手指上的抗癌秘密：每天簡單一刮，康復更快一步！

刮刮五指，康復更好

老話常言：十指連心。其實，將“手”譽為人體的“第二心臟”，一點都不為過。

從中醫角度看，人體的十二經絡中，手指上就藏有六條重要經絡的起點。分別有：肺經、心包經、心經；大腸經、三焦經和小腸經。

這些經絡，都是 保證氣血良好運行的關鍵。而我們只需要每天刮刮五指，就可通過刺激這些經絡、穴位，間接調理臟腑功能。

01

刮大拇指：養肺

大拇指對應手太陰肺經，輕柔刮拭大拇指，從指根到指尖。可輔助疏通肺經氣血。

適合經常咳嗽、咽干、鼻塞，呼吸道不適的人群，尤其秋冬干燥季節，能幫助緩解“肺燥”癥狀；

02

刮食指：調理腸胃

食指對應手陽明大腸經，刮拭食指（重點指側與指腹），可促進大腸經氣血運行，輔助改善腸道蠕動。對于中輕微的便秘、腹脹等有一定緩解作用。尤其適合久坐、飲食精細的人群。

如果想效果更好，大家可以早上6～7點左右來刮，因為這屬大腸經最活躍的時段；或飯后半小時按摩，幫助消化。

03

刮中指：養心

中指對應手厥陰心包經。心包經主“護心、安神”，刮拭中指（尤其指尖）亦可刺激到中沖穴。

可幫助緩解心慌、胸悶、焦慮，適合壓力大、經常熬夜、情緒緊張的人群。

04

刮無名指：通暢氣血

無名指對應手少陽三焦經，《黃帝內經》言：“三焦經主一身之氣”。

刮拭無名指相當于疏通全身氣血，可幫助緩解身體淤堵。

對輕微水腫，特別是下肢浮腫、眼瞼水腫、以及口干舌燥癥狀，都有一定作用。

05

刮小指：提高免疫力

別看小指不起眼，它卻擁有2條經脈循行的地方，手少陰心經（內側）和手太陽小腸經（外側）。

小指內側—心經

常刮拭小指內側—心經，可輔助養心安神，改善失眠、多夢；

小指 外側—小腸經

可促進小腸消化吸收，適合消化不良、睡眠淺的人群。

簡單易行，記住3個點

刮五指非常易操作，無需特殊工具，隨時隨地可做，且操作溫和，適合大多數人，但需注意3點：

按摩手法

01

可徒手，用拇指指腹刮拭其他四指。若皮膚干燥，可涂少量潤膚油（如橄欖油、護手霜），減少摩擦。

刮試方向

02

從“指根”向“指尖”單向刮拭，避免來回刮。每個手指刮拭10～15次，力度以“輕微酸脹感”為宜，不要用力過猛。

重點部位

02

若有特殊調理需求，可重點刮拭對應手指的“穴位區”。

如緩解便秘，重點刮食指指側，改善失眠重點刮小指內側。或手指上有“酸脹點”的位置，多為經絡淤堵處，每個酸脹點可多刮3-5次！

特殊人群需謹慎

比較嚴重的糖尿病患者，刮拭時需注意力度，避免劃傷皮膚，以防傷口難愈合；

凝血功能障礙者，包括服用抗凝藥的患者，避免用力刮拭，防止皮膚下出血。

總之，刮五指是一種低成本，又很便捷的日常保健方式，大家每天花幾分鐘刮拭手指，就能起到改善氣血運行，間接調節全身機能的妙處。

只要長期堅持，對于我們的睡眠質量提升，以及提高代謝、強壯身體、調節情緒等都有一定幫助。何樂不為呢！