山東
不少高血壓患者都有這樣的困惑：藥按時吃、鹽也嚴格控，可血壓還是像“過山車”，忽高忽低難穩定。其實，別光怪藥效和飲食，問題可能出在體質上！中醫認為，高血壓的波動反復，常和“肝陽上亢、痰濕壅盛、氣虛血瘀”三種體質相關，找準根源調理，血壓才能更平穩。
3種體質是血壓波動的“隱形推手”
想穩血壓先辨體質，對照以下癥狀就能快速對號入座：
肝陽上亢型：這類人常頭暈頭脹、面紅耳赤，遇事容易急躁，晚上還可能失眠多夢。情緒一激動，血壓就蹭蹭往上飆，尤其適合經常熬夜、壓力大的中青年人。
痰濕壅盛型：總覺得頭沉得像裹了塊濕布，身體困重乏力，舌苔又厚又膩，大便還容易黏馬桶。吃點油膩的食物后，血壓就容易波動，中老年肥胖人群更常見。
氣虛血瘀型：平時總沒力氣、稍微一動就氣短，手腳還容易發麻，臉色偏蒼白或暗沉。血壓波動常和疲勞相關，勞累后就容易升高，多見于長期患病或體質虛弱的人。
簡單調理方，在家就能做
體質調理不用求醫問藥，簡單食療和小習慣就有效：
肝陽上亢者：每天用5克菊花、3克枸杞泡水喝，睡前少看手機，避免情緒激動；痰濕壅盛者：常煮冬瓜茯苓湯（冬瓜200克+茯苓10克），少吃肥肉和甜膩食物；氣虛血瘀者：用3-5克黃芪泡水，搭配每天散步20分鐘，促進氣血循環。
關鍵提醒：調理是輔助，用藥別松懈
最后必須強調：體質調理是穩血壓的“好幫手”，但絕不能替代降壓藥！按時吃藥、定期測血壓、遵醫囑調整方案，這才是基礎。如果想嘗試中醫調理，先和主治醫生溝通，避免和藥物沖突。
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