中老年別總悶著！泡杯茶坐會兒，心里的疙瘩都散了

中老年情緒茶愈：一杯茶，暖了心也順了氣

前陣子樓下張姐跟我吐槽，說兒子加班不回家吃飯，她煮了一桌子菜沒人吃，越想越委屈，晚上翻來覆去睡不著。我聽了就跟她說：“明兒你泡杯茶，坐在陽臺曬曬太陽，別老琢磨那事兒，試試？” 沒過幾天，張姐見了我就笑：“還真管用！喝著茶看著樓下孩子玩，心里那股子堵得慌的勁兒，慢慢就沒了。”

其實咱們中老年朋友的情緒，就像一杯沒泡開的茶，看似平靜，底下藏著不少 “小疙瘩”，而一杯熱茶，就能慢慢把這些 “疙瘩” 泡開、捋順。

一、早上喝杯 “舒心茶”，一天都有好精神

我每天早上起床，第一件事不是忙早飯，而是先泡杯茉莉花茶。咱們這個年紀，睡眠淺，早上醒了容易胡思亂想，一會兒擔心血壓高，一會兒琢磨給孫輩做什么早飯。這時候泡杯茉莉花茶，看著杯子里白白的花瓣飄起來，聞著那股子清香味兒，心里的雜念就少了。

我一般用家里的搪瓷杯泡，不用講究什么好茶，普通的茉莉花茶就行。倒上剛燒開的水，等個三五分鐘，茶湯變成淡淡的黃色，喝一口，甜甜的、香香的，整個人都精神了。有時候我還會在陽臺擺個小桌子，一邊喝茶一邊看樓下的老伙計打太極，那日子，別提多舒坦了。

有次我老伴兒跟我鬧別扭，早上起來不說話，我就給他泡了杯茉莉花茶。他喝了兩口，就跟我說：“還是你懂我，喝了這茶，心里那股子氣兒就消了。” 其實咱們中老年夫妻，哪有那么多深仇大恨，有時候一杯熱茶，就能化解所有矛盾。

二、下午喝杯 “解悶茶”，打發時光不孤單

咱們這個年紀，兒女大多上班，孫輩上學，下午在家難免覺得孤單。我就喜歡在下午三四點的時候，泡杯普洱茶。普洱茶醇厚，泡出來的茶湯紅紅的，喝一口，嘴里滿是茶香，慢慢品，能品出不少滋味兒。

我泡普洱茶的時候，還喜歡配點小點心，比如家里做的桃酥、餅干，一邊喝茶一邊吃點心，再打開收音機聽聽戲曲，日子過得可滋潤了。有時候老姐妹們來家里做客，我也會泡上一壺普洱茶，大家圍坐在一起，一邊喝茶一邊聊天，說說家里的事兒，聊聊小區的新鮮事，孤單早就跑沒影了。

之前樓上李阿姨總跟我說，下午一個人在家太無聊，想給兒女打電話又怕打擾他們。我就把這個方法告訴她，現在她每天下午都泡普洱茶，還跟我一起學做點心。她說：“現在下午過得可充實了，再也不覺得孤單了。” 其實咱們中老年朋友，只要給自己找點兒樂子，日子就能過得有滋有味。

三、晚上喝杯 “安神茶”，一夜好眠不折騰

咱們這個年紀，最愁的就是睡眠問題，有時候晚上躺下，翻來覆去就是睡不著，腦子里一會兒想這，一會兒想那，越想越精神。我之前也有這毛病，后來試了泡酸棗仁茶，效果特別好。

每天晚上睡覺前半小時，我都會泡一杯酸棗仁茶。酸棗仁不用多，抓一小把就行，用開水沖泡，等茶湯變成淡淡的棕色，喝一口，有點微苦，但慢慢品，能品出一絲甘甜。喝了這茶，躺在床上，腦子里的雜念少了，很快就能睡著，而且一夜都睡得特別香，早上起來精神頭十足。

我還把這個方法告訴了小區里的老伙計們，不少人試了都說管用。張大爺之前總說晚上睡不著，靠吃安眠藥才能睡一會兒，現在喝了酸棗仁茶，安眠藥都停了，他說：“還是這茶好，天然又健康，睡得還香。” 其實咱們中老年朋友，睡眠好了，身體才能好，情緒才能順。

咱們中老年朋友，這輩子經歷了不少風風雨雨，現在該好好享受生活了。別總把煩心事放在心里，累了就泡杯茶，歇一歇、品一品，讓茶香帶走心里的煩惱，讓茶湯溫暖咱們的心房。往后的日子，愿咱們都能在茶里找到快樂，每天都有好心情，身體棒棒的，日子甜甜的！