廣東
不吃早餐？研究稱，當心骨折
作者:
丹尼斯·湯普森
發布于:
2025年8月29日下午6:25
更新日期:
2025年8月29日下午6:25
關鍵要點
不吃早餐會增加骨質疏松導致骨折的風險
晚餐吃得太晚也會增加患骨質疏松癥的風險
不吃早餐的人鈣和維生素D含量低
2025年8月29日星期五(每日健康新聞)——據說早餐是一天中最重要的一餐，一項新的研究表明，就骨骼健康而言，這是絕對正確的。
不吃早餐的人患骨折的風險更大骨質疏松癥研究人員在8月28日的內分泌學會雜志.
“我們發現不吃早餐和晚餐吃得太晚會增加患骨質疏松癥的風險，”首席研究員說中島博樹博士日本奈良醫科大學的教授。
“此外，這些不健康的飲食習慣被發現與其他生活方式風險因素的積累有關，如缺乏鍛煉、吸煙和睡眠不足，”中島在一次新聞發布會上補充說。
在這項研究中，研究人員分析了日本超過927，000名20歲及以上人群的健康聲明和體檢數據。
該小組尋找生活方式與人們因骨質疏松癥導致髖部、手臂或腿部骨折的風險之間的聯系。
結果顯示，不吃早餐會使一個人患骨質疏松癥骨折的風險增加18%，吸煙增加11%，晚吃晚餐增加8%。
研究人員發現，如果一個人既不吃早餐又吃夜宵，他們患骨質疏松癥和骨折的風險會上升到23%。
研究人員說，其他增加骨折風險的不健康習慣包括每天飲酒、缺乏鍛煉和睡眠不好。
“這些結果表明，預防骨質疏松癥和骨折不僅需要健康的飲食習慣，還需要更廣泛的努力來改善整體生活方式，”中島說。
研究人員寫道，不吃早餐的人往往維生素D和鈣的攝入量較低，這表明營養缺乏可能導致他們患骨質疏松癥的風險。
“這些結果表明骨質疏松癥是一種與生活方式相關的疾病，”研究人員總結道。“未來的研究需要調查深夜晚餐和骨代謝之間的關系，以及專注于關于不吃早餐和吃夜宵的指導的干預研究。”
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