是不是總被頭發問題煩到哭?洗頭一抓掉一把、發尾干到像稻草、頭發貼頭皮沒光澤… 其實養發真的不用只靠昂貴的洗發水!分享一波秋冬養發需要注意的幾個要點
一、吃對食物補營養
多吃蛋白質:頭發主要靠角蛋白,每天喝杯豆漿、吃個雞蛋,每周吃 2-3 次魚或瘦肉,營養就夠了。
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補夠維生素:胡蘿卜、菠菜補維生素 A,全谷物、堅果補 B 族維生素,橙子、草莓補維生素 C,頭發長得更健康。
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別缺礦物質:紅棗、鴨血補鐵,海鮮、瘦肉補鋅,核桃、黃豆補銅,這些都是頭發生長的 “燃料”。
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二、頭皮護理有講究
選對洗發水:干發用滋潤型,油發用控油型,但別選刺激性強的,天然成分的更溫和。
正確洗頭法:用 37-40℃溫水浸濕頭發,洗發水搓出泡沫再抹,指腹按摩頭皮 3-5 分鐘,沖干凈殘留。
常按頭皮:早晚用指腹從后頸按到前額,或繞太陽穴打圈,每次 5-10 分鐘,能促血液循環。
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三、生活習慣要做好
睡夠覺:11 點前入睡,每天睡 7-8 小時,內分泌穩了頭發才不掉。
少發愁:壓力大容易脫發,聽音樂、散步、深呼吸都能放松,心情好頭發更結實。
別燙染太勤:燙染劑傷頭發,冬天頭發本就脆,至少間隔 3-6 個月再做,選質量好的產品。
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四、額外養護不能少
出門戴帽子:天冷頭受涼會影響血液循環,毛線帽、皮帽都能保暖護頭發。
用護發產品:洗發后涂護發素,發尾多抹點;每周用 1-2 次發膜,脫發的可以選育妍堂,用了一個月,長出小絨毛了!
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吹干有技巧:毛巾擦到半干再用吹風機,中檔溫度吹到八成干就行,高溫會傷頭發。
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