浙江
現代人吃撐的機會很多，而適當饑餓的狀態卻很難得。事實上，適當的饑餓感是有益健康的。
適當餓一餓，緩解3種病
北京大學第一醫院消化內科主任王化虹表示，以下幾種身體小毛病，可以用“餓”來解決：
1.某些小胃病
進餐后如果出現胃脹、胃痛，正是胃“不想讓你再吃”的信號，這種情況下要少食。保持一點饑餓感，胃脹胃痛往往會自然消失。如果減少了飲食，胃部不適仍未緩解，就應該及時去看醫生。
2.偶爾失眠
晚上人體新陳代謝率較低，吃得過飽，腸胃被迫“加班”，也直接影響睡眠質量，可能導致失眠、多夢、淺眠、噩夢等，時間久了會讓人無精打采，昏昏沉沉，甚至導致記憶力衰退、神經衰弱等。
建議睡眠不好的人晚餐要控制量，更要控制好用餐時間，不要太早或太晚，睡前至少兩小時內最好不要進食了。
3.體重超標
這里的餓并不是指不吃飯，而是要控制好三餐的量，每頓吃七八分飽，也可以用些小技巧來減少食量，比如換成小盤小碗吃飯、細嚼慢咽等。
適度饑餓有助修復身體
保持饑餓不等于極端節食
究竟怎么“餓”才合理？航空總醫院內分泌科主任、主任醫師方紅娟表示關鍵在于適度，要避免讓身體處于真正缺乏能量或營養的狀態。
來源：新華社、生命時報
編輯：翁倩倩
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