上海
文章編號： F20251011
自我成長專刊
2025年10月假期特刊
本文系咖啡心理英語小組翻譯 第 1063 篇文章
十月的人生，是由一系列選擇組成的，這些選擇關乎勇敢、正直、負責且充滿自我意識地生活。
《瓦爾登湖》作者亨利·戴維·梭羅在其最后一篇散文《十月，或秋色》（或《秋色》）中，稱十月為“彩葉之月”。他驚嘆于樹木停止生成葉綠素時所呈現出的色彩，那些長久隱藏在綠色之下的紅、黃、橙。他寫道：
“樹葉顏色的轉變，表明它已達到一種更高層次的成熟，這與果實的成熟相呼應。”
人也是如此。
當一個人步入人生的秋季，即從中年邁向老年，我們的身體、工作和人際關系都會發生變化。但你可以決定如何與這些變化共處，以及它們對我們意味著什么。
衰老不可避免，但如何定義“老去”是你的選擇。
問題在于：
你是否將變化視為成長的機會？
你是否從人生的各個階段汲取智慧，帶著目標、感恩和活力生活——我稱之為“十月生活方式”。
當然，在人的一生中，我們有很多機會去選擇我們要走的道路，去賦予我們的經歷怎樣的意義，以及這些經歷如何塑造我們。
因此，無論你處于什么年齡，去培養一種“十月生活方式”，都有可能實現，而且是非常值得的。
以下是九條在任何人生階段，都能過上有意義的“十月生活方式”的建議：
親近自然
戶外時光讓我們扎根于當下。
在充滿不確定性的日子里，我徒步走遍了許多美麗小徑。
徒步旅行能讓我們擺脫憂慮，因為崎嶇不平的地形需要我們全神貫注。
沉浸在大自然中，可以減輕壓力，練習專注力，還能意識到自己是比自身更宏大事物的一部分。
從夏到秋的過渡是苦樂參半的，其影響常被低估。
留意身邊的美
梭羅寫道：
“秋天之美自有其理由。”
美的存在，就自有其意義。美給我們帶來豐滿，超越了表面帶來的愉悅。它激勵并撫慰人心，提醒我們生命的活力。這就是我們為何會給住院病人送花：
它們的色彩、芬芳和生機都蘊含著生命的能量。
讓自己置身于自然、藝術、音樂或日常儀式中的美好之中，請留意它是如何提升你的精神世界的。
請記住生命是短暫且脆弱的
秋天，也會讓我們意識到生命的無常。
如樹葉飄落，白晝漸短，空氣中透著絲絲寒意。
在準備迎接我的第67 個十月之際，我不禁想起那些已不在人世的摯愛之人，也對又得了一年光陰心懷感激。
對生命短暫的感知，讓我們懂得珍惜時間。
請摒棄諸如“消磨時光”或“總有一天”之類的說法。
好好利用每一天，感恩活著的饋贈。
看過《死亡詩社》的小伙伴想必會很熟悉“carpe diem”這個短語。
在電影中，羅賓·威廉斯扮演的基廷老師帶著威爾頓學校的學生們觀看校友的黑白照片時，說出了這句電影史上的金句之一：
Carpe diem, seize the day, boys, make your lives extraordinary.
“carpe diem”這句流行的拉丁語，其含義遠不止“抓住”這一天。它源自公元前23 年羅馬詩人賀拉斯的《頌歌》，其真實含義是“采擷今日，對明日抱盡可能少的期望”。
要從每一天中汲取每一滴精華，因為明天對任何人來說都無法保證。
展現你的本色
秋葉在凜冽寒冬中，燃燒著絢爛的光芒，它們提醒我們要活得真實。
我已故的大學導師常對我說：
“活著的時候就好好活！”（Live while you are alive!）
不要悄然隱沒于生命的寒冬，去擁抱你的獨特之處，大膽、絢爛地活出自我。
可以說，樹葉真正的顏色在秋天樹木停止產生葉綠素時才顯現出來。
收獲精彩人生帶來的成果
伏爾泰的《老實人》給了我們一條永恒的教誨：
“我們必須打理好自己的花園。”
樹木的生長，需要人的用心，從土壤準備開始，到播種，然后是施肥、除草。
生活亦是如此：
要謹慎選擇你的時間花在哪里，與誰共度。
培養健康的人際關系和習慣。你收獲的成果，如滿足感、意義、快樂取決于你悉心照料的花園。
積累智慧
古希臘人認為苦難不可避免，但也是通向智慧的道路。
挫折和失望能讓我們明確自身的價值觀。挑戰能讓我們明白什么才是最重要的。
問問自己：
生活的艱難困苦讓我對自己是誰以及自己珍視什么有了怎樣的認識？
你所獲得的智慧既是你自己的庇護所，也是你給予他人的禮物。
把你知道的傳授下去
十月生活方式，還意味著與他人分享你的收獲。
你可以去指導年輕人或同齡人，無論他們處于何種年齡段，去幫助他們能擁有自己的十月生活方式。
你可以做的事情包括：
給予指導、鼓勵，或者僅僅是陪伴。
這樣做，你將你的光芒傳遞給那些仍在尋找自己光芒的人，留下一份遺產。
分層穿衣（培養適應力）
十月可能會從寒冷開始，中午氣溫會上升，然后在日落時驟降。所以在這個季節，你要學會分層穿衣，這樣脫掉或穿上都很方便，這一點至關重要，這也是一種韌性的隱喻。
生活，需要靈活性。
我們從經驗中積累的“層”層“衣服”，無論是技能、策略，還是看待問題的視角，都能在生活的“氣候”發生變化之際，幫助我們適應這一變化。
守護你的根
園丁們往往會用松針和落葉給多年生植物保暖，以助其安然過冬。同樣，我們通過維系友誼、親情、同事關系和社區聯系來保護自己。
當黑暗和寒冷來襲時，這些聯系能支撐我們。牢固且相互的紐帶，能讓我們的根基保持健康、深扎，隨時準備再度綻放。
十月般的生活方式，意味著擁抱變化、培養智慧，并與他人分享我們的收獲，任何人在任何年齡都可以踐行這些道理。
所以問問自己：這些步驟中哪一個最能引起你的共鳴？
你又將如何開始打造屬于自己的十月生活方式？
End
作者 |約翰 - 曼努埃爾?安德里奧特，作家、記者、演說家兼傳播顧問。
一杯咖啡全媒體編輯部進行修改和增刪。
翻譯 |一杯咖啡英語心理編譯小組 AC
校對 |一杯咖啡英語心理編譯小組 校對團隊
編輯 |一杯咖啡全媒體編輯部編輯
聯系 |一杯咖啡全媒體編輯部郵箱coffeepr@qq.com
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