別讓你的瞎操心和焦慮，奪走厭學孩子復原成長機會，少擔心多正念

厭學孩子的家長，是很焦慮和擔心的，這很正常。

如果家長焦慮和愛操心，別自責，這不是你的錯，而是太愛孩子的自然表現。

焦慮和操心，放不下對孩子的期待，家長這樣想，這么做，情有可原，不必自責。

家長也要允許自己會在某一個階段，看到孩子黑白顛倒，放不下手機，會難過，會忍不住糾正，會憂心忡忡，會心疼和擔心孩子，這么下去可咋整。

擔心和操心，焦慮，在情緒上揚時，是無法自控的，這也沒關系。

但家長也要有意識，讓自己從焦慮循環中掙脫，而不是：

一直擔心，一直忐忑，越想越忐忑，越忐忑越痛苦和焦慮‘；

病急亂投醫，看看這篇文章，學學那個方法，聽聽這個課程，四處求醫，一個老師一個說法，家長自動對號入座，卻更加凌亂和焦慮；

怨天怨地怨過去的自己，陷入悲傷，內耗和糾結之中，無法掙脫。

家長越操心，越焦慮，越焦慮，越想控制和改變孩子。

往往在家長焦慮時，控制和改變孩子的做法是無意識的，也是不受大腦控制的自動化反應。

初衷就是為了改變孩子，讓孩子不熬夜，不糾結，不難過，早點睡和放下手機。

孩子不聽和無法做到，家長還要千方百計學一些方法，求一些解藥來試圖幫助孩子擺脫痛苦，走出厭學。

這本身就是另一種操控，相當于違背了孩子意愿，做不到干預不了的事，還要強行干預和制止，這是另一種執念。

并不是說家長不該管孩子，而是管不了的時候，選擇后退。

用更多的時間讓自己情緒復原，而不是在焦慮狀態，還透支自己去幫助孩子。

家長在情緒不穩定和焦慮狀態，不僅幫不了孩子，反而會幫倒忙。

在厭學孩子的引導和管理上，家長有時候做減法，比做加法更重要。

為孩子多做一點，再做多一點，操心一點，再努力一點，是家長對孩子本能愛的驅動。

但如果家長自身很焦慮，很憂患，情緒也在跌宕起伏，吃不下睡不著，每天都忐忑不安和心驚膽戰。

這時候伸手去幫助孩子，圍著孩子打轉，只會深陷痛苦與焦慮，根本幫不到孩子。

反而因為家長自身沒有心力和能量，還去強行干預和幫助孩子，起到的作用都是相反的。

原本是為孩子好，卻在自以為幫助孩子的過程中，引發了孩子更大的情緒反應或對抗，或在孩子任性之中將不合理的要求合理化。

剝奪了孩子自成長和自行復原的機會。家長總覺得自己不出手，孩子就會更糟糕。

而事實是，焦慮的家長出手，才會引起更大的弊端，更多的問題。

原本孩子只是吐槽，緩一緩就好了，但焦慮的家長卻把孩子的一句話當成天塌的大事。

不斷回應，不斷想幫助，不斷想接住孩子情緒，想糾正孩子不要那么想，應該這樣想。

面對家長的過度操心和焦慮，我給出的建議，通常都是：

遠離孩子，先修復自己，等自己有心力和能量了，自然就能幫到孩子了，這是正念思維。

然而有不少家長，道理都懂，但遇事時，就立刻不淡定了，陷入了焦慮循環。

感受是家長自己的，當你感到不舒服時，有意識去跳出焦慮循環的圈子。

不要再想著為孩子多做什么，圍著孩子轉，要多將關注點拉回自身，管住嘴，邁開腿，去做點其他感興趣的事情。

除了圍著孩子焦慮循環，生活還有很多可做的事情，邁出第一步，后邊的九十九步才成為可能。

但家長因為擔心和操心，就是邁步不了，因為心疼孩子，因為怕自己一旦不操心，孩子就更糟糕。

家長也需要跟自身的焦慮和解，也需要放下自負和控制之心。

讓一切如其所是，允許一切的發生，放下自己的控制欲。

孩子也有自身的能量彈性，也有天然的復原力，家長摒棄孩子非我不行的執念。焦慮才能緩解，擔心才能有一個安放，理性思維才能回歸。