上海
文章編號：F2025041
家庭親子專刊
本文系咖啡心理英語小組翻譯 第 1040 篇文章
如果去采訪現如今20+、30+的年輕人，你會聽到滿腹牢騷：
是艱難的就業困境，畢業生數量激增，職場競爭內卷，多是無意義的加班，每天都要問自己到底有沒有未來。
是表面的笑嘻嘻，內心卻焦慮變成日常，快樂成為真正的奢侈品，去精神科或者感到自己要去精神科的人日漸增多。
是社交壓力和婚戀難題下的自閉，是每天被海量信息轟炸后的成癮，是雖然生活很苦但還不得不繼續努力的自我感動……
我們已經很少聽到這一代年輕人要“整頓”什么了，他們好像已經失去了這種改造的激情和意愿，滿臉寫著疲憊不堪。
在這個時候，成年子女也會抱怨父母：有少部分人覺得，自己的原生家庭沒辦法給自己提供優渥的環境，比不上那些人上人。這些年，能夠安排子女“走后門”“穿金戴銀”的社會話題，幾次三番刺激大眾的神經，便可見一斑。
還有不少人覺得，老一輩在這種時候，總是喜歡拿自己過去的艱苦做教育，說自己過去多么難也扛過來如何如何……
然而，身為父母，或許你在經濟和人脈上能力確實有限，比不得那些有錢有權的人，但是你依然可以托舉困境中的成年子女！
請記住以下三句話，當你的成年子女遇到人生困境時，可以這樣說：
“無論如何，我都會在你身邊。”
這句話看似簡單，其實蘊含著巨大的能量，因為它本質是表達父母對孩子無條件的愛與支持。
當成年子女對周圍的一切感到不確定時，如果知道無論發生什么，都有人支持他們，這會給他們帶來不可思議的寬慰。
成年人的世界往往有來自多方的壓力，其中也包括他們不想辜負父母的期待，擔心父母會對他們感到失望。
溫柔而堅定地告訴他們“無論如何，我都會在你身邊”意味著說“你可以不完美，你可以不強大，我也依然愛你”。
這會在一定程度上卸下他們心中的負擔，讓他們不急于向外界證明自己，從而有更多精力傾聽自己內心的聲音——有時候外部世界的困境需要向內求才能找到突破口。
小貼士：
這句話不僅僅是一個安慰，更是需要付諸行動的承諾，承諾無論結果如何，父母都會陪著他們，多傾聽，多共情，不抱怨，不指責。
舉例：
曉紅毫無預兆地失業后，她感到很挫敗。媽媽沒有馬上給出解決辦法，而是對她說：“無論如何，我都會在你身邊。我們一起渡過難關。”
這些話為曉紅 設置了一個心理緩沖區，讓她從立即找到所有答案的壓力中解脫出來，可以充分感受自己的情緒，梳理自己的感受，逐漸重建信心。
“我現在能為你做些什么？”
陷入困境時，成年子女可能會因為壓力太大而不知如何應對自己的情緒或處境。
父母通過詢問“我現在能為你做些什么”既能傳達一個信號，那就是父母真的關心尊重他們的真實需求和意愿，也能引導他們思考自己的處境。
這樣，成年子女就會知道你支持他們，而不是替他們解決所有問題。
小貼士：
準備好給孩子提供具體的幫助，比如積極的反饋或物質支持，但如果他們需要空間，請尊重他們，有時候僅僅是陪伴他們就足夠了。
舉例：
安安因為創業失敗，女友主動提出分手后，他變得與人疏離，情感麻木。父親沒有立刻給他建議，而是問他：“我現在能為你做些什么？”
安安停頓了一下，然后說：“爸爸，我需要傾訴一下。”然后父親聽他說了好幾個小時。
有時候最有效的幫助其實很簡單，那就是傾聽。
“我相信你，并為你感到驕傲。”
生活快要崩潰時，身處其中的成年子女更容易把目光投向消極面，難以客觀看待自己的價值。
重新確認孩子所擁有的價值可以激發他的信心，讓他意識到自己是有力量的。
“我相信你，并為你感到驕傲”可以有力地表明無論他面臨什么挑戰，你都看到了他的潛力，并且相信他能夠克服困難。
小貼士：
為了達到更好的激勵效果，我們可以進一步具體地幫孩子分析他忽視的優勢和閃光點。
值得注意的是，我們予以肯定的對象不應該僅限于孩子的行為，還應該包括其所具備的品格，比如對道德底線的堅守、對善與光明的信仰、直視黑暗的勇氣、不輕言放棄的堅韌。
舉例：
大學畢業后，小亮多次求職都以失敗告終。他開始懷疑自己的能力。
看著滿臉愁容的小亮，父親真誠地鼓勵道：“小亮，我了解你的實力，我相信你，這只是你人生中的一章，而非全部。我們一起耐住低谷期”。
這番話重新點燃了小亮繼續前進的決心。
結語
一句恰到好處的話，能溫暖一個人的一生。
這些暖心話可以表達對成年子女的愛意，給他們提供心靈上的支持，幫助他們勇敢面對未來。
成年了，但他們依然是父母的孩子，要讓他們知道，面對困難，自己不是一個人，父母會始終堅定不移地支持自己。
父母無條件的愛，永遠是孩子愛這個世界的底氣。
End
作者 |杰弗里·伯恩斯坦(Jeffrey Bernstein)，博士、心理學家，著有7本書，其中包括《叛逆不是孩子的錯》。
一杯咖啡全媒體編輯部進行修改和增刪。
翻譯 |一杯咖啡英語心理編譯小組 楊小楊（119）
校對 |一杯咖啡英語心理編譯小組 木童 （128）
編輯 |一杯咖啡全媒體編輯部編輯 李蘭心
聯系 |一杯咖啡全媒體編輯部郵箱coffeepr@qq.com
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