山東
總有人說 “得了癲癇就不能動”，這話真錯了！選對運動，不僅能讓身體變結實，還能幫著穩住神經，減少發作。這幾種運動，好多病友試過都管用，你也可以試試。
一、慢走 —— 最貼心的 “穩神操”
別覺得慢走太簡單，它可是癲癇患者的 “安全牌”。每天早上或傍晚，在小區里慢慢走 20-30 分鐘，腳步放慢，眼睛看看路邊的樹、花草，心里別想煩心事。走的時候氣血能慢慢活起來，大腦供氧足了，神經就不容易 “亂放電”。
有個阿姨以前每月發作 3 次，堅持慢走半年，現在倆月才犯一次，她說：“走累了就歇，不用跟誰比，舒服最重要。”
二、太極 —— 柔中帶剛的 “護腦功”
太極動作慢悠悠的，抬手、邁步都跟著呼吸來，能調順身體里的 “氣”。中醫說 “氣順則神安”，氣不堵了，大腦就穩。每天練 10-15 分鐘，比如 “云手”“野馬分鬃”，不用記全套，會兩三個動作反復做也行。
病友小張以前一緊張就發作，練太極后學會了 “沉住氣”，現在情緒穩多了，發作也少了。
三、氣功八段錦 —— 專調身體的 “平衡術”
八段錦里的“兩手托天理三焦”“調理脾胃須單舉”，動作輕，能幫著健脾、安神。早上起來練一遍，渾身會覺得松快，像給身體 “上了潤滑油”。記住別憋氣，動作跟著呼吸走，哪怕只做 5 分鐘，堅持下來也管用。
這些運動看著簡單，可別小看它們的力量。但要記著：別累著，別在沒人的地方練，感覺不對勁就停下。當然，運動只是輔助，配合對的治療才更有效。
說到這里，不得不提聊城大德中醫。這家醫館有兩百多年歷史，從清朝道光年間傳承至今，講究“治癇先調本”，第七代傳人田老已經 70 多歲，一輩子都在跟癲癇打交道。她老人家常說：“癲癇不是‘絕癥’，是身體陰陽失了衡，得從根上調。”如果需要指導用藥，可以咨詢（l9l--57l8--9839），說明你的情況，給你正確的建議與方法。
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