被癲癇纏上別慌！2 個簡單小動作，堅持做，發作次數肉眼可見少了

一、癲癇的根源：痰、風、虛在 “打架”

中醫常說 “無痰不作癇”。吃進去的東西靠脾胃消化，脾胃弱了，肉、甜食消化不了就成 “痰濁”。這是藏在身體里的 “隱形痰”，往上走堵腦子，人就容易犯病。

再說說 “風”。肝屬木，主疏泄，像自然界的風，得順順當當。總生氣、熬夜，肝容易 “上火”，燒成 “肝風”。肝風一 “動”，人就控制不住手腳，嘴歪眼斜，這就是癲癇發作的樣子。

最后是 “虛”。腎是 “先天之本”，藏精氣；脾是 “后天之本”，管吸收。倆臟腑虛了，好比家里沒存糧，身體扛不住。腎虛，腦子得不到滋養；脾虛，痰濁難排出，癲癇就反反復復。

所以治癲癇不能光想 “止抽”，得從化痰、息風、補脾胃腎下手。下面兩個小動作，就順著這思路來。

二、第一個動作：揉腹托天，化痰通竅

這動作像伸懶腰，實則給脾胃 “減負”，幫著趕痰濁。

具體做法：

早上起床，平躺在床上，雙腿伸直，雙手掌心搓熱。

右手在下、左手在上，疊放肚臍上，順時針揉 50 圈，力度輕，像摸棉花，別使勁按。

揉完后，雙手順肚子往上推到胸口，慢慢舉過頭頂，同時深吸氣，感覺身子拉開。

舉到頭頂稍停，呼氣，雙手慢慢放下，重復 10 次。

中醫道理：

肚臍周圍是 “丹田”，也是脾經、胃經必經之路。順時針揉腹，帶動脾胃氣機，像給停滯的水流攪一攪，讓它重新動起來。脾胃動了，運化能力強，痰濁就生不出來，這叫 “治痰先治脾”。

往上推時，推著胃經的 “關元”“氣海”，能把濁氣往上帶，通過呼吸排出。舉過頭頂，拉伸任脈和督脈，任督二脈通了，腦子清亮，不易被痰濁堵著。

三、第二個動作：踏地顛足，固腎息風

這動作跟平時跺腳不同，重點在 “顛”，能提腎氣，壓亂竄的肝風。

具體做法：

站地上，雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂，眼睛平視前方。

腳跟慢慢抬起，腳尖著地，身體稍前傾，然后腳跟猛地踩地，嘴里輕 “嘿” 一聲，感覺力氣從腳底傳到頭頂。

踩時膝蓋稍彎，別繃直，每次踩 10 下，每天做 3 組。

中醫道理：

腳底板有 “涌泉穴”，是腎經起點，像腎的 “大門”。腳跟踩地，刺激這穴位，調動腎氣。腎氣得足，能 “固攝” 肝風，像用石頭壓晃動的火苗，風就小了。

“嘿” 一聲是 “發聲導氣”，能理順肝氣。肝風亂多因肝氣瘀，發聲讓氣機順下去，風就不易 “往上沖”。

四、日常調理：跟著中醫 “避坑”

光做動作不夠，得知道哪些習慣在 “幫倒忙”：

別貪涼：冰飲、涼菜傷脾胃，脾胃弱痰濁易生。夏天盡量喝溫熱水，吃熱乎飯。

少熬夜：晚上 11 點到凌晨 3 點是肝 “排毒” 時間，不睡肝易 “上火”，肝風難控。盡量 10 點半上床，睡不著就閉目養神。

忌 “重口味”：過咸、過甜、過油食物讓身體 “濕氣” 重，濕氣和痰濁是 “同伙”，讓癲癇更難好。多吃山藥、小米、南瓜等養脾胃的食物，清淡養人。

別憋著氣：生氣、憋屈時肝氣易 “堵”。平時多到公園走，或找朋友聊天，順順氣。肝氣順了，風就不易 “作亂”。

五、寫在最后：癲癇不可怕，找對方法是關鍵

癲癇磨人，但不是 “沒救”。老祖宗傳下來的法子，常藏在簡單動作里。揉腹托天、踏地顛足，不花錢，不用打針吃藥，每天加起來十分鐘，誰都能做。

身體像棵大樹，偶爾生蟲子（對應發病）不可怕，好好澆水、施肥（對應調理），總能長出新枝芽。別慌別亂，跟著這兩個小動作，一步一步來，身體總會給你驚喜。

本篇文章摘自公眾號癇癥指南匯總，未經允許不得擅自轉載