從“5小時2行字”到“1小時完成任務”，提升孩子專注力我只用6步

上周五晚上，小度已經響起了23：30的報時，我看著女兒作業本上只寫了兩行的生字，還是沒忍住想哭，盯孩子寫作業實在是太難了。

從晚上7點坐下寫作業，她一會去摳摳自己的橡皮擦，一會拼一下她的七巧板，一會又去喝口水，接近5小時過去了，愣是沒完成作業的一半。

• 我忍不住問她：這作業還要做嗎？能不能先完成好老師布置的任務。
• 她也紅了眼：媽媽，我要完成任務的，但是這手就是不聽我的使喚... ...

那一刻感覺有點無力，明明是很簡單的作業，半小時就能完成，卻總能磨蹭到半夜。以前的我總以為是孩子故意磨蹭，直到跟我的恩師聊天，才改變了這種想法。

她說：孩子不專注，她們也不是故意的，我們在不知情的情況下，會用一些自認為是好的管教方法，實際上沒效果還傷感情。

這些管教方法，無用還傷感情

面對孩子專注力差的這個情況，我和很多家長一樣，嘗試了各種各樣的“管教方法”：

• 每天陪著寫作業的時候，不斷的跟她強調“快點寫”
• 看到她走神的時候，忍不住提高音量去批評
• 沒收她的玩具，縮短甚至取消她的娛樂時間

可最后的結果就是，孩子愈發抵觸寫作業，親子關系也變得很緊張。

實際上，查閱各類書籍，我才發現，孩子這種專注力差，其實不是他們在“故意搗亂”。低齡孩子的大腦前額葉發育其實并不完善，所以這種專注時長短的情況是天生的，也是必然的。

外界的一點點干擾，例如客廳里電視的聲音，父母手機上刷視頻的聲音，桌子上的玩具，甚至是你的低聲催促，都會輕易打斷他們的注意力。

這種情況下，盲目的催促、低吼或者是批評，不僅不會解決問題，還會讓他們產生“我就是做不好”的自我否定，這樣要集中注意力更是難上加難。

“找愿意”到“練專注”，6步走讓我豁然開朗

既然這種情況是必然存在的，那我應該怎么做，這才是我跟恩師聊天最想要解決的問題，作為特級教師的她告訴我，解決專注力的方法，其實只有6步。

第1??步：找原因

要幫助孩子提升專注力先要找對原因，孩子專注力分成3種類型，我們只要對照判斷就行：

• 沒興趣型：不是不能專注，而是覺得作業枯燥沒興趣，自然就容易分心
• 能力不足型：年齡小所以專注時間少，6歲的孩子的專注時長可能也就15分鐘左右，強行專注一個小時本就不是現實的
• 環境干擾型：周圍的環境有太多的誘惑，桌面的玩具，家人刷手機的聲音，都會影響他們，讓孩子無法集中注意力。

妞妞就是第三種，寫作業的時候，桌面除了書本，還有各種的玩具，甚至教具也會成為她的干擾物，難怪總會走神。

找到問題的根源所在，那么調整就有了很明確的方向。

第2??步：定目標

孩子磨蹭和沒有“時間概念”有關系，我們經常都會叫孩子“快點做”，這種籠統的說法，會讓孩子無所適從，家長應該要給任務設定具體的時長和獎勵。

例如，寫數學作業前，和她說“我們今天20分鐘內完成這10道題目，如果能夠完成，可以獎勵看10分鐘的繪本，如果是15分鐘完成，那就可以看15分鐘繪本。”

對比起抽象的“快點”，具體時間和具體獎勵，會讓孩子更有目標感。

第3??步：單一任務設定

成年人的世界總喜歡“一心二用”，聽著故事吃飯，寫著作業聽歌，這種對于成年人而言，那叫“一心二用”，但對于孩子而言，只會破壞他們的專注力，讓他們無法深度投入一件事。

現在我給妞妞訂的規則，吃飯的時候就只能吃飯，其他東西都暫時不能做，寫作業的時候桌面上只留你寫作業對應科目的課本、作業本和筆，其他東西全部收起來，堅持一段時間，會發現孩子專注力提升了不少。

第4??步：打造專屬角落

孩子專注力最容易被環境破壞，這里就不得不說一個詞句——專注空間，這個空間是讓孩子知道，在這里，不論你做什么，都要認真做。

我在妞妞房間的角落里面，放了一個小書桌，并且用紙打印了一個“學習角”的標簽在上面，寫作業的時候，這張桌子只能放和作業相關的東西，讀繪本時也只能放和繪本相關的東西。

第5??步：杜絕電子產品的誘惑

手機、平板這類型的電子產品對孩子來說，吸引力實在是太大了，只要是看到了，就算他們沒用，也很難讓他們專注做事。所以書里面也講到，做事前，提前收走他們的電子產品。

每天孩子回家，將手機、平板放回到自己的房間，不讓她看見，并且約定“完成作業，可以玩10分鐘平板”，這種“延遲滿足”可以幫助孩子學會抵制誘惑。

但家長也要記住，要以身作則，如果你在孩子寫作業的時候，在旁邊刷手機，那孩子肯定會覺得不公平，要他們專注就更難。

第6??步：不打擾

絕大多數家長都有一個通病，就是在孩子專注做事的時候，忍不住的“關心”，問問他們渴不渴，問問他們要不要吃東西，這其實是打斷孩子專注力的行為，會讓他們很難再重新投入。

大家要記住：只要孩子沒有危險，就別輕易打擾。

換言之，孩子在專注寫作業、拼圖甚至是讀繪本的時候，家長不要輕易去“關心”，除非孩子主動喊你，尋求幫助。

這幾個方法，我現在用了一周的時間，以前的陪寫作業就跟“打仗一樣”，現在孩子不用催、不用吼，親子關系也好了很多。

他現在可以主動安排自己的任務，專注時間也越來越長，這些改變，這6個實用的步驟。

其實沒有哪個孩子是有天生的專注力的，不同發育階段，肯定會有所區別，關鍵是家長要找對方法，要用科學的方法引導，3~12是培養孩子專注力的黃金時期，錯過以后，很難彌補。