醫者師者，雙重角色的初心堅守——致敬醫路上的教師節

2025年9月10日，石景山區遠洋沁山水南社區活動中心內洋溢著別樣溫情。時值第四十一個教師節之際，北京大學首鋼醫院醫事服務部聯合老年醫學科期頤健康行動隊走進社區，開展“秋冬季節預防心腦血管疾病”講座活動。

老年醫學科主治醫師張耀芬以醫者與師者的雙重身份，為居民帶來一場知識與溫情交織的健康科普課。

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解密心血管疾病：從認知到行動

活動現場，張耀芬醫生從心腦血管疾病的基本概念和常見類型為切入點展開講解。同時還特別強調了心腦血管疾病預防的重要性，通過合理飲食、規律運動、保持良好心理狀態可有效降低發病風險。

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健康生活處方：零級預防新主張

張耀芬醫生提出心腦血管疾病的預防要在危險因素形成前進行預防。

飲食指導：建議"地中海飲食"即以植物為主、水果堅果、低脂蛋白、魚類和植物纖維為主的飲食方式。

健康睡眠：每日睡眠7-8小時，有助于降低高血壓、冠心病風險。良好的睡眠可改善心血管功能和代謝。

戒煙限酒：吸煙者戒煙一年后冠心病致死率下降50%，直到15年后才接近非吸煙者。所以戒煙可以顯著降低罹患心腦血管疾病的風險。同時還應該避免過量飲酒，以降低血壓和肝臟代謝的負擔。

心理健康：保持良好的心理狀態有助于降低患病風險，所以要避免抑郁、焦慮、暴怒等負面情緒。

體育鍛煉：規律運動有助于降低多種疾病的患病風險。運動頻率要保證每周至少5天適當強度活動。避免久坐，推薦有氧運動和抗阻運動相結合。

健康TIPS

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醫者仁心：特殊的教師節

義診環節出現暖心一幕：一位長期服用降壓藥的女性居民面露焦慮：“張醫生，我最近血壓不穩定，睡眠也不好，是不是該停藥？”張耀芬在查看血壓監測數據后，用通俗語言解釋：“血壓就像天氣，有波動是很正常的。您現在可以繼續用藥，然后動態監測您自己的血壓。”

活動現場

溝通過程中，張耀芬醫生注意到患者說話時候始終緊握的雙手，便拉住她的手輕聲安慰："您無需太過著急，不必焦慮，您有任何需要都可以來醫院找我。”

作為老年醫學科的教學老師，張耀芬把平日對學生們的“言傳”都融入在今天的“身教”中。這不但是對患者的叮囑，更是對醫者初心的堅守：我們治愈的不僅是一個人，更是在傳遞守護健康的智慧。

在教師節這個特殊的日子里，張耀芬醫生用專業與溫情詮釋著醫者與師者的使命擔當。當健康知識轉化為健康生活的習慣，當專業醫療觸達每個社區居民，來自北京大學首鋼醫院的這份守護便超越了傳統的科普宣教工作，成為構建健康社會的生動實踐。

文：醫事服務部 白文蕾 曾京云

編輯：醫事服務部 楊美玲