中醫腫瘤專家韓世明教授：3個習慣正在喂養癌細胞，很多人還在做

大家好！我是韓世明，一名看了50多年腫瘤的中醫大夫。這些年啊，我發現一個讓人心疼的現象：來看腸癌的人是越來越多了。很多人才四五十歲，正當年呢，就被查出來了。其實啊，這腸癌很多時候不是突然得的，跟我們一日三餐、日常習慣那是有千絲萬縷的聯系。就像一塊地，你老是澆不好的水，施不好的肥，那壞苗子自然就容易冒頭。

中醫腫瘤專家韓世明教授

今天，就跟大家嘮嘮，哪3個最容易被忽略的壞習慣，可能在悄悄“喂養”你腸道里的癌細胞。看看你中了幾條？

第一個壞習慣：無肉不歡，把肚子當“泔水桶”

現在生活好了，很多人是“三天不吃肉，就覺得像吃虧”。紅燒肉、大雞腿、烤香腸……頓頓離不開，反倒是青菜綠葉，成了盤子里的“點綴”。在中醫看來啊，大魚大肉、油膩辛辣的食物吃多了，最容易損傷我們的脾胃。脾胃是干嘛的？是管運化的，相當于身體的“后勤部長”。它一旦受傷了，就沒法把好的營養輸送到全身，也沒法把沒用的垃圾正常排出去。

這些排不出去的垃圾啊，就在腸道里漚著、堵著，化成“濕熱毒邪”。腸道長期處在又“濕”又“熱”又“堵”的環境里，久而久之，息肉、結節就可能長出來，這就埋下了危險的種子。咱們的腸子它是喜潤惡燥、喜通惡堵的，你老用這些油膩的東西堵著它，它能不造反嗎？

第二個壞習慣：能坐著絕不站著，腸道“懶得動”

上班坐一天，回家沙發一躺刷手機。出門就是電梯、汽車，一天下來，走路的步數可能都超不過三千。這是不是你的常態？人不動，氣就容易虛，腸子也跟著“犯懶”。《黃帝內經》早就講過：“久臥傷氣”。這個“氣”，就是身體的功能活動能力。氣虛了，腸道蠕動就沒力氣，推著大便往前走的力量就不夠，這就形成了中醫說的“氣虛便秘”。

大便在腸子里停留的時間太長，里面的毒素就會被腸道反復吸收，這可不就是在“喂養”壞東西嗎？我常跟病人說，你要讓腸道通，自己先得動起來。動則升陽，陽氣足了，腸道才有動力把糟粕推出去。

第三個壞習慣：心里裝事，總生悶氣，腸道“受委屈”

現在人壓力大，工作上、家庭里難免有不如意。有些人呢，不愛表達，什么都憋在心里，自己生悶氣。您可能不知道，情緒和腸道健康關系大著呢！在中醫五行理論里，肝主疏泄，調暢氣機。脾胃的運化功能，全靠肝氣的順暢來幫忙。你一生氣，尤其是生悶氣，肝氣就不順暢了，這叫“肝氣郁結”。肝氣一堵，它就會橫著來欺負脾胃（中醫叫“肝木乘脾土”），導致脾胃功能失常。

腸道的氣機也跟著堵了，不是便秘，就是腹瀉。長期情緒不暢，氣滯血瘀，毒邪內停，也是滋生腫瘤的溫床。很多腸癌病人啊，回顧他們的發病前幾年，都經歷過不小的情緒波動或者長期壓抑。

這3個習慣“吃得太好”、“動得太少”、“想得太多”，簡直就是給腸癌搭“溫棚”。那該怎么做呢？想改善就記住這份“三字經”：

吃得“雜”一點：餐桌上多添點蔬菜、粗糧、豆腐菌菇，少吃點加工肉制品。七分飽，身體好。

動得“勤”一點：不用刻意去跑馬拉松，每天飯后散散步，走上半小時，讓身體微微出汗，腸道就會感謝你。

心情“松”一點：有事別憋著，找朋友聊聊天、唱唱歌、跳跳廣場舞，把心里的“廢氣”排出去，比吃啥補藥都強。

最后，如果出現大便習慣突然改變，比如突然便秘或腹瀉、大便帶血、肚子老是隱痛、突然消瘦等情況，千萬別硬扛著，或者自己當成普通痔瘡或腸胃炎，一定要及時去醫院做個檢查，早發現早處理，比什么都強！

咱們用中醫的方法來生活，不是為了治病，而是為了“防病”。別等到身體報警了才后悔。從今天起，改掉這幾個壞習慣，別再用這些壞習慣“喂養”癌細胞了！

出診地點：北京和平中西結合醫院（朝陽區和平里北街5號 柳芳地鐵站A西口步行370米）

出診時間：每周日上午

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