“體育每天2小時(shí)”，娃兒們這回有福了！

作者：朱方清

據(jù)央視新聞：近日，教育部發(fā)布《進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康工作十條措施》。

令人振奮的是，《十條措施》的每一項(xiàng)舉措都聚焦具體問題，給出了清晰可操作的解決方案。例如，鼓勵(lì)每周設(shè)置一天“無作業(yè)日”；全面落實(shí)“體育每天2小時(shí)”；明確提出“不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一教學(xué)活動(dòng)”，“將學(xué)生睡眠狀況納入體質(zhì)健康監(jiān)測”等。

這些小而實(shí)的舉措，既貼合現(xiàn)實(shí)矛盾與實(shí)際需求，又具備較強(qiáng)的可操作性，相信必將受到廣大中小學(xué)生們的普遍歡迎。

少年兒童處在身體成長發(fā)育的關(guān)鍵階段，而擁有一個(gè)強(qiáng)健旺盛的體魄，是心理發(fā)育和身心健康的必備前提。

毛澤東提出“欲文明其精神，先自野蠻其體魄”至今已百余年，仍有很強(qiáng)現(xiàn)實(shí)意義。

而據(jù)《柳葉刀》刊登的最新研究，2005—2024年間，中國6至17歲青少年的中長跑、引體向上、50米跑和肺活量等體能指標(biāo)整體下降，尤其在10—15歲的關(guān)鍵發(fā)育階段尤為明顯。

其中初中階段的男生平均握力比20年前下降了近12%，BMI均值則從19.6上升到21.3。數(shù)據(jù)明確地告訴我們：孩子們的體能，不只是“差一點(diǎn)”，而是發(fā)生了結(jié)構(gòu)性退化。

從醫(yī)生角度來看，這種“肌肉力量下降+體重上升”的組合，提示的不僅是運(yùn)動(dòng)缺乏，更是一種“功能性肥胖”趨勢。這類孩子常有以下表現(xiàn)：跑步耐力差、爬樓氣喘、學(xué)習(xí)注意力下降、易疲勞、反復(fù)感冒等等。

誘因是多重的。最直接的是運(yùn)動(dòng)時(shí)間的銳減。根據(jù)國家衛(wèi)健委2023年青少年健康行為調(diào)查，超過62%的青少年日均運(yùn)動(dòng)不足45分鐘，近30%的孩子假期每天坐著使用電子產(chǎn)品超過6小時(shí)。

最令人擔(dān)憂的不是孩子的體重，而是他們用不上肌肉的日常、無法釋放能量的生活和越來越短的戶外時(shí)間。遍布城鄉(xiāng)的各類廣場，黃昏時(shí)總有不少老人聚在一起跳廣場舞，卻很少看到奔跑的孩子。

真正的問題或許不是孩子不運(yùn)動(dòng)，而是這個(gè)社會(huì)給孩子的“能動(dòng)空間”越來越少了。

中小學(xué)階段的孩子，主要活動(dòng)空間在學(xué)校。因此順應(yīng)他們活潑天性并激活其運(yùn)動(dòng)細(xì)胞的核心場所，理所當(dāng)然在校園。

現(xiàn)代社會(huì)一般家庭父母忙、老年隔代，對孩子德、智、體、美、勞的綜合開發(fā)和培育，重點(diǎn)也在學(xué)校。

教育部于2021年4月發(fā)布《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，被稱之為“睡眠令”，旨在保障中小學(xué)生充足的睡眠時(shí)間和質(zhì)量。該政策明確要求小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生9小時(shí)。

政策實(shí)施后，多地采取優(yōu)化作業(yè)管理、拓展午休空間等措施，如山東省壽光市落實(shí)“一生一床位”等硬件設(shè)施和“作業(yè)熔斷”機(jī)制。但截至2024年，部分學(xué)生仍存在睡眠不足問題，需家校協(xié)同持續(xù)改進(jìn)。

如今，隨著教育部《十條措施》出臺，相信促進(jìn)中小學(xué)生身心健康的工作力度將進(jìn)一步加大，后續(xù)效應(yīng)也會(huì)更加明顯。

讓少年兒童在睡好覺、學(xué)好功課的同時(shí)，充分保障其體育鍛煉的時(shí)間和質(zhì)量，才是均衡教育和全面發(fā)展的內(nèi)在需求和外在體現(xiàn)。

全面落實(shí)“每天體育活動(dòng)不少于2小時(shí)”，推行“能出汗”的體育課，普及全員體育競賽，延長課間活動(dòng)時(shí)間，通過體育鍛煉釋放壓力、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)心理健康。這些無疑將成為促進(jìn)廣大少年兒童更加健康成長的福音。

但關(guān)鍵是言出必行、落在實(shí)處。

嗨起來吧，有福的后浪們！