肌營(yíng)養(yǎng)不良，要想強(qiáng)健有力，兩個(gè)字，一個(gè)是“培”，一個(gè)是“通”

肌營(yíng)養(yǎng)不良，西醫(yī)說(shuō)多是基因問題讓肌肉蛋白 “壞了”，肌肉慢慢萎縮。#健身飲食搭配
我們專研這類疑難罕見病，不被 “基因不可逆” 困住 —— 中醫(yī)看的是 “養(yǎng)” 和 “通”：該滋養(yǎng)肌肉的 “養(yǎng)料” 沒跟上，該送養(yǎng)料的 “通道” 堵了，一虛一瘀纏在一起，才是病的根。
多數(shù)患者逃不開 “虛”：脾、腎、肝這三個(gè) “養(yǎng)肌關(guān)鍵” 沒盡責(zé)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō) “脾主肌肉”，脾像 “炊事班”，把飯化成氣血送肌肉；脾弱了，肌肉沒 “口糧”，就松垮沒力氣。
“腎主骨生髓”，腎藏的 “精” 是肌肉的 “底子”，腎精虧了，肌肉像沒扎穩(wěn)的草，站著都費(fèi)勁。
“肝主筋”，筋是肌肉的 “紐帶”，肝血少了筋就脆，肌肉拉不動(dòng)，蹲下站起都難。
看體征也能辨：舌淡胖、有齒痕是脾虛，脈沉細(xì)是氣血不夠，面色萎黃是脾虛血差，肢體軟乎乎就是肌肉缺養(yǎng)。
補(bǔ) “養(yǎng)” 得按步來(lái)：先靠四君子湯健脾，讓 “炊事班” 動(dòng)起來(lái)；再用六味地黃丸補(bǔ)腎填精，固好 “底子”；最后用芍藥甘草湯養(yǎng)肝柔筋，修好 “紐帶”。
平時(shí)還能揉腹養(yǎng)脾，睡前順時(shí)針輕揉肚臍 5 分鐘，幫脾 “干活”。
再說(shuō)說(shuō) “通”。
經(jīng)絡(luò)是送養(yǎng)料的 “通道”，堵了就麻煩，分三層：
一是氣滯，患者易著急，肝氣堵了，氣送不到四肢，胳膊抬不動(dòng)、腿邁不開；
二是血瘀，氣推不動(dòng)血，瘀血堵在肌肉小經(jīng)絡(luò)里，肌肉沒營(yíng)養(yǎng)還會(huì) “壞死”；
三是痰濁，脾虛生濕成痰，流到肌肉里，胳膊沉、腿重、關(guān)節(jié)僵，還會(huì)和瘀血纏在一起，堵得更死。
通 “堵” 也有法：柴胡疏肝散順氣，補(bǔ)陽(yáng)還五湯活血，二陳湯化痰。
還得輕輕 “動(dòng)”：能坐就抬抬胳膊，能站就扶桌挪步，再閉眼想 “氣從胸口到手腳”，幫氣血流動(dòng)。
“養(yǎng)” 是補(bǔ)源頭，“通” 是疏通道，缺一個(gè)都不行。
肌營(yíng)養(yǎng)不良的根是 “養(yǎng)不通、通不養(yǎng)”，調(diào)理得醫(yī)患配合：醫(yī)生開方補(bǔ)養(yǎng)疏通，患者好好吃飯、少著急、練方法。
別覺得這病沒希望，脾能養(yǎng)肌、腎能生精、肝能柔筋，經(jīng)絡(luò)能通，只要找對(duì) “養(yǎng)” 與 “通” 的平衡，就有好轉(zhuǎn)的可能。
張建忠隨筆記于2025.9.30