康。通勤路上或鍛煉時，打開帆書APP，輕松收獲書中精華。

健康飲食是保持活力的基石，但鹽分攝入常被誤解為“健康殺手”，導致我們錯失美味的平衡。《被誤解的鹽》告訴你，鹽并非健康的敵人，而是身體必需的電解質。鹽成為“眾矢之的”的過程，低鹽飲食可能帶來的身體風險，應該怎樣合理控鹽……都能在書中找到答案。來帆書APP聽金鉑教授巧講解科學原理，教你掌握健康的秘密技巧。這個夏天，你的餐桌充滿綠色活力。

夏日高溫容易讓人心煩意亂，而真正的清涼不只來自空調，更源于內心的平靜。《心流》，這部心理學家米哈里·契克森米哈伊的經典著作，正是你夏日避暑的精神良伴。從情緒剖析到解析構成要素，這本書全面而細致地闡釋了“心流”狀態——那種全神貫注、忘卻時間的巔峰體驗。《心流》中指出，心流不是天賦，而是每個人都可以通過專注訓練達到的境界，這種狀態能幫你對抗壞情緒，將焦慮煩躁轉化為高效工作或與人交往時的愉悅。夏日，不妨用一杯冷飲搭配帆書APP，在通勤或休息時輕松進入“清涼”的心流世界。

夏日熱浪中，精神更容易升溫緊張，讓人焦慮不安。杰克遜·麥肯錫的這本《如何不喜歡一個人》正是擺脫情感困擾的實用指南。這本書從真實案例出發，在辨別“有毒”關系的同時，也告訴讀者逃離與自我療愈的辦法，帶你識破自戀者或操縱者的行為模式，一步步重建自尊。交際是人生的必修課題，這本書的智慧能幫你避開人際“雷區”，保持清爽心態。打開帆書聆聽《如何不喜歡一個人》，讓這個夏天你的情感世界不再“焦綠”，而是充滿自由與寧靜的綠意。

夏日時光，別讓高溫消磨了成長的熱情。帆書APP，以精心講解和對碎片化時間的利用為夏日充能——倍速播放、離線下載適配通勤或旅行多種場景；思維導圖幫你梳理書籍邏輯；書友圈社區中小伙伴陪你打卡堅持。這個夏天打開帆書APP，讓這三個精選書單成為你的暑假伴侶，在閱讀與聆聽中開啟一段清爽的夏日旅程。