北京
男人出軌養情人，到這個地步，你離不離婚已經不重要了。離或不離，都只是一種手段。重要的是，你必須先破除自己的“心魔”！
你的“心魔”是什么？
是怕沒了他，日子就過不下去了，自己一個人撐不住。
是怕他選了別人，就證明你很差勁，連個外面的野花都比不上。
是怕這輩子就這么完了，再也好不起來，再也找不到愛了。
我干婚姻情感咨詢18年，太清楚了：沒幾個女人發現老公出軌后，能立刻瀟灑轉身。絕大多數妻子，都選擇在婚姻里 “硬熬”！
然后這類妻子，又會采取三種極端手段，在婚姻中掙扎：
1、躁狂地爭取
2、消極地忍耐
3、或者在兩者之間反復波動
結果呢？一點用沒有！你們的婚姻，到頭來不是被出軌這件事搞死的，是被你自己這些極端手段給活活作死的！
為什么你會做這些傻事？根源就在你心里那個要命的念頭：
“離了他，我活不了！”
為什么被出軌后，你會那么瘋？會不停地查崗、哭鬧、逼他寫保證書？
因為你滿腦子就轉著一個念頭：“我怎么才能改變他？” 讓他變回原來那個愛你的、忠誠的人。
可你掰著手指頭想想，他要是死活不改，你能怎么辦？當你的喜怒哀樂全攥在他手里時，你們的關系早就不是夫妻了，而是“奴隸”和“奴隸主”。
只要你心里還響著那句話：“沒你，我活不了” ，那你完了。你不僅挽不回，你也根本離不掉！
別不服氣。有位來訪者曾跟我說：“老師，我厲害吧？發現他出軌當天，我就拉著他把婚離了！”
我問她：“然后呢？”
她當場眼淚就下來了：離了四年，談了三個新男友，可每天晚上閉上眼，想的還是前夫。
這叫什么離開？這叫“人走了，心思還在人家身上”。
只要你的精神不獨立，你做的一切，都是在演戲給自己看。你去卑微討好，去他公司鬧，去瘋狂工作麻痹自己，甚至去求神拜佛……通通都沒用！
為什么？
因為決定你活得好不好的，不是你做了什么，而是你心里到底怎么想自己。只要你還指望別人來給你安全感、給你愛、給你活下去的價值，那你的人生，就會一直都是失控的。
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什么人會一輩子只能靠著別人活？
就是那些永遠覺得自己是悲劇主角的人。
她們怎么想的呢？——所有好事，都是臨時的、靠別人賞的；所有壞事，才是永恒的，要么怪自己命爛，要么怪別人害的。
有人跟我說：“每次和老公開心，每次工作被表揚，我都覺得慌——這不可能是真的，我肯定最后什么都留不住。”
也有人跟我說：“我一直以為我們會幸福到老，結果他一出軌，我整個人生就塌了。”
看到沒？她們活著，就像一直在走鋼絲，或者把家安在沙灘上。
只要失一次足，一個浪頭打過來，她們就覺得自己徹底完了。
有一次我坐火車，一路過山洞，黑的沒完沒了。
一開始進山洞的時候，眼前一黑，啥也看不見，心里直發毛。
但等過了第一個洞，你就明白了：它不會一直黑，哪怕再來十個洞，也總有個出口。
這就是“穿隧道”的道理。
可這世上的人，就分兩種：
一種人，穿過去了；
另一種人，一輩子困在隧道里，來來回回兜圈子。
你看那些困在隧道里的人，天天折騰、反復內耗，像頭蒙著眼拉磨的驢，走得比取經的白龍馬還遠，結果呢？
連磨盤都沒離開過。
換到今天，就像有些人在一段爛婚姻里反復撕扯——離又不敢離，好又好不了，天天查手機、跟蹤、發瘋、對罵，十年青春耗進去，除了把自己熬成黃臉婆，什么都沒改變。
你問他/她得到了什么？
啥也沒有，就得到一身怨氣、一肚子委屈，還有朋友圈里幾條半夜發的傷感文案。
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那么，到底該怎么辦？
真正高情商的女人，在不離婚的前提下，會做對這4步。
第一步：叫停情緒，奪回主動權
第二步：看清自己，為何離不開他
第三步：找到癥結，學會心疼自己
第四步：找回力量，讓他主動回頭
一位學員在做完這四步后，回家對她丈夫說：“你傷害我，這是事實。但我反躬自省，這些年我只顧著自己當公主，一味索取，從來沒想過你真正需要什么。除去你對我的傷害，我覺得……你也很辛苦。”
她丈夫眼圈一下就紅了：“你要是早說，我們也不至于走到今天。可是我很難回頭了。”
她任眼淚掉下來，但語氣平靜：“我不是想挽回你。只想對你曾為我做的，說聲謝謝。”
已經習慣她“一哭二鬧三上吊”的丈夫，當時就懵了，第一反應是：這又是什么新套路？
但他抬頭，看到了結婚這些年來很少見的神情：平靜，一種帶著力量的平靜。這是當年最吸引他的地方，只是婚后慢慢變成了“機器人的平靜”。而現在，他看到了他真正夢寐以求的東西：一個強大、沉靜而內心安寧的女人。
三個月后，他們一起來做最后一次咨詢，手拉著手。丈夫懺悔：“為什么我瞎了眼，沒看到珍寶就在手里？”
妻子卻說：“不，沒有這次災難，我不會知道什么是真正的自己。”
丈夫問我：“盧老師，你到底教了她什么？”
我的回答，也是今天想告訴你的唯一真相：“我讓她相信了一件事：沒有你，她照樣可以活得很好。當她不怕失去了，你才會開始害怕失去她。”
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很多時候，心理咨詢就是一個幫來訪者“找自我”的工作。
沒有自我，就不會有真愛。這個世界上，像“比薩斜塔”那樣地基有問題還能斜著存在的感情，根本不存在。
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比如遭遇背叛，這事絕不是某一天突然發生的，而是兩個有缺陷的人沒有共同成長，加上多年矛盾積累的總爆發。
因此，想徹底解決婚姻問題，你必須完成內在的自我成長，系統地學習婚姻情感經營的底層方法。
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