近日,在CFC國(guó)民體能賽哈爾濱選拔賽U6組比賽中,6歲的王姝涵以出色的專注力和穩(wěn)定的發(fā)揮奪得冠軍,成功晉級(jí)將于10月12日舉辦的CFC上海巡回賽。這是CFC國(guó)民體能賽首次登陸哈爾濱,吸引了眾多青少年選手參與。記者來(lái)到小姝涵平日訓(xùn)練的場(chǎng)地,近距離感受這位小冠軍的訓(xùn)練日常,并對(duì)話她的教練與父親,探尋冠軍背后的故事。
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王姝涵:最喜歡吊環(huán) 想去上海迪士尼
訓(xùn)練間隙,記者見到了剛剛結(jié)束一組練習(xí)的王姝涵。身穿黑色運(yùn)動(dòng)服的她笑容燦爛,活潑可愛地跑向休息區(qū),絲毫看不出緊張和疲憊。王姝涵小小年紀(jì),雙手卻被訓(xùn)練器材磨出了厚厚的繭子,她笑著告訴記者“一點(diǎn)也不疼”。
“開心呀!”當(dāng)被問到奪冠感受時(shí),她甜甜地笑著說(shuō):“獎(jiǎng)牌不重,但我很喜歡!”小姑娘告訴記者,比賽那天爸爸媽媽都來(lái)為她加油,賽后還帶她去吃了最愛的冰淇淋作為獎(jiǎng)勵(lì)。
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問及比賽中最有趣的項(xiàng)目,她毫不猶豫地回答:“吊環(huán)和滑索最好玩!像蕩秋千一樣。”說(shuō)著她還現(xiàn)場(chǎng)演示起來(lái)。雙手舉起好像抓住吊環(huán),身體前后擺動(dòng),模樣十分可愛。說(shuō)到最具挑戰(zhàn)的項(xiàng)目,她歪著頭想了想說(shuō):“感覺哥哥姐姐們賽道上的指壓板最難。”那天比賽時(shí),她看到選手們要在指壓板上完成各種動(dòng)作,雖然自己不用體驗(yàn),但看著都覺得疼。
記者注意到,她在描述比賽時(shí)多次提到“專注”這個(gè)詞:“比賽的時(shí)候我很專注,沒有聽到別人加油。”當(dāng)記者追問是否一點(diǎn)都沒聽到場(chǎng)邊的歡呼聲時(shí),她認(rèn)真地點(diǎn)頭:“真的沒聽到,我在想動(dòng)作要怎么做好。”
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談到日常訓(xùn)練,她說(shuō)自己非常喜歡上體能課。“最喜歡吊環(huán)游戲,一點(diǎn)也不累,覺得很有趣。”當(dāng)記者問她是否曾因訓(xùn)練辛苦而哭鼻子時(shí),她搖頭笑道:“沒有呀,訓(xùn)練很好玩。有時(shí)候做不好動(dòng)作,大海老師會(huì)換個(gè)方法教我,就會(huì)了。”
小姑娘告訴記者,除了體能訓(xùn)練,她還喜歡畫畫和跳舞。“但是體能課最好玩,因?yàn)榭梢耘栏吲赖停裉诫U(xiǎn)一樣。”她說(shuō)每周最期待的就是來(lái)上體能課,因?yàn)檎n后爸爸還會(huì)帶她去旁邊的公園玩。
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即將參加上海巡回賽,小姝涵充滿期待。“我知道上海,我去過!最想去迪士尼玩!”問她知不知道迪士尼里有什么好玩的,她如數(shù)家珍:“有白雪公主、艾莎公主,還有米老鼠!”之前去上海時(shí)因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系沒去成迪士尼,這次她希望比賽結(jié)束后能去圓夢(mèng)。
問及對(duì)全國(guó)賽的心情,她眼睛亮亮地說(shuō):“很興奮,很期待!”她說(shuō)想要在全國(guó)賽上交新朋友,“和其他小朋友一起比賽應(yīng)該很有趣。”對(duì)于未來(lái),她天真而堅(jiān)定地說(shuō):“我想當(dāng)一名運(yùn)動(dòng)高手!”說(shuō)完自己先哈哈笑起來(lái)。
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教練大海:用趣味引領(lǐng)訓(xùn)練 專注是奪冠關(guān)鍵
訓(xùn)練場(chǎng)上,大海老師正在指導(dǎo)王姝涵進(jìn)行障礙訓(xùn)練。記者看到,小姝涵靈活地越過障礙欄,輕盈地跳上跳箱,迅速通過云梯,整個(gè)動(dòng)作如行云流水,毫不拖沓。大海老師跟隨在一旁,時(shí)而出聲提醒:“注意擺臂,眼睛看前方!”時(shí)而上前親手調(diào)整她的動(dòng)作細(xì)節(jié)。
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訓(xùn)練間隙,這位有著十年兒童體能訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的教練告訴記者,CFC是一項(xiàng)面向全民、側(cè)重青少年的綜合體能賽事,不同于傳統(tǒng)單一項(xiàng)目比賽,它更注重考驗(yàn)選手的全方位身體素質(zhì)。
“這些項(xiàng)目設(shè)計(jì)都很有趣且貼近生活。”大海老師指著訓(xùn)練設(shè)施說(shuō),“比如這個(gè)吊環(huán)項(xiàng)目,既鍛煉孩子的上肢力量,也訓(xùn)練協(xié)調(diào)性;障礙跑則需要綜合運(yùn)用跑、跳、鉆等多種能力。這種多元化訓(xùn)練能讓孩子在無(wú)壓力的環(huán)境中享受運(yùn)動(dòng)。”
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以上圖片由記者 李楠 牛婷婷 攝
