無論四季，喝酒吃飯是生活，推薦您12道下酒涼菜，一周不重樣!

有的朋友喜歡喝點小酒，解解乏；也有的朋友喜歡吃飯時一定喝上一口，自身喜好，那喝酒沒有下酒菜，就像就T恤少了印花——空落落的，總覺得少點熱鬧勁兒！那喝酒的快樂，尤其是男人們的快樂，總藏在傍晚的微風、冰鎮的啤酒里，濃香的白酒里，更藏在那口能“勾著酒往下咽”的下酒菜里。

別老是盯著兩三道老菜，再醇的酒也少了新鮮感。別愁！這12道下酒涼菜，從酸辣過癮的粉絲到脆嫩鮮爽的時蔬，從醬香腐竹到清爽海帶，道道適配“酒”，學會了每天都可以換著花樣來！

1.東北大拌菜——蔬菜脆爽的“集合王”

靈魂搭配：黃瓜絲、干豆腐絲、洋蔥絲、泡發木耳、炸得噴香的花生米，足足10種蔬菜湊齊，色彩看著就有食欲；

點睛技巧：熱油“滋啦”潑在蒜末上，香氣瞬間炸開，再挖一勺雞湯寶攪勻，鮮味兒直接拉滿；

特色：酸香里裹著微辣，每根菜絲都裹滿醬汁，脆爽勁兒直鉆味蕾，越嚼越香，不知不覺就多喝半杯酒！

2.肉末拉皮——滑嫩醬香的“下酒神器”

必選材料：200g綠豆淀粉拉皮（筋道不糟）、100g脆黃瓜絲、50g豬肉末，食材簡單但味道不簡單；

獨家秘訣：肉末加一勺豆瓣醬炒到油亮醬香，再淋上現炸的辣椒油，香味能飄出廚房；

口感：拉皮滑溜溜的，裹著咸香肉沫，嚼著帶勁，冷藏半小時再吃更絕——涼絲絲的口感配著醬香，暑氣立馬退一半！

3.老醋六樣——“愛醋星人”的升級版快樂

經典組合：旱黃瓜（比普通黃瓜更脆，嚼著帶勁）、紫洋蔥（甜辣不沖喉）、泡發木耳（吸滿醋香超入味）、金黃炸花生米（脆香解膩），再添心里美蘿卜絲（脆甜提亮色）和焯水藕片（脆嫩吸汁），六樣食材湊齊，口感層層疊疊；

小心機：老醋別猛倒，沿著盆邊轉圈淋，讓每樣食材都裹上酸香，還能提前腌 5 分鐘，酸勁兒滲進食材里更夠味，最后撒把香菜碎，鮮氣立馬上來；

適配場景：配瓶啤酒，一口菜里能嚼到脆黃瓜、香花生、嫩藕片，酸香混著食材的鮮，直竄天靈蓋，感覺整個人都通透了，比四寶更夠味！

4.酸辣粉絲——酸辣過癮的嗦粉快樂

主料：粉絲 1 斤（選耐煮不坨的綠豆粉絲，口感更爽滑）；

輔料：木耳絲、青紅辣椒絲、紅蘿卜絲（配色亮眼，口感也更豐富）；

調料：鹽 6 克、味精 12 克、透味鮮 6 克、白糖 3 克、蔥油 20 克、紅油 30 克、香油 10 克、白醋 25 克、蒜油 20 克、麻辣油 13 克、辣鮮露 2 克、花油 7 克；

制作：粉絲用熱水泡到軟而不糟，撈出來過涼水控干水分；把主料、輔料放進大盆，倒入所有調料，抓拌均勻就能吃；

下酒亮點：粉絲吸滿酸辣醬汁，嗦一口酸得開胃、辣得過癮，配冰啤剛好中和辣味，越嗦越停不下來！

5.老醋菠菜花生米——中年朋友的心頭好

黃金比例：菠菜焯水后擠干水分（別帶生水，不然澀）、炸得酥脆的花生米、蒜末，三樣簡單食材，卻藏著老味道；

調味技巧：糖和陳醋按 1:3 的比例調，再加點鹽，酸甜咸平衡得剛好，吃著不齁喉，還帶點蒜香；

加分項：菠菜補鐵、花生米補鈣，喝酒的時候吃，解膩還不耽誤 “悄悄養生”，難怪是中年朋友的最愛！

6.紅油腐竹——香麻辣爽的醬香擔當

主料：腐竹1斤（選干貨腐竹，泡發后更有嚼勁）；

輔料：芹菜段、木耳、青紅椒片（或紅蘿卜片，增加脆嫩口感）；

調料：鹽 2 克、味精 3 克、透味鮮 2 克、白糖 2 克、紅油 30 克、蔥油 20 克、麻辣油 15 克、生抽 20 克、蒜油 20 克、花椒油 4 克；

制作：腐竹用三四成油溫炸至金黃，撈出來泡軟（泡到不硬芯即可），控干水分；大盆里放入主料、輔料，加所有調料拌勻；

下酒亮點：腐竹吸滿紅油和醬香，嚼著帶勁，麻辣味慢慢在嘴里散開，配酒吃越嚼越香，完全不膩！

7.素拌三絲——“極簡主義”的清爽代表

基礎版：胡蘿卜絲、干豆腐絲、黃瓜絲，簡單三樣，卻脆嫩爽口，清淡不搶味；

升級版：想豐富點就加苦菊（帶點微苦解膩）或紫甘藍（顏值高還解膩），最后淋一勺花椒油，麻香瞬間出來；

調料：鹽5克、味精3克、透味鮮4克、白糖2克、蔥油15克、花椒油8克、香油5克；

制作：干豆腐絲冷水下鍋，水開后煮1分鐘去腥，撈出來過涼水控干；黃瓜絲加2克鹽腌3分鐘殺水，擠掉多余水分（避免菜湯過多）；把所有主料、輔料放進盆，加剩余調料拌勻，靜置2分鐘讓味道融合；

