得癌癥是命不好？醫(yī)生：有這10個(gè)壞習(xí)慣更易得癌，一篇文章講清楚

“醫(yī)生，我不抽煙不喝酒，怎么會(huì)得癌？”也見過不少“巧合”。工廠里長(zhǎng)期接觸粉塵的工人，肺癌發(fā)病率明顯更高；愛吃腌臘食品的地區(qū)，食管癌患者格外集中。

其實(shí)癌癥從不是“天命注定”，更不是“隨機(jī)抽簽”。它就像一個(gè)“挑剔的獵手”，專門瞄準(zhǔn)那些有特定生活習(xí)慣、身體狀態(tài)的人。

“癌癥是天命”？不！這3個(gè)誤區(qū)要先掰扯清楚

1、“家里沒人得癌，我就絕對(duì)安全”

從臨床來看，真正由單一遺傳基因決定的“家族遺傳性癌癥”只占一小部分，比如乳腺癌中的BRCA基因突變類型。剩下大部分的癌癥，都和后天生活習(xí)慣、環(huán)境因素密切相關(guān)。

2、誤區(qū)二：“身體沒疼沒癢，就不會(huì)得癌”

癌癥最“狡猾”的地方，在于很多癌癥早期根本沒有典型癥狀。胃癌早期可能只是輕微胃脹，和胃炎沒區(qū)別；肺癌早期的咳嗽，常被當(dāng)成感冒；結(jié)直腸癌早期的便血，容易誤判為痔瘡。等到出現(xiàn)疼痛、出血、體重驟降等明顯癥狀時(shí)，大多已經(jīng)發(fā)展到中晚期，治療難度大幅增加。

3、誤區(qū)三：“占了一個(gè)高危特點(diǎn)，就肯定會(huì)得癌”

癌癥的發(fā)生是“多因素疊加”的結(jié)果，單個(gè)高危特點(diǎn)只是“一顆種子”，需要合適的“土壤”才會(huì)發(fā)芽。真正危險(xiǎn)的是“多個(gè)高危特點(diǎn)疊加”。

癌癥“挑人”，本質(zhì)是“細(xì)胞癌變的土壤”太肥沃

要明白癌癥為什么“挑人”，得先搞懂正常細(xì)胞怎么變成癌細(xì)胞。我們身體里每天都有上億個(gè)細(xì)胞更新，分裂過程中難免出現(xiàn)“錯(cuò)誤細(xì)胞”，也就是基因突變的細(xì)胞。

健康人身體里的免疫細(xì)胞，就像“巡邏警察”，會(huì)及時(shí)發(fā)現(xiàn)并清除這些“錯(cuò)誤細(xì)胞”，不讓它們興風(fēng)作浪。但如果長(zhǎng)期存在不良習(xí)慣，就會(huì)給“錯(cuò)誤細(xì)胞”創(chuàng)造生存條件，相當(dāng)于給癌細(xì)胞“施肥”，讓它們不斷增殖，最終形成腫瘤。

10個(gè)高危特點(diǎn)：癌癥最“偏愛”的人群標(biāo)志

1、長(zhǎng)期吸煙，或二手煙

這些致癌物會(huì)隨著呼吸進(jìn)入肺部，直接損傷肺細(xì)胞；還會(huì)通過血液流到全身，誘發(fā)多種癌癥。更要注意的是二手煙，

2、過量飲酒

長(zhǎng)期過量飲酒，不僅傷肝，還會(huì)刺激食管黏膜，增加食管癌風(fēng)險(xiǎn)；影響胃黏膜修復(fù)，誘發(fā)胃癌。尤其空腹飲酒，對(duì)身體的損傷會(huì)翻倍。

3、肥胖且久坐

久坐會(huì)讓腸道蠕動(dòng)變慢，食物殘?jiān)椭掳┪镌谀c道里停留時(shí)間變長(zhǎng)，反復(fù)刺激腸黏膜，增加結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

4、長(zhǎng)期吃“重口”飲食

腌菜、臘肉等腌制食品里含有亞硝酸鹽，進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)化為亞硝胺，這是明確的致癌物。

還有熏肉、烤肉，在高溫烤制過程中會(huì)產(chǎn)生苯并芘，同樣會(huì)誘發(fā)癌癥。很多人覺得“家里做的就安全”，但只要制作方式是腌制、熏烤，風(fēng)險(xiǎn)就不會(huì)消失。

5、慢性炎癥不控制

慢性炎癥就像“反復(fù)彎折鐵絲”次數(shù)多了就容易斷了；細(xì)胞在修復(fù)過程中，就容易出現(xiàn)基因突變。

比如乙肝不抗病毒治療，會(huì)反復(fù)損傷肝細(xì)胞，增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)；慢性胰腺炎不控制，會(huì)誘發(fā)胰腺癌。有慢性炎癥的人，一定要遵醫(yī)囑治療，定期復(fù)查。

6、熬夜透支免疫力

熬夜會(huì)打亂免疫系統(tǒng)的節(jié)律，讓免疫細(xì)胞活性下降，就像“巡邏警察”睡著了，無(wú)法及時(shí)清除突變細(xì)胞。長(zhǎng)期熬夜的人，不僅癌癥風(fēng)險(xiǎn)高，還容易感冒、疲勞。

7、忽視癌前病變

癌前病變是癌癥的“前身”，比如腸息肉、乳腺不典型增生、宮頸上皮內(nèi)瘤變等。

這些病變本身不是癌，但如果不及時(shí)處理，就可能慢慢發(fā)展成癌。幸運(yùn)的是，癌前病變階段干預(yù)，治愈率幾乎是100%。

8、有癌癥家族史卻不篩查

有癌癥家族史的人，體內(nèi)可能存在“遺傳易感基因”，就像天生有個(gè)“漏洞”。這類人群需要提前10年開始篩查：比如母親50歲患乳腺癌，女兒40歲就要開始做乳腺鉬靶；父親患結(jié)直腸癌，子女40歲就要做腸鏡。

9、長(zhǎng)期暴露致癌環(huán)境

裝修材料里的甲醛、苯等致癌物，會(huì)長(zhǎng)期刺激呼吸道；還有長(zhǎng)期接觸石棉的建筑工人、接觸農(nóng)藥的農(nóng)民，皮膚癌、肺癌風(fēng)險(xiǎn)都很高。這類人群一定要做好防護(hù)，比如戴專業(yè)口罩、穿防護(hù)服；下班后及時(shí)洗澡換衣服，減少致癌物殘留；定期做針對(duì)性體檢。

10、情緒抑郁長(zhǎng)期壓抑

經(jīng)常收情緒的影響，會(huì)讓交感神經(jīng)興奮，免疫功能收到抑制；時(shí)間長(zhǎng)了內(nèi)分泌，和激素分泌也會(huì)變亂，誘發(fā)乳腺癌、卵巢癌等。

情緒是最好的“養(yǎng)生藥”，再大的事也要想開點(diǎn)。找到適合自己的減壓方式，比如養(yǎng)花、跳舞、和朋友聊天，比什么都重要。

如果你占了1-2個(gè)高危特點(diǎn)，不用恐慌，及時(shí)干預(yù)就能“逆轉(zhuǎn)”。占了3個(gè)以上特點(diǎn)的人，要立即行動(dòng)：除了調(diào)整習(xí)慣，還要做針對(duì)性篩查。

如果有不清楚的地方，或者摸到腫塊、出現(xiàn)不明原因體重下降等癥狀，一定要及時(shí)來醫(yī)院就診。早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，才是對(duì)抗癌癥的“王道”。