大海老師從王姝涵5歲開始帶訓(xùn),他還清楚記得第一次見到這個(gè)小姑娘時(shí)的情景。雖然年紀(jì)小,但她的眼神特別專注。其他孩子可能會(huì)東張西望,但她總是認(rèn)真看示范,然后默默地反復(fù)練習(xí),那種較真勁兒在同齡孩子中很少見。
在訓(xùn)練方法上,大海老師堅(jiān)持“趣味引領(lǐng),基礎(chǔ)先行”的理念。他將訓(xùn)練設(shè)計(jì)成游戲形式,讓孩子們?cè)谕鏄分袗凵线\(yùn)動(dòng),“我們不會(huì)拔苗助長(zhǎng),而是重點(diǎn)訓(xùn)練跑、跳、攀、爬等基礎(chǔ)能力。比如熱身環(huán)節(jié)會(huì)模仿動(dòng)物行走,既鍛煉協(xié)調(diào)性又增加趣味性;主題環(huán)節(jié)設(shè)置障礙賽道,綜合訓(xùn)練多項(xiàng)素質(zhì);游戲環(huán)節(jié)則側(cè)重反應(yīng)能力訓(xùn)練。”
談到王姝涵的特點(diǎn),大海老師表示,“她最突出的是專注且不怕吃苦。她學(xué)動(dòng)作很快,而且特別專注。做得不好時(shí)也不會(huì)急躁,就一遍遍地練習(xí)直到滿意。這,也是她能夠快速進(jìn)步的關(guān)鍵。”
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王姝涵父親:健康快樂比榮譽(yù)更重要
在王姝涵訓(xùn)練的整個(gè)過程中,記者注意到場(chǎng)邊始終坐著一位專注的觀察者,姝涵的父親。他時(shí)而用手機(jī)記錄女兒的練習(xí)畫面,時(shí)而與大海老師交流幾句,眼神中既有緊張也有驕傲。
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訓(xùn)練結(jié)束后,王先生接受了記者采訪。他告訴記者,每次訓(xùn)練都會(huì)陪同前來(lái),這已經(jīng)成為家庭生活的重要部分。“最初帶孩子接觸體能訓(xùn)練是為了增強(qiáng)體質(zhì),她小時(shí)候體質(zhì)比較弱,經(jīng)常感冒,我們就想通過運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。沒想到孩子試過之后特別喜歡,她自己愿意堅(jiān)持下來(lái),而且每次來(lái)訓(xùn)練都特別開心。”王先生說(shuō),作為家長(zhǎng),他們最看重的是孩子能在運(yùn)動(dòng)中獲得快樂和健康的身體。
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這一年來(lái),他明顯感覺到女兒的變化。“最直觀的是身體更結(jié)實(shí)、更有力量了。以前爬樓梯會(huì)喘,現(xiàn)在能一口氣爬上六樓,感冒發(fā)燒的次數(shù)也明顯減少。”更讓父母欣慰的是性格上的成長(zhǎng),“她變得更堅(jiān)強(qiáng)、更愿意接受挑戰(zhàn)。遇到困難時(shí)不會(huì)輕易放棄,而是會(huì)想辦法解決。做事情也更專注了,這對(duì)學(xué)習(xí)也有幫助。”
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王姝涵和爸爸、大海老師
現(xiàn)在姝涵上小學(xué)一年級(jí),如何平衡訓(xùn)練和學(xué)習(xí)是家長(zhǎng)需要考慮的問題。“我們盡量把訓(xùn)練和學(xué)習(xí)協(xié)調(diào)好,主要在保證學(xué)習(xí)和休息的前提下,尊重她的興趣,鼓勵(lì)她利用課余時(shí)間練習(xí)。”王先生說(shuō),他們從不強(qiáng)迫孩子訓(xùn)練,“如果她某天確實(shí)累了或者沒興趣,我們會(huì)調(diào)整計(jì)劃,重要的是保持她對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情。”
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以上圖片由CFC官方提供
令人意外的是,姝涵很少覺得訓(xùn)練辛苦。“她更多的是覺得好玩、有挑戰(zhàn)性。有時(shí)候遇到難度大的動(dòng)作,我們會(huì)一起看視頻分析,或者請(qǐng)教練指點(diǎn),她自己也愿意反復(fù)嘗試直到成功。”
比賽那天,王先生在臺(tái)下比誰(shuí)都緊張,當(dāng)看到女兒最終奪冠時(shí),“我真的特別驕傲,不是因?yàn)樗玫搅霜?jiǎng)牌,而是看到孩子在自己喜歡的領(lǐng)域得到了認(rèn)可,那種自信得發(fā)自內(nèi)心的笑容是最珍貴的。”
據(jù)了解,CFC國(guó)民體能賽是由國(guó)家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心主辦的全國(guó)性全民健身賽事,旨在推動(dòng)全民體能發(fā)展,尤其注重青少年體能培養(yǎng)。該賽事自創(chuàng)辦以來(lái),以其趣味性和綜合性受到越來(lái)越多家庭的青睞。2024賽季賽事體系分為線上挑戰(zhàn)賽、城市選拔賽、巡回賽和總決賽四個(gè)層級(jí),覆蓋全國(guó)20余座城市。賽事設(shè)置綜合體能、技能闖關(guān)、趣味體能三大項(xiàng)目,分公開組、精英組和青少年組,其中青少年組最低參賽年齡僅為4歲。
- 龍頭新聞·生活報(bào)記者:李楠 牛婷婷;攝影:李楠 牛婷婷
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