山東
自從開始食養輕養生，我學會了很多“土方子”，尤其是老一輩的這三個土辦法，真的不錯，方法看似很土，但有用。我以前是個渣渣脾胃，吃點涼的，肚子就翻江倒海，按照土辦法嘗試吃了一段時間后，感覺脾胃真的舒服了，翻江倒海的感覺沒了，不得不說，老祖宗的智慧讓人佩服。
一、烤饅頭
烤好的饅頭片帶著焦香，越嚼越甜，真的會上癮，我一般搭配米湯一起吃，脾胃暖乎乎的很舒服，關鍵才幾塊錢！是低成本養脾胃的方法了，脾胃虛弱、容易脹氣的姐妹一定要試試
食材：饅頭（自家做或買的都行）
做法：通常我都是用頭一天的剩饅頭做，切成片后用平底鍋不放油，慢慢的把饅頭片煎至兩面焦黃酥脆就可以了。注意著點火候，不要煎糊掉。想省事也可以用空氣炸鍋，180度10分鐘搞定。
二、面糊糊
我小時候胃不舒服的時候，奶奶都會給我煮這個面糊糊喝，各地方的叫法不一樣，也叫疙瘩湯，最近聚餐太頻繁，大魚大肉吃的太多了，搞的到放點也不餓，吃啥也沒又胃口，肚子還鼓鼓的，按我以往的經驗，知道胃的老毛病又犯了，于是最近這段時間晚餐都會煮這個面糊糊喝，不得不說，每次感覺喝第一口人都舒服了，胃也舒展了。吃雜了，吃多了，貪寒涼了，生病了沒胃口，親測百試百靈！！
食材：面粉
做法：一小碗面粉，倒入適量的清水后用筷子順時針的攪，直至把面粉攪成濃稠的酸奶狀就可以了，想豐富一點的話可以打入一個雞蛋，再放點糖或者鹽，也可以什么都不加，鍋里水燒開后就放入攪好的面糊糊，煮開后轉成小火再燒一會就可以了。
三、金銀飯
金是大米，銀是小米，炒焦后煮飯或者煮粥就叫做金銀飯，別小瞧這碗飯，如果你經常熬夜、點外賣、大吃大喝、久坐不愛運動的，這碗金銀飯不要錯過，炒過的米焦香入脾，兩者的營養價值相互補充，可以起到健脾和胃 、促進消化的作用！
食材：大米、小米
做法：大米和小米的比例各一半，淘洗好后把水給它瀝干，倒入鍋內用小火慢慢的炒干，注意火候不要大了，火候大的話容易上火，待大米和小米表面微微泛黃后就炒好了。蒸米飯的時候就按照平時的做法即可
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