世界精神衛生日：讓心理健康服務惠及每一個人

10月10日是世界精神衛生日。今年的主題“人人享有心理健康服務”，倡導的是這樣一種溫暖的理念：每一個孩子都應當在陽光下健康成長，每一個家庭都應當被溫柔以待。從家庭到校園，從父母到孩子，心理健康服務應如陽光和空氣一般，自然流淌在成長的每一刻。

在這個特別的日子里，我們想把這些心理健康知識，用通俗的語言，說給孩子，也說給家長……

我們想對孩子說：

1.眼淚不是軟弱，而是心靈的語言。哭出來也沒關系，情緒需要被看見，就像傷口需要愈合。

2.與人發生沖突不可怕，它是幫助我們更懂自己、也更懂別人的一道橋梁。

3.成長不用著急，累了就休息。停一停，是為了更好地出發。

4.求助不是膽小，而是聰明的選擇。就像身體會感冒，心靈也會，找家長、信任的老師或是好朋友聊一聊，就會輕松很多。

5.被欺負不是你的錯。請一定告訴你信任的人，因為你值得被好好保護。

6.別人如何評價你，并不代表你就是那樣。你的價值，應由自己定義。

7.成績不能定義你，你在畫畫、運動、交朋友時的閃光點一樣很重要。

8.善于發現自己的小進步，你會越來越有力量。

9.回憶過去讓你自豪的事，想象未來令你心動的畫面，你會發現自己比想象中更強大。

10.你很重要，你的感受、夢想與快樂，都值得被溫柔對待。

我們想對家長說：

1.少提“別人家孩子”，每個孩子都有自己成長的“花期”。

2.成績之外，請用心呵護孩子的安全感與自信心，因為那是他們闖蕩世界的底氣。

3.不輕易給孩子貼標簽。你不定義他（她），他（她）才能成為更好的自己。

4.孩子頂嘴或“不聽話”，不一定是在反抗，而是成長中表達自我的方式，請給予理解并留出空間。

5.孩子的情緒不是叛逆，而是他們正在用行為說“我需要被看見”。

6.情緒穩定后，再談事情。帶著情緒的溝通，容易變成彼此的傷害。

7.青春期的陪伴，是尊重、是接納，是讓他（她）知道：你可以和我不一樣，但我依然愛你。

8.孩子關上房門，不是拒絕你，而是他（她）需要一點自己的空間。

9.先照顧好自己，才能更好地陪伴孩子。你的情緒穩定，是孩子最好的心理防護網。

10.每天給孩子一個溫暖的擁抱，無聲的身體語言有時勝過千言萬語，能傳遞最堅實的安全感。

供稿 | 家庭教育處、青島市家庭教育名師工作室主持人陳值娥（青島第六十七中學）

音頻 | 青島西海岸新區實驗初級中學 蘇洋洋

（聲明：以上圖文，貴在分享，版權歸原作者及原出處所有。如涉及侵權，請權利方及時與我們聯系，我們將及時更正、刪除或依法處理。）

轉載自青島市教育局政務新媒體“青島市教育局”（微信號：qdsjyjxcc）