與痔瘡和平共處三年，我的三點(diǎn)親身體會(huì)

說(shuō)實(shí)話，痔瘡這個(gè)詞，曾經(jīng)讓我挺難為情的。但當(dāng)它真實(shí)地成為生活的一部分后，我發(fā)現(xiàn)與其焦慮煩躁，不如學(xué)著和它好好相處。如果感覺(jué)程度還不算特別嚴(yán)重，很多朋友分享的日常養(yǎng)護(hù)方式確實(shí)有效，但關(guān)鍵在于堅(jiān)持。結(jié)合這三年的磕磕絆絆，我覺(jué)得有三件事特別基礎(chǔ)也特別重要：

1.舌尖上的自律是頭等大事。發(fā)物清單和辛辣刺激，真的能免則免。別像我當(dāng)初那樣心存僥幸，覺(jué)得吃一點(diǎn)沒(méi)事。有次朋友聚會(huì)沒(méi)忍住吃了不少羊肉，結(jié)果第二天就現(xiàn)世報(bào)了，那種坐也不是站也不是的感覺(jué)記憶猶新。現(xiàn)在我的飲食基本告別了重口味，主打一個(gè)清淡干凈，意外收獲是體重也輕了幾斤。

2.清潔和舒緩，給PP多一點(diǎn)關(guān)懷。 排便后的清潔很容易留有死角，這點(diǎn)常被忽略。我的經(jīng)驗(yàn)是，普通的廁紙可能不夠徹底，換成濕紙巾會(huì)舒服清爽很多。另外，溫水坐浴真的是個(gè)簡(jiǎn)單又有效的方法。每天堅(jiān)持兩次，每次十來(lái)分鐘，不僅能讓緊繃的部位放松下來(lái)，促進(jìn)局部的循環(huán)，感覺(jué)也更衛(wèi)生清爽。一個(gè)小小的盆，就能帶來(lái)很大的緩解。

3. 手邊常備救急伙伴。 家里準(zhǔn)備一些常用的針對(duì)不適的裕坤堂凝膠，緩解不適，以及肉核縮小。痔瘡這事兒最怕的就是三天打魚兩天曬網(wǎng)。見(jiàn)過(guò)不少朋友感覺(jué)好點(diǎn)就松懈了，結(jié)果反反復(fù)復(fù)更麻煩。如果能真正把忌口、清潔、坐浴和適當(dāng)使用舒緩用品融入日常，它打擾你的頻率一定會(huì)越來(lái)越低。當(dāng)然，這確實(shí)很考驗(yàn)意志力，尤其對(duì)我這種無(wú)辣不歡的人來(lái)說(shuō)，半年沒(méi)碰辣椒簡(jiǎn)直是酷刑。

最后想說(shuō)的是，心態(tài)放平很重要。別把它想成洪水猛獸，也別被網(wǎng)上各種信息嚇到焦慮不安。情緒緊張反而可能加重不適感。就當(dāng)是身體提醒你需要調(diào)整生活節(jié)奏的一個(gè)小小信號(hào)。日常養(yǎng)護(hù)是基礎(chǔ)，如果感覺(jué)養(yǎng)護(hù)效果有限或者情況有變化，也總會(huì)有相應(yīng)的解決辦法。保持積極，認(rèn)真對(duì)待身體的提醒，相信大家都能和它達(dá)成更好的和解。希望我們都少受打擾，輕松愉快地過(guò)好每一天！