睡前喝一杯它的小習慣，讓我告別了 “半夜醒” 的日子

有天去朋友家玩，剛坐下沒一會兒，就看見她茶幾上放著罐印著 “茶葉茶氨酸” 的奶粉，包裝挺清爽的。我好奇地拿起來瞅了瞅，笑著問她：“你這是改喝奶粉當下午茶了？以前沒見你愛喝這個啊。”?
朋友正泡著茶，聽見這話樂了：“這可不是普通奶粉，是我最近的‘睡前救星’—— 清如茶葉茶氨酸奶粉，專門幫著睡好覺的。” 她走過來接過罐子，指著成分表跟我細說：“這里面有茶葉茶氨酸、酸棗仁還有百合，我之前老琢磨事兒睡不著，喝這個就舒服多了。對了，它還能補鈣，你平時不愛喝純牛奶，正好能補補；還有亞麻籽油粉、低聚果糖這些，對腸道也挺好。”?

我盯著成分表上的 “燕麥 β- 葡聚糖”，憑著字面意思瞎猜，忍不住打趣：“‘β- 葡聚糖’？聽著跟化學試劑似的？” 朋友被我逗得直搖頭，笑著說：“這東西是幫著調理腸道的，能讓消化更順溜，跟低聚果糖、菊粉是‘好搭檔’呢。” 我摸著后腦勺笑：“原來是這樣。” 朋友又補充：“而且口感也不踩雷，是淡淡的奶甜味，你要是不信，我現在沖一杯你嘗嘗？” 我本來就對睡眠這事犯愁，當下就說：“那不用嘗了，我直接買罐試試，省得你這‘種草’成功還得管我一杯奶。” 回家路上我就下了單，沒過兩天奶粉就到了。?
其實說起來，我跟大家一樣，屬于那種特別不容易睡著的人。可能很多朋友也有過類似的感覺吧？白天忙得腳不沾地，晚上往床上一躺，腦子卻跟放電影似的，一會兒想明天要交的報表，一會兒又琢磨周末要不要大掃除，翻來覆去兩三個小時都沒睡意。有時候好不容易瞇著了，樓下汽車按個喇叭就能醒，第二天起來眼皮沉得像掛了鉛，連喝咖啡都提不起精神。?

這次買了朋友推薦的奶粉，我就想著按她說的，每天睡前半小時沖一杯。拆開包裝的時候，先聞到股淡淡的奶香味，沒有怪味，沖的時候也省心，溫水一泡，輕輕攪兩下就化開了，杯底一點結塊都沒有。?
喝第一口就覺得驚喜，口感特別細膩，不是那種齁甜的，是自然的奶香味里帶點清甜，慢慢咽下去，喉嚨里暖暖的，比喝白開水舒服多了。我本來還擔心會不會有中藥味，結果完全沒有，不知不覺就養成了睡前喝一杯的習慣。?
剛開始喝的那三天，我還沒太明顯的感覺，心里偷偷嘀咕：“該不會是我體質特殊，這奶粉對我不管用吧？” 結果第四天晚上，我躺在沙發上看劇，看著看著居然有點困了 —— 要知道以前這個點，我還精神得能再追兩集。?
大概一周之后，變化就更明顯了。躺在床上的時候，腦子里的 “小劇場” 不那么熱鬧了，不用再數羊數到幾百只，也不用翻來覆去調整睡姿，大概十幾分鐘就能慢慢放松下來，不知不覺就睡著了。?

到現在差不多兩個月，這一罐奶粉也快喝完了，睡眠變化真的挺驚喜。現在我基本上躺下后半小時內就能睡著，而且很少在半夜醒，就算偶爾被外面的聲音吵到，翻個身也能很快再睡著。早上醒來的時候，再也不是以前那種渾身酸痛、沒睡醒的疲憊感，而是覺得神清氣爽，連帶著白天上班都有勁兒了，不會像以前那樣老走神，工作效率都提高了不少。?
更意外的是，我之前偶爾會便秘，這兩個月居然一次都沒犯過，每天都特別規律。后來看成分表才想起，朋友當初糾正我時說的燕麥 β- 葡聚糖，還有低聚果糖、菊粉，原來真的在幫著調理腸道，相當于喝著助眠奶粉，還順便把腸道問題也解決了。?
現在每次跟朋友聊天，我都得跟她調侃：“多虧那天你糾正了我的‘瞎猜’，不然我可能還不敢買這奶粉呢，現在可算擺脫失眠的苦了。” 她總說我夸張，但只有我知道，這罐奶粉是真的幫我把 “睡不好” 的煩心事給解決了。以后我打算一直堅持喝，也想推薦給身邊同樣被睡眠困擾的朋友，說不定也能幫他們找到自己的 “睡前小舒服”。