果殼心理咨詢：16歲少年缺失的安全感與掌控感如何被一步步找回

果殼心理咨詢分享16歲少年為游戲輸贏砸東西，過去缺失的安全感與掌控感如何被一步步找回

高二，本該在人生跑道上蓄力沖刺的年紀，一個16歲的孩子卻陷入深深的困境：情緒失控、晝夜顛倒；游戲輸了會破口大罵，痛斥自己是“廢物”；拒絕上學，自我否定，甚至出現砸東西、揪頭發等激烈行為……

這并非簡單的“叛逆期”或“厭學”，而是典型的自我認同危機伴隨嚴重焦慮狀態。孩子通過游戲世界尋求掌控感，通過回避社交保護自尊，所有問題行為背后，都指向安全感、勝任感和掌控感的嚴重缺失。

令人欣慰的是，這場危機并非終點，他的父母在專業指導下，開始用全新的理解與行動，一步步拆除家中的“情緒炸彈”，幫孩子找回內心的力量。01.我曾以為，我的人生會一直按照既定的軌道平穩運行。工作中雷厲風行，生活里追求完美，對孩子自然也有著高期待。

孩子從小是姥姥帶大的，我們工作忙，陪他的時間少。不知從何時起，孩子已經不再是我記憶中的那個乖孩子了。

他情緒極不穩定，有很嚴重的容貌焦慮，覺得臉上痘痘多，出門必戴口罩，后來連校服都不穿。

他說在學校被同學笑話，我卻覺得是孩子太過敏感。漸漸地，他把自己鎖進了房間，游戲成了他的全部世界。

最讓我崩潰的是他玩游戲時的狀態。贏了，短暫的風平浪靜；輸了，會摔東西、揪頭發，破口大罵。家里的氣氛降到冰點，我和他爸爸每天下班回家都提心吊膽，因為我們的出現，本身就可能成為他爆發的導火索。

他的作息完全晝夜顛倒，下午四點起床是常態，不洗澡、不交流，拒絕一切外出和社交。

“我不上學了。”這句斬釘截鐵的話，成了刺痛我最深的刺。高二開學，他真的不再踏進校門。我焦急、憤怒，更多的是無力。那個曾經開朗的兒子去哪了？我知道他內心很痛苦，可我卻不知道如何幫助他，全家仿佛陷入了一個無解的困局。

02.

在我最無助時，有幸遇到了果殼心理的易老師。在她的系統指導下，我們家庭的互動模式發生根本性轉變。

易老師先引導我審視自身狀態：我的焦慮，讓我執著于尋找一個“正確答案”，卻關閉了與孩子情感交流的通道；我的無助，恰恰源于過往無效的應對方式。

同時也讓我明白：改變的前提，是父母要成為孩子情緒的安全容器，能為孩子當下的混亂提供穩定的支點，并給予他足夠的時間與耐心。

老師也并沒有把游戲視為嚴重的問題，反而指出：“打游戲不能當成問題解決，因為你反對什么，他就會堅持什么。”

她引導我看到，孩子“想贏”是好事，說明還有斗志；“爆粗口”也是一種情緒宣泄，總好過向內攻擊自己。

易老師說孩子的問題看似復雜，核心是“安全感、掌控感、勝任感”的三重缺失，加上我以往的強勢和高要求，像一座大山壓得他喘不過氣。

他從未體驗過“無論我怎樣，父母都會愛我”的安全感，也很少通過獨立完成事情獲得成就感，更別提對生活的掌控感了。

老師也強調現在首要任務不是推著他回學校，而是“先解決情緒問題，再解決學習問題，順序不能反”。我們要做的是“全力以赴給孩子充電”。

在易老師的耐心指導下，我的心態漸漸平和，開始反思自己的教育方式。我不再焦慮孩子何時能復學，而是把目光聚焦在更重要的目標上：希望孩子一點點好起來，重新找到內心的力量。

03.

隨著咨詢的深入，我逐漸明白孩子行為背后的真相。他的高敏感特質，讓他對別人的評價和外界環境反應劇烈，而童年時期主要由姥姥陪伴，與父母的情感聯結本就薄弱，加劇了他的不安全感。

在深入了解家庭的模式和孩子的問題后，易老師也給出三個大致的調整方向。

1.“無條件接納”重建安全感：當孩子因游戲失利而情緒爆發，我們不再說教，而是共情：“輸了確實很生氣，想發泄一下也可以。”當他說到和同學的矛盾，我們不再評判對錯，而是堅定和他站在一起。當他確信自己任何狀態都被接納，內心的防御才會卸下，安全感才能生根。

2.“賦予選擇權”歸還掌控感：我們開始有意識地將生活的主導權交還給他。小到早餐吃什么，大到房間布置、日常安排等，都尊重他的選擇。同時放下對學業的催促，當學習不再是一項強制任務，而是屬于他自己的責任時，他對生活的掌控感才逐漸恢復。

3.“創造價值時刻”培養勝任感：我不再是那個無所不能的“超人媽媽”，而是開始“示弱”。“媽媽今天好累，能幫我搬個箱子嗎？”“這個游戲我也感興趣，能教教我嗎？”每完成一件小事，我都會真誠感謝孩子，讓他重新確認自我價值與能力。

04.

咨詢進行一個多月后，一些微妙而深刻的變化開始發生。

首先是孩子的情緒穩定了很多。以前他一天能發好幾次脾氣，現在偶爾游戲失利，只會皺皺眉，不會再摔東西、罵臟話。

更讓我意外的是，他愿意走出房間，當我說要去醫院做手術前檢查時，孩子主動提出陪我去。雖然他在醫院等待時睡著了，但這份陪伴的心意，是過去難以想象的。

餐桌上，也不再是沉默或爭吵。他能平靜的和爸爸聊起學校的事，甚至會袒露自己的脆弱。

對我而言，改變同樣巨大。我放下了對“復學”的執念，焦慮感大大降低。我真正開始學著愛自己，提升自己的能量。我明白只有我內心平靜充盈，才能給孩子提供一個穩定、安全的情感港灣。

05.

這段時間的經歷讓我收獲頗多。治愈的開始，始于父母放下焦慮與控制，將目光從“孩子的未來”收回到“彼此的聯結”上。

當家庭重新成為情感的安全基地，當無條件的愛取代了有條件的期望，孩子被消耗的能量才會得以補充，成長的勇氣也會重新萌發。

如今，孩子雖然尚未復學，但我們的心卻已落地。過去我們未給予他的安全感、掌控感和勝任感，正在每一天的相處中，一點點歸還給他。

當孩子真切感受到自己是被全然愛著時，生命的活力和信心自會回歸。