下酒亮點：三絲脆嫩比例剛好，每口都能嚼到干豆腐的軟、黃瓜的脆、胡蘿卜的甜，花椒油的麻香淡淡飄在嘴里，配冰啤解膩又清爽，喝半瓶都不覺得撐！

8.涼拌豆角——咸鮮脆嫩的“時蔬優選”

主料：豆角1斤（選嫩豆角，掐掉頭尾，口感更嫩）；

輔料：青紅椒絲（增加鮮辣感，配色也好看）；

調料：鹽 8 克、味精 10 克、透味鮮 8 克、白糖 3 克、蒜油 20 克、蔥油 10 克、香油 10 克；

制作：豆角切成段，開水下鍋焯水（煮到變色就撈，別煮太爛），過涼水控干；把主料、輔料放進盆，加調料拌勻；

下酒亮點：豆角脆嫩帶點咸鮮，蒜香和蔥油的香味裹在豆角上，吃著清爽不厚重，配酒解膩又下飯！

9.酸辣海帶絲——鮮辣開胃的“海味小菜”

主料：海帶絲1斤（選干海帶泡發，或現成的鮮海帶絲，口感更脆）；

輔料：青紅椒絲（增加辣度和脆感）；

調料：鹽 5 克、味精 5 克、透味鮮 4 克、白糖 2 克、生抽 15 克、辣鮮露 2 克、花椒油 2 克、紅油 30 克、蔥油 20 克、陳醋 20 克；

制作：海帶絲焯水（或反復泡水洗干凈），控干水分；大盆里放主料、輔料，倒入所有調料拌勻；

下酒亮點：海帶絲脆嫩，酸中帶鮮、辣得夠勁，一口下去清爽開胃，二兩小酒一喝，爽！

10.熗拌土豆絲——咸鮮帶麻的“家常硬菜”

主料：土豆絲 1 斤（土豆切細絲，泡去淀粉，口感更脆）；

輔料：青紅椒絲（或紅蘿卜絲，增加色彩和口感）；

調料：鹽7克、味精2克、透味鮮6克、白糖2克、紅油40克、蔥油20克、麻油15克、白醋25克、蒜油20克、香油5克；

制作：土豆絲開水下鍋焯水（煮10秒就撈，別煮軟），過涼水控干；盆里放主料、輔料，加所有調料拌勻；

下酒亮點：土豆絲脆爽，咸鮮里帶點麻香，白醋的酸勁剛好解膩，配酒吃一口菜一口酒，越吃越香！

11.冰鎮木耳

主料：干木耳 50g（泡發后約 400g，用冷水泡 6 小時至完全舒展）；

輔料：小米辣圈15g（能吃辣加25g）、白芝麻5g；

調料：生抽15克、陳醋20克、白糖5克、鹽3克、香油8克；

制作：泡發的木耳去蒂撕成小朵，開水下鍋煮2分鐘至熟，撈出來過冰水（加冰塊更冰爽），控干水分后放進冰箱冷藏1小時；取出后加所有調料、輔料拌勻，再冷藏10分鐘讓味道滲透；

進階版：想更刺激就加3克芥末油，Q彈里帶點沖勁兒，一口下去雙倍快樂，配酒超絕！

12.麻醬黃瓜——醬香濃郁的清爽擔當

主料：黃瓜2根（選嫩黃瓜，拍碎更入味）；

輔料：蒜末、香菜段（增加香味）；

調料：麻醬2勺（用溫水調開，別結塊）、生抽1勺、香醋半勺、白糖1小勺、鹽少許、香油1勺；

制作：黃瓜拍碎切塊，放進盆里；麻醬加調料調成醬汁，淋在黃瓜上，撒蒜末、香菜段拌勻；

下酒亮點：黃瓜脆嫩，裹著濃郁的麻醬香，咸甜帶點酸，吃著清爽不膩，配酒解辣又解膩！

最后，送您一份【萬能涼拌汁】的秘方，記好能拌90%涼菜！

步驟超簡單：先把蒜末30g、小米辣20g、白芝麻10g放進碗里，用100℃熱油50ml“滋啦”潑香，激出香味；接著加2勺（約30ml）生抽、3勺（約45ml）陳醋、1勺（約15g）糖、半勺（約2g）鹽、1勺（約10ml）香油，攪拌均勻；最后淋1勺（約8ml）花椒油提麻，搞定！（能吃辣就多放小米辣，不能吃就少放，靈活調整，拌啥都好吃！）

無論春夏秋冬，有這12道涼菜就夠了，不用復雜的步驟，食材在菜市場隨手就能買到，每天換樣做，小酒配涼菜，一口下去，日子舒服得很。趕緊挑一道試試，說不定哪道就成了您喝酒時的“常駐菜”，讓酒也一起變得更有滋味吧！