看誰都比自己過得好？是你心里秤歪了—青島心理咨詢師能幫你找平

越努力越覺得命苦，看誰都比自己過得好？不是運(yùn)氣差，是你心里的秤歪了 —— 青島心理咨詢師哪家最好？能幫你找平的才貼心

凌晨五點(diǎn)的菜市場，總有攤主借著路燈卸菜，彎腰搬箱子的動(dòng)作重復(fù)幾十遍，直起身時(shí)腰眼疼得齜牙咧嘴。收攤時(shí)數(shù)著零碎的票子，抬頭望見路邊車?yán)锏哪贻p人補(bǔ)妝準(zhǔn)備上班，難免會(huì)想：“人家坐辦公室吹空調(diào)，我這一身汗掙的還沒人家零頭多。”

這種念頭太常見了。加班到深夜的人，刷到朋友圈里定位在海邊的照片，會(huì)對著電腦屏幕發(fā)呆；每月還貸的人，看到別人換了新款手機(jī)，會(huì)反復(fù)琢磨 “同樣上班，怎么人家就那么寬裕”；節(jié)食運(yùn)動(dòng)瘦了幾斤的人，遇見天生纖瘦的路人，瞬間覺得之前的克制都白費(fèi)了。

總有人說這是 “心態(tài)不好”，其實(shí)不然。青島飛米粒心理咨詢接觸過很多類似情況，這些人不是不知足，而是心里的秤出了偏差 —— 習(xí)慣性把別人的光鮮時(shí)刻和自己的狼狽瞬間放在一起比，越比越覺得失衡，越比越覺得生活虧待了自己。

這秤是怎么歪的？大多源于成長中總被拿去和別人比較。

考了第五名，得到的評價(jià)是 “你看第一名多輕松”；用攢了很久的錢買了喜歡的東西，聽到的卻是 “人家那個(gè)比你這個(gè)好多了”。久而久之，目光就總落在別人身上，自己擁有的一切都變得沒那么珍貴了。

青島飛米粒心理咨詢的接待記錄里，有不少這樣的情況：有人收入不算低，卻總在朋友聚餐后心疼買單的錢，看到別人背名牌包，哪怕自己不需要，也咬牙買個(gè)仿品，結(jié)果越看越別扭。他們常會(huì)提到：“從小就被說家里條件不如人，總怕被看不起，只能拼命攢錢、使勁干活，可越這樣越覺得累。”

越努力的人，心里的秤反而越容易歪。付出得多了，就越想看到對等的回報(bào)，越怕落在別人后面。就像種地，天天澆水施肥，瞥見別人家的苗躥得快些，哪怕只是暫時(shí)的，也會(huì)忍不住慌神：“是不是自己哪里做得不夠？”

連續(xù)幾年拿優(yōu)秀員工的人，也可能對著空辦公室掉眼淚，覺得 “那些嫁得好的根本不用這么拼”。卻不知道，旁人看似安穩(wěn)的生活里，或許藏著婆媳間的暗流涌動(dòng)，或是深夜里獨(dú)自處理的家庭瑣事。

人都有這樣的傾向：把自己的難處放大，給別人的生活加濾鏡。加班的疲憊是真的，但別人度假時(shí)或許還在回復(fù)工作消息；還貸的壓力是真的，可別人換手機(jī)可能是分期還了很久。青島飛米粒青少年心理咨詢的老師說，這就像朋友圈的鏡像，你展示的是加班的苦，別人曬的是游玩的樂，互相看著，都覺得自己的日子更難。

那該怎么把秤調(diào)正呢？

試試 “數(shù)自己的糖”。青島飛米粒心理咨詢有個(gè)簡單的方法：每天睡前想想三件值得感恩的小事。可能是 “今天地鐵有空座”，可能是 “買到了剛好打折的奶茶”，也可能是 “有人順手幫了個(gè)小忙”。別覺得這微不足道，慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)，不是生活太苦，是沒留意自己手里的甜。

多看看自己擁有的，少糾結(jié)別人有的。羨慕別人不用上班，或許沒看到自己這份工作帶來的成就感；眼紅別人家庭條件好，卻忽略了身邊真心相待的朋友。就像有人曾總羨慕大房子，后來才發(fā)現(xiàn)，小房子離公司近，不用擠早晚高峰，晚上能聽見樓下的煙火氣，也自有它的溫暖。

更實(shí)在的是和自己比。不用管別人跑多快，只看自己是不是比昨天有進(jìn)步。比如 “上個(gè)月只能做 10 個(gè)俯臥撐，這個(gè)月能做 15 個(gè)了”，“以前遇事總失眠，現(xiàn)在能慢慢平靜下來了”。這些微小的變化，比和別人較勁更有意義。

至于青島心理咨詢師哪家最好，關(guān)鍵看能不能真正理解這種失衡。青島飛米粒心理咨詢的咨詢師不會(huì)只說 “想開點(diǎn)”，他們會(huì)認(rèn)真聽那些委屈和不甘，然后一起看看：“總說別人過得好，那自己的生活里，是不是有被忽略的光亮？”

他們明白，覺得別人命好，很多時(shí)候是因?yàn)樽约旱呐]被看見 —— 不光沒被別人看見，連自己都沒看見。就像趕路時(shí)只顧著往前跑，沒留意路邊一直開著的花。

菜市場的攤主收攤時(shí)，若能想起孩子放學(xué)時(shí)說 “今天老師夸我了”，眼里的光或許會(huì)比羨慕別人時(shí)更亮。

日子從來不是只有苦和別人的甜。把心里的秤調(diào)正了，才能真正看清自己生活的重量。實(shí)在調(diào)不過來也沒關(guān)系，青島飛米粒心理咨詢、青島飛米粒青少年心理咨詢都在，找個(gè)能幫你找平的人聊聊，慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己其實(shí)比想象中幸運(yùn)多了。

畢竟，努力的人運(yùn)氣都不會(huì)太差，只是有時(shí)候，需要自己先停下來看看。