陜西
鍵盤敲到凌晨三點，摸一把額頭油光發亮，指縫間還夾著幾根倔強出走的頭發——這場景熟悉嗎？作為某廠連續加班三年的策劃，我的發量曾以每月肉眼可見的的掉落。最崩潰時，每次洗頭都像在犯罪現場清理證據，地漏上糾纏的發團看得人心里發顫。
后來才懂，熬夜加班簡直是頭發的隱形殺手：深夜大腦緊繃時，頭皮血管收縮得像擰緊的水龍頭，毛囊餓得頭暈眼花；本該在黃金時間，晚上11點-凌晨5點分裂再生的毛母細胞，硬生生被PPT會議熬成了罷工族；更別提飆升的雄激素在頭皮上搞破壞，發根松動得就像沒打地基的危房。
親測有效的加班護發五件套
1把睡眠拆成碎片金
既然整覺是奢侈品，就把睡眠拆解利用。我強制自己抓住兩個關鍵修復期：23:00-1:00的黃金代謝窗哪怕只睡1小時，也比凌晨3點后補覺有價值；午休必戴蒸汽眼罩趴20分鐘，既緩解頸椎壓力又讓頭皮血液循環加速。周末堅決不報復性熬夜，生物鐘穩了，掉發量兩周少了三成。
2工位藏頭發加油站
項目期啃外賣時，我的抽屜總備著三樣神器：每日一袋混合堅果，核桃補Omega-3，黑芝麻含維生素E，即食膠原蛋白肽條倒進冰美式里喝，下午茶把炸雞換成鹵牛肉片+藍莓盒。蛋白質和微量元素的持續補給，讓枯草樣的發尾終于有了光澤。
3頭皮按摩摸魚操
開會憋不出方案時，假裝扶額實則用指腹按壓角孫穴，耳尖上方兩指和風池穴，后頸發際線凹陷處。每個穴位打圈2分鐘，頭皮微微發熱的瞬間思路都變清晰——這其實是激活了休眠毛囊，比生扯頭發管用多了。
4周末啟動頭皮SPA日
每周六早晨用熱毛巾敷頭皮3分鐘，打開毛囊后厚涂精華按摩。重點來了，當初挑了很久的洗發水。壹錦集當初沖著它的咖啡因+人參+何首烏植物配方入手，淡琥珀質地帶著清冽藥草香，搓泡時頭皮像做微電流護理般酥酥麻麻。最驚艷的是沖水瞬間的手感，發根像被小彈簧撐起來，吹干后顱頂蓬松度堪比墊了發片。堅持兩個月時，浴室地漏終于不離譜了，頭頂也冒出了小絨毛。
現在照鏡子總忍不住捻捻新長出的碎發，它們細軟卻頑強，像從水泥縫里鉆出的綠芽。拯救加班族的頭發沒有神話劇本，不過是把科學養護織進日常的縫隙。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
