維生素C，原來(lái)有這么多用處！看看您平時(shí)用對(duì)了嗎？

維生素C的作用不僅僅是美白

No.1

幫助治療口腔潰瘍

很多人經(jīng)常會(huì)受到“口腔潰瘍”的困擾，維生素C對(duì)潰瘍面就有很好的保護(hù)作用，有利于口腔潰瘍的愈合。

因?yàn)榫S生素C是一種酸性物質(zhì)，涂于口腔局部后能夠刺激腮腺分泌大量的唾液，唾液中的溶菌酶具有很強(qiáng)的殺菌和抗炎作用。

因此，維生素C對(duì)潰瘍面有很好的保護(hù)作用，有利于口腔潰瘍的愈合。

具體用法是，用棉簽蘸取維生素C，在潰瘍面上反復(fù)涂抹，每天3次，一般兩天即可治愈。

No.2

預(yù)防色素沉著

很多人都聽(tīng)過(guò)，“喝檸檬水能美白，因?yàn)闄幟手懈缓S生素C”，但這是什么原理呢？

研究指出，黑色素來(lái)源于酪氨酸，酪氨酸在酪氨酸羥化酶作用下變成多巴，多巴繼續(xù)氧化，最后聚合成黑色素。

而維生素C可抑制多巴氧化，防止黑色素的形成。維生素C也可減輕壞血病、慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退癥、外傷后、炎癥后和尋常性痤瘡后的色素沉著。

No.3

緩解過(guò)敏

有些人出現(xiàn)過(guò)敏后去醫(yī)院，有的醫(yī)生除了給開(kāi)一些抗敏的藥物，還會(huì)附帶開(kāi)一些維生素C。

這是因?yàn)榫S生素C有緩解過(guò)敏性疾病的作用。研究指出，維生素C具有抗組胺和緩激肽的作用，可直接作用于支氣管－受體而使支氣管擴(kuò)張。

因此，醫(yī)學(xué)上可用維生素C治療風(fēng)濕熱類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、哮喘、蕁麻疹等過(guò)敏性疾病。

No.4

緩解手干脫皮

到了秋冬，很多人會(huì)出現(xiàn)手干脫皮的問(wèn)題。

其實(shí)早在1991年，《微創(chuàng)醫(yī)學(xué)》期刊中就有一篇研究指出，醫(yī)生們?cè)诠ぷ髦信既话l(fā)現(xiàn)維生素C溶液對(duì)手脫皮有顯著效果。

具體方法為：把手洗凈，將維生素C溶液倒入手掌內(nèi)，然后雙掌將藥液擦勻；待藥液干后發(fā)白時(shí)洗掉；一日用2次，每次2毫升，無(wú)副作用。

No.5

緩解感冒

感冒時(shí)，我們經(jīng)?？吹健把a(bǔ)充維生素C”，補(bǔ)充維生素C真的對(duì)緩解感冒有幫助嗎？

2014年中國(guó)實(shí)用醫(yī)藥期刊刊登的一篇《維生素c輔助治療早期病毒性感冒療效觀察》研究發(fā)現(xiàn)，維生素C是一種無(wú)毒性的營(yíng)養(yǎng)素，水溶性，在患者體內(nèi)多余的則會(huì)跟隨水分而排出體外，還能夠刺激患者體內(nèi)產(chǎn)生干擾素，進(jìn)而對(duì)病毒產(chǎn)生破壞而減少病毒與白血球的結(jié)合，使得白血球的數(shù)目保持相對(duì)穩(wěn)定。

經(jīng)過(guò)此次的治療之后，試驗(yàn)組（補(bǔ)充維生素C）的平均退熱時(shí)間和感冒癥狀改善時(shí)間以及治愈時(shí)間治療有效率明顯優(yōu)于對(duì)照組（未補(bǔ)充維生素C）。

研究還發(fā)現(xiàn)，對(duì)早期病毒性感冒患者補(bǔ)充一定量的維生素C，能夠有效地提高患者的免疫力和抵抗力，患者在補(bǔ)充維生素C時(shí)要多喝水。

No.6

增強(qiáng)人體免疫力

維生素C目前最主要的作用為提高機(jī)體免疫力。免疫是人體的一種生理功能，人體依靠這種功能識(shí)別“自己”和“非己”成分，從而破壞和排斥進(jìn)入人體的抗原物質(zhì)。

機(jī)體免疫應(yīng)答功能中有類重要的細(xì)胞，叫做淋巴細(xì)胞，由T淋巴細(xì)胞、B淋巴細(xì)胞和自然殺傷（NK）細(xì)胞組成，可以將他們類比成人體內(nèi)部防御的利劍。

根據(jù)2018年2月醫(yī)學(xué)期刊《Antioxidants》上一篇有關(guān)維生素C對(duì)人體淋巴細(xì)胞的綜述：維生素C能夠促進(jìn)T細(xì)胞和NK 細(xì)胞的增殖，并影響其細(xì)胞功能。

No.7

預(yù)防貧血

小腸中的維生素C，可將三價(jià)鐵離子還原為二價(jià)鐵離子，有利于食物中鐵的吸收。

貧血的人需要增加維C攝入，看到這，是不是覺(jué)得維生素C很有用？想去超市把橙子搶購(gòu)一空？先別急，生活中富含維生素C的蔬果非常多，說(shuō)不定它就在你身邊，不一定要大量吃橙子等水果哦。

推薦：富含維生素C的水果有

補(bǔ)充維生素C推薦量：

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

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