老祖宗留下來的養(yǎng)生順口溜

1. 寒從腳上起，病從口中入：腳冷易感冒，亂吃東西會(huì)生病。
2. 冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方：冬天吃蘿卜、夏天吃姜能防病，少看醫(yī)生。
3. 睡前泡腳，勝吃補(bǔ)藥：睡前熱水泡腳，比吃補(bǔ)品更健康。
4. 頭要涼，腳要暖，肚子要不滿：頭部涼爽，腳部暖和，肚子別吃太飽。
5. 大蒜是個(gè)寶，常吃身體好：大蒜營(yíng)養(yǎng)高，常吃強(qiáng)身防病。
6. 三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防：治病靠三分藥，七分靠調(diào)養(yǎng)，預(yù)防最關(guān)鍵。
7. 三天不吃青，兩眼冒金星：幾天不吃蔬菜，會(huì)頭暈眼花。
8. 五谷加大棗，勝吃靈芝草：雜糧和棗子一起吃，比名貴藥材還好。
9. 吃米帶點(diǎn)糠，營(yíng)養(yǎng)又健康：米飯留點(diǎn)米糠，更營(yíng)養(yǎng)助消化。
10. 夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方：夏天喝綠豆湯，解暑解毒效果好。
11. 臭魚爛蝦，索命冤家：變質(zhì)海鮮有害，吃了會(huì)傷身。
12. 三天吃只羊，不如洗腳再上床：吃很多肉不如睡前洗腳保健。
13. 吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿：吃藥時(shí)亂吃，病會(huì)反復(fù)麻煩醫(yī)生。
14. 寧可食無肉，不可飯無湯：吃飯喝湯很重要，比吃肉還必要。
15. 汗水未干，冷水莫沾：出汗后別碰冷水，防感冒。
16. 養(yǎng)生在勤，養(yǎng)心在靜：健康靠勤勞活動(dòng)，心態(tài)要平靜。
17. 核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦：核桃是寶，能補(bǔ)腎臟健大腦。
18. 笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭：多笑顯年輕，多愁易衰老。
19. 喝了空腹茶，疾病身上爬：空腹喝茶傷胃，易生病。
20. 煙熏火燎，不吃為好：煙熏食品少吃，不健康。
21. 蘿卜出了地，郎中沒生意：吃蘿卜防病，醫(yī)生少病人。
22. 飽不洗頭，餓不洗澡：吃飽別洗頭，餓時(shí)別洗澡，防不適。
23. 夏不睡石，秋不睡板：夏天別睡石板（太涼），秋天別睡木板（太硬）。
24. 春不露臍，冬不蒙頭：春天別露肚臍（防寒），冬天別蒙頭睡（防悶）。
25. 男不離韭，女不離藕：男人多吃韭菜（壯陽(yáng)），女人多吃蓮藕（補(bǔ)血）。
26. 食不過飽，飽不急臥：別吃太飽，吃飽別馬上躺下。
27. 早起不在雞鳴前，晚起不在日出后：早起別太早（雞叫前），晚起別太晚（日出后）。
28. 飯后百步走，活到九十九：飯后散步助消化，能長(zhǎng)壽。
29. 鐵不冶煉不成鋼，人不運(yùn)動(dòng)不健康：不鍛煉身體不健康，像鐵不煉不成鋼。
30. 早喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜：早上喝鹽水有益（補(bǔ)水分），晚上喝有害（傷腎）。