湖南
如今生命健康的威脅越來越多。疾病層出不窮。
而在這其中，心血管疾病又是一個最讓人頭大的。特別是中老年人，心血管疾病的搞法律個高死亡率，讓人們憂心忡忡。
如今又是秋冬季，血管的收縮會變快，心血管疾病更是頻發。那么如何有效來預防呢？
今天劉醫生就來給大家介紹一個科學的相關研究。
在我們日常生活中大家使用比較多的肉類為牛肉，羊肉，豬肉，都是餐桌上常見的食物。有很多熱愛肉食的人來說，這些食物不僅是身體蛋白質的來源，還是滿足口腹之欲的“寶物”。
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紅肉和油炸肉
但最近，一項發表在《歐洲心臟病雜志》的研究，對肉類的食用以及心血管疾病的關系進行了研究。研究范圍涉及過往70多項研究，對象涵蓋600多萬人，全面評估了多種肉類與心血管疾病、2型糖尿病以及妊娠期糖尿病發病的互相影響。
最后的結果發現，紅肉和油炸肉對我們的身體傷害最大，也是最能引起心血管疾病的肉類。
相比較而言，從女性角度來看，并沒有觀察到有顯著影響。但不管是男性女性，紅肉都會顯著增加患上心血管病的風險。
與此同時，研究還指出了油炸肉的危害。
由于它屬于高脂肪、高熱量的食物，長期大量食用很有可能導致體內脂肪堆積，增加我們患上高血脂癥、心血管疾病的概率。而對于腸胃虛弱的人群來說，過多攝入甚至還可能引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病。
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日常生活我們應該怎么吃？
通過劉醫生對這一實驗的介紹，相信大家對肉類的食用也有了一定的了解。那么下來劉醫生就給大家日常的飲食提出一些建議。
一、少吃油炸肉。
高脂肪、高油脂的油炸肉對我們身體的危害是有目共睹的。因此我們要盡量少吃油炸肉或者油炸的其他食物。
二、控制紅肉攝入量。
嚴格控制每日紅肉的攝入量，適量食用紅肉可以給身體帶來非常多的營養，但過量食用只會對身體造成更大的傷害，因此一定要控制攝入量。
【老劉有話說】
肉類是我們必不可少的營養元素，但是吃也有講究。
三別記清楚：別吃太多，別吃太油，別吃太辣，別吃太咸，用吸收營養而不是滿足食欲的角度去吃肉，會更加健康！
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