兩性話題：中年人最難的不是出軌，而是無性——沉默的婚姻危機

寫好的兩篇文章審核不通過，看來是有些話題沒法說了，還是繼續兩性話題，寫點兒風花雪月吧。

深夜的臥室里，老王刷著手機上的短視頻，妻子在另一邊刷著電視劇。墻上掛著一張照片，照片上是十五年前婚禮上一對新人幸福的笑臉，床頭柜的抽屜里靜靜地躺著一盒未拆封的藍色藥片。

這一幕很可能是當前無數中年人婚姻的縮影，比起出軌、家庭暴力等激烈沖突，無性婚姻仿佛是一場緩慢的窒息。

據某婚姻心理咨詢機構的資料顯示，早在2019年，中國夫妻中的無性婚姻占比33%，可以說每3對夫妻就有一對正在經歷無性婚姻。

當網絡媒體熱衷于討論中年危機的財富焦慮和職場壓力時，床笫之間的冰冷早已成為隱秘且難以啟齒的痛苦。

一、中年困境：生理、心理與親密關系

如果夫妻之間不是因為出軌、家暴等沖突造成的感情破裂而失去性，那么就要考慮以下幾種因素。

1.生理困境：荷爾蒙消退與疾病侵襲

男性40歲后雄激素以每年1%-2%的速度遞減，50歲時性欲和勃起功能可能出現斷崖式下降。如果身體存在某些慢性疾病，剛更會雪上加霜，糖尿病患者出現勃起功能障礙的風險比健康男性高3倍，高血壓患者的性滿意度下降67%。

2.心理牢籠：尊嚴焦慮與情感凍結

社會文化將男性的性能力和經驗與“陽剛氣質”掛鉤，讓不少的男人把性能力當成了尊嚴的象征，導致許多人陷入“表現不佳而焦慮”的惡性循環。

女性的焦慮則是擔心自己在性愛中表現不佳、無法滿足，以及對意外懷孕的擔憂等。

心理咨詢案例顯示，男性70%-80%的性功能障礙源于心理壓力。如果因為這種壓力和焦慮而回避性，最終成為困擾，必然影響到夫妻關系。??

3.關系淡化：從激情到生活合伙人

育兒壓力、經濟糾紛、情感消耗等等因素，讓許多夫妻慢慢退化成了“生活合伙人”。有研究顯示，23%的無性婚姻源于夫妻中某一方將對方工具化，甚至無法維持表面的平靜。

比如，某婚姻心理咨詢師講述了這樣一個案例：

有一個男人訴說，妻子很強勢、挑剔和嚴格，經常因為各種瑣事和他吵架，甚至否定他：“我同事的老公每月賺的比你多一倍，你怎么一點都不上進?”類似的話讓他壓力山大，難以提起性趣。

無性婚姻可能導致可怕的代價——婚姻與身心的雙重崩塌。

當臥室不再被渴望，裂痕會慢慢傳導至整個家庭生活，也會帶來更多的健康問題，性欲長期壓抑者患抑郁癥風險增加40%，心血管疾病發病率上升28%。

二、解決之道：從身體到關系的全面修復

1.重建身體對話

醫學干預。如果長期欲望低下且影響到關系，可能與激素水平、心理狀態有關。針對激素缺乏者可在醫生的建議幫助下補充激素，糖尿病等慢性病患者需同步治療基礎病。

感官喚醒。無論男女，性欲都不是一成不變的，受情緒、壓力、身體狀態等影響很正常。比如，女性可能因經期、懷孕、工作疲憊等出現欲望下降，這并非“不愛了”，而是身體的自然調節；男性也會有因熬夜、焦慮、壓力等導致暫時“失去興趣”，不必因此自我懷疑。

當一方沒有興致時，與其強迫或抱怨，不如換成擁抱、聊天等親密方式。比如，夫妻共同進行瑜伽、雙人舞蹈等肢體接觸訓練，打破“性=任務”的焦慮認知。

2.重構婚姻關系

如果雙方都能接受“性并非決定婚姻的唯一因素”這個觀念，只要兩個人的精神世界還有交集，還可以彼此滋養，那么不妨嘗試努力地去用身體來表達愛，你們的婚姻就有持續存在的內在動力。

也就是說，接受“中年性愛不必像青春片”的事實，允許關系從性激情轉化為情感的深度聯結，或許是更可持續的出路。

三、結語：無性婚姻不是終點，而是重構婚姻關系的起點

真正的親密關系不是占有，也不是荷爾蒙的釋放，而是尊重彼此作為“人”的完整性。

性的本質是情感的心理聯結，而非“必須完成的任務”，互相理解比追求“頻率數量達標”更重要。

或許，中年夫妻需要的不是追求二十歲時的激情，而是共同構建超越性的情感狀態——沉默可以被言說，脆弱能夠被托住，讓感情的玫瑰在理解和寬容的土壤里重新綻放。

PS：兩性健康的最大誤區——“性能力=男性尊嚴”

勃起偶爾不順利可能與疲勞、壓力有關，過度焦慮反而會加重問題，和伴侶輕松溝通，或尋求醫生幫助，遠比自我否定更有用。

兩性健康不應當成為“難以啟齒”的話題，它關乎兩個人的生活質量與情感幸福。

彼此接納身體的差異，重視科學知識，用尊重與關愛對待彼此，才能真正解鎖健康與“性”福的密碼。