河南
家人們，真的有上班熬夜不掉發(fā)的嘛？
上班幾年，頭發(fā)變得越來越少，每天早上梳頭看到梳子上那一把頭發(fā)，心都在滴血
作為一個天天加班到凌晨的社畜，每天都在搜怎么養(yǎng)頭發(fā)…
前陣子照鏡子發(fā)現(xiàn)發(fā)際線都快退到后腦勺了，扎丸子頭能清晰看到頭皮，每次同事說 “你發(fā)縫好寬” 都想找地縫鉆進去！
焦慮到失眠，甚至偷偷搜過植發(fā)價格（結果被勸退）… 直到試了這些方法，現(xiàn)在發(fā)量終于回春，連 tony 都夸我頭發(fā)變厚實了！
?首先保持好心情：別慌！脫發(fā)不是絕癥
剛開始掉發(fā)時我天天崩潰，后來才知道焦慮會讓掉發(fā)更嚴重！現(xiàn)在學會和自己和解，掉發(fā)是身體在報警，調整習慣比瞎焦慮有用 100 倍～
保持飲食干凈健康
??早餐加個水煮蛋 + 黑芝麻糊，蛋白質和微量元素雙補充
??下午茶別喝奶茶了！換成核桃 + 杏仁，抗餓又養(yǎng)發(fā)
??每天逼自己喝 8 杯水，以前總忘記，現(xiàn)在用 500ml 的大杯子裝，喝完立馬續(xù)
熬夜黨必看的作息小技巧
??實在要熬夜？凌晨 1-3 點一定要睡（這是肝排毒時間！）
??睡前 1 小時遠離手機，用蒸汽眼罩敷 10 分鐘，睡眠質量翻倍
??周末別睡懶覺！早起曬 10 分鐘太陽，促進頭皮血液循環(huán)
堅持運動
??現(xiàn)在大家生活節(jié)奏快，是不是很久沒抽出時間去散散步了
身體長期處于一個超負荷的狀態(tài)，頭發(fā)自然得不到好的滋養(yǎng)
可以每天抽出半個小時或者一個小時的時間，去快走、慢跑
養(yǎng)發(fā)真的是個慢功夫，我堅持了 3 個月才看到效果。現(xiàn)在梳頭掉發(fā)不超過 5 根，發(fā)縫都變窄了～ 姐妹們別放棄，一起做發(fā)量王者呀上班族
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眼光很亮
