停止內耗，多做一些“無用”的事，是一種自救

越是在焦慮的時候，越是要多做一些“無用”的事。

生活中，我們不免會遇到一些讓自己焦慮內耗的事情，面對這樣的情況，我們很多人的想法就是讓自己靜一靜。

只是這樣的靜一靜不僅僅緩解自己的焦慮，反而更容易讓自己胡思亂想，陷入更大的內耗之中。

仔細一想，不就是這樣嗎?越是焦慮，越是無法安心，越是無法做好事情，結果就變得更加的焦慮。

這就好像是循環一樣，那么我們該如何打破這樣的情況呢，那就是多做一些看著“無用”的事情。雖然說這樣的方式焦慮的問題解決不了，但是至少可以先停止胡思亂想，能夠讓我們緊繃著的思想松下來。

可能有的人會說，“無用”的事情停下來之后，自己還是會陷入到內耗之中，還是得不到“高效”的休息。

確實，在生活中我們是會遇到這樣的情況，就比如早上一起來的時候就會覺得很累，做事拖延，反復思考著昨天的話語，自己的內心戲不斷。

可是這個時候我們只要做一些其他的事情，總是會打斷我們這樣的想法。是啊，面對內耗的問題，我們可能沒有辦法立刻馬上解決。

這個時候如果我們一直糾結于要立刻馬上解決，那么我們很容易就陷入到焦慮之中。尤其是在這個快節奏的生活里，我們好像更在意的是效率和結果。

可是有很多事情又不是我們能夠掌握的，如果我們什么事情都追著“有用”去做，那么我們就很容易變得越來越浮躁。

試想一下，如果我們每一天結束后，回顧一天的時候的，都問自己“今天又做了什么有用的事”。

如果我們生活中的每一步都要按照“有用”的標準去衡量，我們的內心一定會變得越來越疲憊。

這就好像是一臺不斷加速卻忘記加油的機器，最后只會慢慢的失去動力。所以說，生活中也需要一些“無用”的事情。

這些“無用”的事看似無用，實際上對于我們來說，是我們情緒的減壓閥。也是我們對自己的一種自救。

正如有人說的那樣，一個人如果長時間處于高壓的狀態下，不僅僅會影響我們自己的身體健康，更會影響我們的情緒。

就好像曾經看過這樣一個故事，有一個農夫在院子里面養了一只羊，有一天農夫抓到了一只狼，并且給關進了籠子里面。

雖然農夫對羊說狼再也傷不到它了，可是這只羊還是非常的害怕，整日都是惶恐不安的狀態。沒過幾天羊就死了。

后面農夫又買了一只小羊，結果這只羊也是如此，最后也是死掉了。農夫這個時候才明白，雖然狼被關起來了，可是羊一直處于恐懼和焦慮之中。

這其實就和我們的內耗何其相似，雖然事情并沒有想對我們造成什么傷害，可是我們卻受自己的內心想法所困擾和折磨，于是內耗也就生成了。

所以說，想要停止內耗的最好方式，不是讓自己去做更多的“有用功”，而是多做一些“無用”的事。當然，這些“無用”的事并不是真的沒有價值。

而是跳出 “功利性目標” 的框架，簡單的來說就是不必追求 “必須要有結果”“必須有回報”“必須被認可”，只是為了讓自己感到放松、愉悅、平靜。

這就好像是一杯渾濁的水，我們如何讓它變清，那就是靜靜放置不去動它，這樣雜質就會慢慢沉淀，水自然也會變清了。

這對于我們來說也是一樣，當我們感到疲憊、陷入內耗時，不妨停下來，做一些 “無用” 的事，讓自己的內心先慢慢沉淀，給自己和生活松個綁。

文|明浮生

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