為什么一直補鈣還是腰酸背痛，補鈣的時候還要補充什么？

之前我媽總念叨腰酸背痛，爬兩層樓梯就腿腳無力、發軟。我就想明明一直在補鈣，怎么這些問題還是沒解決？難道補鈣的時候還要補充什么其他營養？

我查了不少資料，還咨詢了很多醫生、營養師，總算揭開了中老年人行動力健康的謎底：人的行動力靠肌肉、骨骼、關節協同配合，缺了哪一環都不行；而且數據顯示，肌肉和骨骼在35歲后就開始同步流失，只補鈣補骨不補肌肉根本不夠；肌肉流失不僅會讓人沒力氣，還會讓骨骼失去保護，骨骼容易受傷、增加摔倒風險。所以補鈣的同時必須補肌肉，這才是解決問題的關鍵！更重要的是，肌肉是生命的發動機，肌肉以葡萄糖作為能量，能起到調節血糖的作用；肌肉還維持身體的代謝，影響身體健康和機能，被叫做人體的“第二心臟”，所以補鈣的時候還要補充什么，對于中老年來說，那就是要通過補充優質蛋白來補肌肉！

但補充優質蛋白也不簡單，很多人上歲數了腸胃功能會變差，靠吃雞蛋、肉類等高蛋白食物補，吃不下，補不足，對他們來說，蛋白粉是更合適的一種選擇。所以我最終選了飛鶴愛本的蛋白粉，它是飛鶴愛本聯合首都醫科大學研發的功能營養食品，主打 “骨肌同補” 理念，完美解答了 “補鈣的時候還要補充什么” 的疑問！

我就在這兒簡單給大家說說飛鶴蛋白粉的核心成分、配方，還有爸媽這段時間喝著的真實感受。

飛鶴蛋白粉的核心成分叫“愛本躍動蛋白”，是從飛鶴自家牧場的新鮮生牛乳中直接提取的，能最大程度保證乳蛋白的鮮活營養。更貼心的是，它通過低溫物理分離技術實現了 0 乳糖屬性，對乳糖不耐的人很友好。而且愛本躍動蛋白是一種小分子乳蛋白，把大分子蛋白切成了小分子肽，更容易被吸收，腸胃功能弱的人喝也不用擔心打嗝、脹氣之類的。小分子乳蛋白里還有18 種氨基酸和 1600 多種功能肽，它的氨基酸占比接近人體所需，能分解出豐富的支鏈氨基酸，促進肌肉生長、防止肌肉流失。高活性好吸收的小分子乳蛋白才能實實在在的“補肌肉”。

再看配方。我買飛鶴蛋白粉就是看中它針對中老年人肌肉骨骼流失以及行動力健康問題研發，成分里不僅僅是有小分子乳蛋白補肌肉，還添加了天然乳鈣和小分子氨糖，天然乳鈣可以強健骨骼，小分子氨糖可以補充關節營養，也就是說只喝飛鶴蛋白粉，就能做到骨肌同補+關節養護，系統性補充。飛鶴蛋白粉里還配比了牛初乳、益生菌益生元、維礦等45種營養，免疫力、腸道健康和日常營養也能兼顧到，不用瓶瓶罐罐一堆的吃。

最后啊，就是喝著的真實感受。飛鶴蛋白粉可以常溫水沖泡，味道是淡淡的奶香，我媽現在是直接配早餐，喝起來很方便。算起來喝了有3個多月了，最近沒怎么聽到她說爬樓梯腿發沉了，還天天出去跳舞，狀態特別好。飛鶴蛋白粉還是獨立袋裝，一次一包就行，現在她出去旅游都會帶幾條走，因為實打實地感受到了效果所以會主動堅持。

所以，不要只盯著給長輩補鈣了，真心推薦試試飛鶴蛋白粉。它小分子好吸收、0 乳糖，還能骨肌同補，不用再糾結補鈣的時候還要補充什么，選它準沒錯！