暑濕伏天，甲狀腺疾病蟄伏待發(fā)！中醫(yī)翟章鎖主任教你破局之道

伏天已至，暑氣蒸騰，濕氣彌漫。這個(gè)“伏”字，在中醫(yī)眼中不僅是溫度的高峰，更暗藏“蟄伏”之意——一種潛藏的健康隱患正悄然醞釀。尤其對(duì)于甲狀腺疾病人群，暑濕交織的時(shí)節(jié)，可能成為病情“暗流涌動(dòng)”的敏感期。

濕氣困脾，甲狀腺“蟄伏”危機(jī)的根源。翟章鎖主任介紹，中醫(yī)視甲狀腺結(jié)節(jié)、甲亢、甲減等疾病，多與“氣滯、痰凝、血瘀”相關(guān)。而長(zhǎng)夏的暑濕，正是助長(zhǎng)這些病理因素的“催化劑”。

濕邪困脾，運(yùn)化失職，脾主運(yùn)化水濕，是身體代謝的“中樞處理器”。暑濕重壓下，若本身脾虛或肝氣不調(diào)，脾的“運(yùn)化”功能就會(huì)“死機(jī)”，水濕內(nèi)停，聚而成痰。

痰濕瘀阻，氣機(jī)不暢， 這些無(wú)形的“痰濕”如同體內(nèi)淤塞的淤泥，隨氣機(jī)流竄全身，最易阻滯于肝經(jīng)循行的咽喉，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通，氣血瘀滯。原本處于平穩(wěn)期的甲狀腺疾病，便可能因此“蟄伏”結(jié)束，悄然復(fù)發(fā)或加重。

寒涼傷陽(yáng)，雪上加霜，為解暑熱，許多人貪食冷飲、瓜果。翟主任特別提醒正在治療的患者：過(guò)度寒涼如同向虛弱的脾胃“潑冷水”，更傷脾陽(yáng)，加劇水濕內(nèi)停，形成惡性循環(huán)。即便健康人群，長(zhǎng)期嗜食生冷、熬夜壓力大，也會(huì)埋下“氣滯→痰瘀→經(jīng)絡(luò)阻→甲狀腺病”的隱患伏筆。

安然度夏，翟章鎖主任教你“祛濕防伏”四要訣!破解暑濕對(duì)甲狀腺的威脅，關(guān)鍵在于“健脾胃、暢氣機(jī)、化濕濁”。

飲食守“中”，溫護(hù)脾胃! 遠(yuǎn)離冰鎮(zhèn)飲品、過(guò)量生冷瓜果。多吃健脾利濕的“溫和衛(wèi)士”：薏米、赤小豆、山藥、蓮子、茯苓。烹飪多用生姜、陳皮、白豆蔻等溫中化濕的香辛料。保證三餐規(guī)律，為脾胃減負(fù)。

情志舒達(dá)，肝氣條暢!肝氣郁結(jié)是氣滯痰凝的推手。暑熱易讓人心煩氣躁，更要主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒。晨起散步、聆聽(tīng)舒緩音樂(lè)、練習(xí)八段錦或太極拳，都是疏通肝經(jīng)、釋放壓力的良方。

適度運(yùn)動(dòng)，微汗排濁! “動(dòng)則生陽(yáng)”，溫和運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽能振奮陽(yáng)氣，推動(dòng)氣血運(yùn)行，幫助濕濁隨微微汗液排出。避開(kāi)烈日高溫，選擇清晨或傍晚，謹(jǐn)防過(guò)度出汗反傷氣陰。

環(huán)境除濕，起居有常!使用空調(diào)除濕功能，保持室內(nèi)干爽通風(fēng)。避免久居陰暗潮濕環(huán)境。規(guī)律作息，尤其保證子時(shí)(晚上11點(diǎn)-凌晨1點(diǎn))的深度睡眠，此時(shí)肝膽經(jīng)當(dāng)令，是恢復(fù)氣機(jī)平衡的黃金時(shí)段。

長(zhǎng)夏雖濕熱難耐，卻是中醫(yī)“治未病”的關(guān)鍵窗口。固護(hù)好脾胃這個(gè)“后天之本”，疏導(dǎo)好體內(nèi)氣機(jī)，讓濕濁無(wú)隙可乘，便是守護(hù)甲狀腺乃至全身健康堅(jiān)實(shí)的屏障。暑氣蒸騰不可怕，懂得調(diào)和便是夏。從此刻起，用順應(yīng)天時(shí)的智慧生活，讓甲狀腺安然度過(guò)這個(gè)“蟄伏”之季。