臥龍區第一人民醫院提醒您：季節交替氣溫降，科學預防保安康

臥龍區第一人民醫院

中西醫結合

守護您的健康港灣

季節交替氣溫降

科學預防保安康

季節交替之際，氣溫驟降。近期，感冒、流感等呼吸道疾病如同不速之客，紛紛找上門來。那么，在這個特殊時期，我們該如何有效預防生病，守護好自己的健康呢？

合理添衣 抵御寒冷侵襲：

“春捂秋凍”這句老話雖有一定道理，但在季節交替、氣溫驟降時，可不能盲目遵循。要根據天氣變化及時增添衣物，尤其是老人、兒童和體質較弱的人群，更要注意保暖。特別是頸部、腹部、腳部等部位是保暖的重點區域。

均衡飲食 增強身體抵抗力：

飲食是維持身體健康的基礎。此時，要保證攝入均衡的營養，多吃富含維生素、礦物質和膳食纖維的食物。此外，還應少吃油膩、辛辣和刺激性食物，這些食物可能會加重腸胃負擔，影響身體的正常代謝。

適度運動 激發身體活力：

運動是增強免疫力的有效途徑。選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等，每周堅持 3 - 5 次，每次 30 分鐘以上。不僅可以促進血液循環，還可以增強身體的代謝功能。

通風換氣 保持空氣清新：

天氣轉涼后，很多人往往會關閉門窗，這很容易導致室內空氣不流通，滋生細菌和病毒。可以在上午 10 點到下午 3 點之間氣溫相對較高的時候，定時開窗通風，每次 30 分鐘左右即可。另外，在室內使用加濕器時，一定要注意定期清洗加濕器，防止細菌滋生。

規律作息 保證充足睡眠:

成年人每天應保證 7 - 8 小時的睡眠時間，兒童和青少年則需要更多的睡眠。規律的作息有助于調整人體的生物鐘，維持免疫系統的正常功能。晚上盡量在 11 點前入睡，早上按時起床，避免熬夜和過度勞累。

內 三 科

科室位于醫院綜合樓四樓，擅長診治：心血管疾病（急、慢性冠脈綜合征，急、慢性心力衰竭，急性心肌梗死，各型心律失常），腦血管疾病（急、慢性腦卒中，腦出血、蛛網膜下腔出血、帕金森氏病、癡呆、癲癇、失眠焦慮癥、頭痛），呼吸系統（慢阻肺，肺炎，支氣管炎，支氣管擴張，哮喘，肺膿腫，胸膜炎等），內分泌系統（糖尿病，甲狀腺功能異常，痛風與高尿酸癥等），消化系統和泌尿系統等各種內科疾病診治，科室能熟練結合運用西醫、中醫各自所長，揚長補短對疾病做出診斷、治療。

作為綜合性內科科室，內三科的“實力”藏在“全能”與“特色”里。在景照尉主任帶領的醫師團隊護航下，科室不僅能精準應對內科系統的基礎病、多發病、常見病，更在中西醫結合診療上打出了“組合拳”：西醫快速控制病情、緩解癥狀，中醫調理體質、鞏固療效，兩者優勢互補，為心腦血管、呼吸、消化、內分泌等多個領域的疾病患者，量身打造更全面、更有效的治療方案。

如果你或家人正被內科疾病困擾

或是想找一個能兼顧治療與調理的科室

不妨來到綜合樓四樓的內三科

這里有專業的團隊、溫暖的服務

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咨詢熱線：

景照尉 科主任：15893587059

劉 陽 護士長：13569226979

臥龍區第一人民醫院（原臥龍區公療醫院）

車站路與中州路交叉口向東100米路北

注：部分圖片來源于網絡，若侵刪。

文/圖 | 劉 陽

編輯 | 劉迦南

責任編輯 | 陳 劍

審核 | 柳 孟