撐起健康的脊梁，聊聊腰椎間盤突出那點事兒

一說腰椎間盤突出，很多人覺得離自己很遠。可彎個腰、打個噴嚏，突然一下腰動不了，才知道這病說來就來。作為一名醫生，我有幾句話想跟大家聊聊，或許在您預防、治療和康復的路上，能幫上點忙。

一、治病也要講“時機”

很多人腰痛不當回事，忍忍就過去了，等到腿麻腳麻、走不了路，才急著來找醫生。要知道，腰椎問題也分急性期和慢性期。剛發作時，炎癥水腫正嚴重，這時貿然推拿、正骨，很可能加重損傷。最好先靜臥休息、配合消炎止痛，等急性期過了，再系統做康復治療。所以，腰痛不是“忍”的事，更不是盲目亂治的事，找準時機最關鍵。

二、心態擺正，康復才穩

得了腰椎病，最怕兩種心態：一是過度焦慮，“我是不是要癱了？”“以后還能不能上班？”；二是完全忽視，“反正死不了，隨便貼點膏藥就行”。其實腰椎間盤突出是個“慢性子病”，康復更需要耐心。既不要自己嚇自己，也不要放任不管。信任醫生，一步步來，該保守治療就保守，該手術也不必拖延——穩得住心態，才撐得起腰桿。

三、說清癥狀，別讓醫生猜

門診常見這樣的患者：“醫生，我腰疼，你幫我看看咋回事。”一問細節，啥也說不上來。其實診斷腰椎病，不光靠片子，更要靠癥狀。什么時候痛？彎腰痛還是走路痛？有沒有下肢麻木？哪個腳趾麻？這些細節才是判斷病位和嚴重程度的關鍵。您說得越細，醫生越能精準出手，不至于開一堆檢查卻抓不住重點。

四、治療不能光靠醫生，自己要“爭氣”

很多人以為治腰病就是醫生的事，推拿、針灸、吃藥……自己往那一躺就行了。其實這病最大的特點就是“易復發”，核心原因往往是習慣沒改。比如長期彎腰干活、久坐不動、癱沙發刷手機……醫生這邊幫你緩解，你那邊繼續“虐”腰，怎么可能根治？真正的康復，是醫患配合的結果：醫生指導治療，患者負責改變習慣、堅持鍛煉。

五、信醫生，也要信科學

現在很多人一看MRI報告“椎間盤突出”就嚇得立馬想手術。實際上，大多數腰椎問題可以通過保守治療緩解。要不要手術？什么時候做？做什么樣的手術？這些都要聽專業醫生的建議——而不是百度上零碎的知識，或者“隔壁病友”的經驗。每個年齡、職業、病情程度不同，治療方案也不可能千篇一律。

最后我想說，腰椎是我們身體的“頂梁柱”，但它也需要呵護。平時多鍛煉核心肌群，少久坐、少猛然發力，彎腰搬物先屈膝……這些小事，才是避免腰椎問題的最好方式。如果不幸中招，也別怕，現代醫學有很多辦法。醫患之間多一份信任、多一份配合，就是治療最好的“藥引子”。