北京
許多人都有在沙發上不經意睡著的經歷，這并非偶然，而是有科學依據的。
1、心理暗示差異：床被視為"正式睡眠場所"，大腦會自動關聯"必須認真睡覺"的指令，反而產生壓力。沙發作為休閑區域，讓大腦放松警惕，更易進入無壓力的打盹狀態。
2、觸覺刺激：沙發通常比床更具包裹感，這種輕微的壓迫感類似被擁抱的感覺，能激發安全感，促進褪黑素分泌。
3、姿勢因素：半坐臥的姿勢使胸腔打開，呼吸更順暢，同時減少了翻身頻率，讓身體更快放松。
4、環境關聯：客廳的環境噪音（如電視聲、白噪音）反而比臥室的完全安靜更能營造淺睡眠環境，類似嬰兒在母親心跳聲中安睡的原理。
北京勁松中西醫結合醫院中醫科溫馨提醒：沙發睡眠只能作為短暫休息，長期在沙發上睡覺可能引起頸椎和腰椎不適。如果想改善床上睡眠質量，可以嘗試增加床上閱讀等放松活動，減弱"必須入睡"的心理壓力。
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