跑馬拉松顯老？張水華還要為你的懶惰背鍋

看到一篇文章，說他跑步，但不跑馬拉松，因為一沒實力，二沒勇氣，三追求健康。說看到張水華，“跑馬拉松顯老”，“馬拉松第一梯隊選手批復松松垮垮，顯老5歲”，總有這么一些人，對于自己完全不了解的事，就橫加指責。

01

不證明而跑

這位作者說自己跑步，只跑半馬不跑馬的原因，“不是為了成績，不是為了證明什么，只是為了遇見一個更舒服的自己”。

佛與牛糞的故事，想必大家很熟悉了吧。東坡與佛印打坐，東坡問佛印，“你看我像什么”，佛印回道“像佛”。東坡說，“我看你像一坨屎”。東坡沾沾自喜終于贏佛印一次，回家跟小妹炫耀，小妹說，“你心里有什么看到的就是什么”。

你所理解的跑馬拉松是在“證明什么”，有沒有可能你沒能力跑全馬，而是通過跑半馬來向那些不具備跑半馬能力的人來“證明什么”？為自己的無能、懶惰打圓場，還順帶攻擊這些為了愛好而付出的人們。

跑馬拉松不都是為了成績，跑半馬也不是都不在意成績；全馬也好，半馬也好，追求成績不意味著痛苦，也不是追求成績就要犧牲健康。說到底，你只是享受“舒服”，不愿跑全馬那么遠，不愿受全馬的累。十公里比半馬更舒服，不跑最舒服。

跑全馬的人，基本不會在日常訓練中跑全馬的距離，偶爾的全馬比賽，是享受這份辛苦，享受這份在實踐與磨礪中的身心交流。不是為了證明自己可以完賽全馬，也不是為了證明可以有怎樣一個成績。恰巧是局外人在用有色眼鏡看跑馬人，會夸大馬拉松的一切，包括榮譽、偉大、辛苦、意義。

02

跑馬顯老

作者說“跑步變老”，這是全文的核心。舉例張水華，放下安穩(wěn)的護士“鐵飯碗”，扎進馬拉松“苦行當”，流失了年輕人的膠原蛋白，到現(xiàn)在瘦到脫相，滿臉疲憊。還指出馬拉松第一梯隊選手，那張臉起碼比同齡人顯老5歲，皮膚松松垮垮。

說對于業(yè)余小蝦米來說，跑步是為了健康，是為了活得舒服漂亮，“為了啃全馬這個硬骨頭，把自己弄得面黃肌瘦，疲憊不堪，不值得”。

把跑馬人群分為兩個陣營，那我們就談一談這兩類人。

看著專業(yè)選手顯老，皮膚松垮，黝黑，干瘦。專業(yè)選手追求極致，有頂級的成績就不可能胖。瘦人自然面部也會瘦，缺少脂肪支撐，可能會顯得皮膚松弛，但也有很多精英選手女的漂亮男的帥。拿張水華做護士化妝照和剛跑完比賽疲憊素顏照，也更加加大這種反差，可能作者自己也沒有結(jié)婚照上那么精致吧。

馬拉松頂級選手的確沒有珠圓玉潤的富態(tài)美，但他們有著精壯的肌肉，強大心肺，身體指標不會比同齡人差。而我們大眾選手常年鍛煉，通過跑馬變得更瘦，更健康，他們沒有同齡人的油膩，精神狀態(tài)和身體指標遠遠優(yōu)于同齡人，年齡越大，和同齡人的差距越明顯。

03

偽跑者

作者說自己“長期混跡跑圈”，“平時跑個5公里、10公里，偶爾跑個7分配半馬”。

也沒有關(guān)于給“跑者”下定義的速度、距離、時間、經(jīng)驗等方面的明確數(shù)字定義，今天跑了步，明天不再跑，今天算不算一個跑者？一周只跑一兩次算不算一個跑者？每次只跑兩三公里算不算跑者？一曝十寒算不算跑者？

一個真跑者，恐怕要每周練幾天，能持續(xù)幾個月或更長時間，自己能夠克服天氣等困難主動安排跑步，需要完成一定的距離，具備一定的體能，而絕非心血來潮跑幾次。作者能夠以7分配跑下來半馬距離，也算是有一定的跑步能力，也應(yīng)該在日常生活中不斷去跑個步，但其對跑步的認知能力遠遠比不上跑步能力。

“只是完賽全馬，就要日復一日地堆跑量，練核心，犧牲掉無數(shù)賴床的清晨和聚會的夜晚”，“每一分進步都是拿時間和汗水砸出來的”，“跑步靠天賦”，“跑馬不是跑步，是在透支身體”。

跑馬拉松只是完賽的話，真的是一件特別簡單的事，至少不會像我們想象的那么困難。之所以感覺艱巨，是因為你沒有為此進行訓練，或者說你訓練的方式有問題。完成一場馬拉松就從日常慢跑開始，不用任何天賦，不會犧牲很多時間，當然，這些被消耗掉的時間用以減肥，提升身體素質(zhì)，又怎么是“犧牲”？

一個真跑者，會自覺持續(xù)跑步這件事，具體跑多遠，跑多快，跑多少，那是個人能力造成的自然差距，不能說明什么。但每一位真跑者，他會享受跑步，可能會有身體和情緒上的厭跑，但終究還是發(fā)自內(nèi)心的喜歡，并堅持。