多做戶外運動，吸取天陽，有益健康。

在我看臺灣名醫倪海廈講巜傷寒論》的視頻時，聽到倪老師說：“練太極和健身氣功，呼吸吐納就是吸天陽?！蔽揖拖肫饛娜ツ晔罴匍_始，經常練24式太極和健身氣功八段錦，五禽戲，易筋經。到現在我的身體好了很多，感覺身體的筋也柔軟了很多。

前段時間下大雨，家里一樓到二樓的樓梯有水進來，地有點滑。我不小心在樓梯摔了一跤，屁股坐到樓梯上，馬上爬了起來，身體沒有受傷。50多歲了，能夠摔倒馬上爬起來，已經很不錯。這個功勞歸功于近兩年我每天都堅持練太極和健身氣功。

我在學校保健室里，看見有的學生才十幾歲，摔一跤就把手或者腳摔腫了，有的還摔得動不了。年紀輕輕就摔不起，這與他們平時缺乏運動有很大的關系?，F代的年輕人，放假回家或者是節假日，很多都是待在家里刷手機玩電腦，或者是追連續劇，看網絡小說。很少出門，鍛煉的機會都很少。天熱還整天待在空調房里，他們沒有機會吸天陽，因此現代的人很多都是陽虛的。我在學校里發現很多學生的手腳都是冰冷的。

在沒有網絡和空調時代，很多孩子放假回家，就三五成群到戶外玩，或者是幫家里人干農活。他們走出了家門口就吸取了許多天陽，那個年代的人容易生陽瘡。陽瘡是長在皮膚上的，說明人體的陽氣充足，氣血旺盛才會長陽瘡?，F代的人陽氣不足，無法把體內的毒素通過皮膚往外排，只能往里陷，所以現代的人不容易生陽瘡反而容易生癌癥?！鞍┌Y”中醫就歸為惡性腫瘤，是長在身體內的陰瘡。

我看陳實功寫的《外科正宗》這本書，深有體會：人體內的毒素需要陽氣充足，氣血的帶動，才能把毒素排出體外。陳實功在治療瘡癰時，發現氣血虛的，十全大補湯，補中益氣湯，八珍湯，六味地黃丸，等補氣養血，補陽氣的中藥及方劑都用上。

邪之所湊，其氣必虛。邪氣侵犯人體是因為人體的陽氣虛衰，防御能力差引起的。用藥物補人體的陽氣，不如每天抽時間做戶外運動吸取天陽。戶外運動吸取天陽是最環保的無毒的補陽氣的方法。練太極和健身氣功，呼吸吐納就是吸取天陽的方法。