河南
是不是總被頭發問題煩到哭？洗頭一抓掉一把、發尾干到像稻草、頭發貼頭皮沒光澤… 其實養發真的不用只靠昂貴的洗發水！分享一波秋冬養發需要注意的幾個要點
一、吃對食物補營養
多吃蛋白質：頭發主要靠角蛋白，每天喝杯豆漿、吃個雞蛋，每周吃 2-3 次魚或瘦肉，營養就夠了。
補夠維生素：胡蘿卜、菠菜補維生素 A，全谷物、堅果補 B 族維生素，橙子、草莓補維生素 C，頭發長得更健康。
別缺礦物質：紅棗、鴨血補鐵，海鮮、瘦肉補鋅，核桃、黃豆補銅，這些都是頭發生長的 “燃料”。
二、頭皮護理有講究
選對洗發水：干發用滋潤型，油發用控油型，但別選刺激性強的，天然成分的更溫和。
正確洗頭法：用 37-40℃溫水浸濕頭發，洗發水搓出泡沫再抹，指腹按摩頭皮 3-5 分鐘，沖干凈殘留。
常按頭皮：早晚用指腹從后頸按到前額，或繞太陽穴打圈，每次 5-10 分鐘，能促血液循環。
三、生活習慣要做好
睡夠覺：11 點前入睡，每天睡 7-8 小時，內分泌穩了頭發才不掉。
少發愁：壓力大容易脫發，聽音樂、散步、深呼吸都能放松，心情好頭發更結實。
別燙染太勤：燙染劑傷頭發，冬天頭發本就脆，至少間隔 3-6 個月再做，選質量好的產品。
四、額外養護不能少
出門戴帽子：天冷頭受涼會影響血液循環，毛線帽、皮帽都能保暖護頭發。
用護發產品：洗發后涂護發素，發尾多抹點；每周用 1-2 次發膜，脫發的可以選育妍堂，用了一個月，長出小絨毛了！
吹干有技巧：毛巾擦到半干再用吹風機，中檔溫度吹到八成干就行，高溫會傷頭發。
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